Kurma Untuk Mencegah Penyakit Jantung Dan Untuk Kesehatan Secara Keseluruhan

Ada banyak makanan yang dianggap bermanfaat bagi kesehatan jantung. Tapi, satu makanan jauh di depan yang lain dan telah mengklaim posisi teratas sebagai makanan terbaik untuk melawan serangan jantung, hipertensi, stroke, dan kolesterol.

Kurma yang sederhana yang telah mengalahkan semua makanan lainnya! Kurma sarat dengan nutrisi yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti hipertensi, stroke, kolesterol, dan serangan jantung. Kurma kaya akan mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, magnesium, dan seng. Mereka juga mengandung vitamin seperti tiamin, riboflavin, niasin, folat, vitamin A dan vitamin K.

Manfaat Kesehatan dari Kurma

Kurma adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh karena mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan jantung. Selain kesehatan jantung, kurma juga bermanfaat bagi kesehatan tulang dan pencernaan. Berikut adalah manfaat kesehatan utama kurma dan alasan mengapa kurma harus dimasukkan ke dalam menu makanan Anda.

Kurma Meringankan Sembelit

Kurma sering dikategorikan sebagai makanan pencahar. Untuk efek pencahar terbaik dari kurma, rendamlah beberapa kurma dalam air semalaman dan konsumsilah di pagi hari saat kurma menjadi seperti sirup. Kurma kaya akan serat larut yang sangat penting untuk mendorong pergerakan usus yang sehat dan perjalanan makanan yang nyaman melalui saluran usus, yang dapat meringankan gejala sembelit.

Kurma Meredakan Diare

Kurma matang mengandung kalium yang efektif dalam mengendalikan diare. Kurma mudah dicerna, yang selanjutnya membantu meringankan diare kronis. Serat larut dalam kurma juga membantu meringankan diare dengan memberikan gerakan usus yang besar dan mendorong fungsi sistem ekskresi yang normal dan sehat.

Kurma Mencegah Anemia

Kurma sarat dengan banyak mineral yang bermanfaat dalam mencegah atau menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan. Kadar zat besinya yang tinggi menjadikannya suplemen makanan yang sempurna untuk orang yang menderita anemia. Anemia terutama disebabkan karena kekurangan zat besi dalam darah.

Kurma menyediakan kandungan zat besi yang dibutuhkan oleh penderita anemia dan juga membantu meningkatkan energi dan kekuatan, sekaligus mengurangi rasa lelah dan lesu. Kurma sangat baik untuk wanita hamil dan anak-anak. Kandungan zat besinya memiliki efek menguntungkan pada sel darah merah dan hemoglobin, dan meningkatkan aliran oksigen melalui darah.

Kurma Melindungi Jantung

Kurma sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Kurma merupakan sumber kalium yang kaya, yang menurut penelitian dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit yang berhubungan dengan jantung. Selain itu, kurma juga dianggap sebagai cara yang sehat dan lezat untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan faktor utama penyebab serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke. Mengkonsumsi kurma setidaknya dua kali seminggu dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Kurma juga efektif dalam membersihkan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.

Kurma Meningkatkan Kesehatan Sistem Saraf

Vitamin dan mineral yang ada dalam kurma membantu meningkatkan kesehatan sistem saraf dan fungsinya. Kalium adalah salah satu mineral yang ditemukan dalam kurma yang penting dalam meningkatkan sistem saraf yang sehat dan responsif. Kalium juga dikenal untuk meningkatkan aktivitas otak, yang membantu Anda tetap waspada. Kurma adalah pilihan yang tepat untuk orang lanjut usia, karena sistem saraf mereka menjadi lamban atau tidak responsif karena penuaan.

Kurma Mencegah Kanker Perut

Kurma juga dikenal menawarkan perlindungan dari kanker perut. Sebuah penelitian khusus menunjukkan bahwa kurma adalah makanan alami dan lezat yang dapat mengurangi risiko dan dampak kanker perut. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurma efektif sebagai tonik untuk orang-orang dari segala usia dan terkadang lebih efektif daripada obat-obatan tradisional. Karena alami, kurma tidak memiliki efek negatif pada tubuh manusia dan dapat dengan cepat dan mudah dicerna untuk meningkatkan energi secara instan.

Kurma Mengobati Gangguan Usus

Kurma dianggap bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis gangguan usus. Konsumsi kurma secara teratur membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis yang membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Kurma mengandung serat larut dan tidak larut, serta banyak asam amino yang bermanfaat, yang membantu merangsang pencernaan makanan dan memfasilitasi penyerapan nutrisi yang lebih baik oleh saluran pencernaan.

Kurma Memperkuat Tulang

Mengkonsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga tulang Anda tetap kuat. Kurma merupakan sumber yang kaya akan berbagai mineral penting yang membuat kurma menjadi makanan yang sempurna untuk memperkuat tulang dan mencegah penyakit yang menyakitkan dan melemahkan seperti osteoporosis. Kurma menyediakan mineral penting seperti selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya sangat penting untuk perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat. Karena tulang cenderung melemah seiring bertambahnya usia, kurma sangat baik untuk orang lanjut usia.

Kurma Mengatur Tekanan Darah

Karena kurma memiliki kandungan kalium yang tinggi dan tidak mengandung natrium, kurma sangat ideal untuk orang yang menderita hipertensi. Kandungan magnesium dalam 5-6 buah kurma hampir mencapai 80 mg. Magnesium adalah mineral penting yang meningkatkan sirkulasi darah. Banyak penelitian telah menyoroti pentingnya asupan magnesium untuk mengatur tekanan darah dan penelitian telah menunjukkan bahwa asupan 368 mg magnesium sehari selama rata-rata tiga bulan menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik secara keseluruhan.