Kiat mudah untuk mendapatkan gigi yang kuat dan sehat
Jika Anda sangat peduli dengan gigi Anda, Anda pasti berusaha mencari cara untuk menjaganya agar tetap kuat dan sehat. Tidak semua dari kita diberkati dengan gigi yang sempurna dan sebagian besar dari kita berusaha keras untuk menjaga gigi kita dalam kondisi yang baik. Ketika gigi berlubang, dokter sering menyarankan untuk “re-mineralisasi” gigi mereka sebelum melihat pilihan lain. “Re-mineralisasi” adalah proses ketika gigi menyerap mineral seperti kalsium dan fosfat secara alami untuk mengisi lubang gigi. Namun, Anda dapat mengikuti beberapa tips mudah tertentu di rumah daripada harus pergi ke dokter gigi dan berhasil menjaga gigi Anda tetap bagus dan sehat.
Kikis Lidah Anda Secara Teratur
Hal pertama yang harus diingat adalah mengikis lidah Anda di pagi hari sebelum Anda menyikat gigi setiap hari. Hal ini membantu menghilangkan racun dan bakteri berbahaya dari mulut, dan pada gilirannya, akan menghasilkan lingkungan mulut yang lebih sehat. Ini adalah langkah termudah dan utama untuk diikuti dalam rejimen perawatan gigi Anda.
Gunakan Air Garam Untuk Berkumur
Sangat disarankan agar Anda menggunakan air garam hangat untuk berkumur-kumur setiap pagi. Hal ini membantu membuat mulut menjadi basa dan menghentikan pembentukan bakteri, sehingga mengurangi peradangan. Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan seperempat sendok teh garam ke dalam 250 mililiter air hangat. Aduk rata dan berkumurlah dengan air tersebut setiap hari.
Gunakan sedotan untuk minum
Air lemon atau larutan cuka sari apel dapat merusak enamel gigi dan tidak aman untuk kesehatan gigi Anda. Disarankan oleh dokter gigi agar Anda menggunakan sedotan untuk meminum larutan-larutan ini agar tidak mempengaruhi gigi Anda. Jika Anda lupa menggunakan sedotan, berkumurlah dengan air hangat segera setelah Anda menyelesaikan minuman Anda untuk menghindari kerusakan pada email gigi Anda.
Gunakanlah cairan kumur dengan soda kue
Lakukan kebiasaan sehat berkumur dengan larutan soda kue setelah sarapan setiap hari. Hal ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan pH mulut Anda dan menjaga gigi Anda tetap sehat dan kuat. Untuk menyiapkan larutan kumur soda kue, ambil seperempat sendok teh soda kue dan tambahkan 250 mililiter air hangat ke dalamnya. Masukkan ke dalam mulut Anda dan ludahkan. Ulangi jika Anda merasa perlu.
Beli benang gigi yang bagus
Berinvestasilah dengan baik pada benang gigi yang bagus dan belilah benang gigi yang berkualitas tinggi. Periksa apakah benang gigi tersebut memiliki sedikit lebih banyak “scrub”. Beberapa di antaranya diresapi dengan minyak antimikroba seperti minyak pohon teh atau minyak dan bahan lain yang bermanfaat seperti minyak kelapa. Anda akan merasakan pengalaman flossing yang mewah dengan jenis benang gigi berkualitas tinggi ini dan juga menjaga kesehatan gigi Anda.
Gunakan Obat Kumur Alami
Selalu gunakan obat kumur alami di malam hari. Obat kumur alami tidak membunuh semua bakteri yang ada di dalam mulut, melainkan meningkatkan lingkungan mulut yang sehat untuk menjaga kesehatan mulut yang optimal. Gunakan setelah makan malam untuk mengawasi pertumbuhan bakteri dalam mulut Anda semalaman.
Mengunyah Permen Karet Xylitol
Belilah permen karet yang bebas gula, bebas aspartam, bebas plastik, dan mengandung xylitol alami. Anda dapat mengunyahnya setelah makan siang karena permen karet dapat meningkatkan air liur dan membantu mengurangi plak dan gigi berlubang. Mengunyah permen karet xylitol juga dapat menjauhkan Anda dari keinginan mengonsumsi gula karena gula merupakan salah satu musuh terburuk bagi kesehatan mulut Anda.
Dengan mengikuti kebiasaan sehat yang mudah ini, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan gigi Anda, tetapi juga menjauhkan diri dari bakteri berbahaya yang tidak hanya dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut Anda, tetapi juga kesehatan pencernaan Anda. Jaga gigi Anda tetap sehat dan kuat dan Anda akan tersenyum berseri-seri sepanjang hidup Anda.
