Ketahui mengapa kopi bermanfaat bagi otak Anda
Jika Anda menyukai secangkir kopi setiap pagi, Anda akan senang mengetahui bahwa kopi dapat bermanfaat bagi otak Anda.
Kopi telah lama dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kopi juga dikenal dapat meningkatkan kinerja otak. Namun, seperti hal lainnya, terlalu banyak minum kopi bisa berdampak buruk bagi Anda. Lebih dari 4 cangkir kopi berkafein dapat menyebabkan efek samping seperti migrain, insomnia, dan sering buang air kecil. Anda mungkin juga akan mengembangkan toleransi terhadapnya, membuat Anda ingin minum lebih banyak kopi untuk mendapatkan manfaatnya! Menambahkan gula atau krim pada kopi Anda juga dapat membuat konsumsinya menjadi kurang bermanfaat bagi otak Anda. Kopi yang berlebihan juga dapat berisiko bagi wanita hamil dan anak-anak. Mari kita lihat alasan mengapa kopi baik untuk otak Anda.
Membantu Anda Berkonsentrasi
Minum kopi dapat membantu Anda menghilangkan rasa kantuk dan tetap waspada. Kafein di dalamnya memblokir zat yang disebut adenosin, yang dalam kadar tinggi membuat Anda mengantuk. Kafein juga meningkatkan kadar zat kimia otak lainnya seperti dopamin, yang memberi Anda energi dan membantu Anda tetap waspada. Dengan tetap waspada, pada gilirannya, akan meningkatkan konsentrasi Anda.
Memperbaiki Suasana Hati Anda
Kopi dikatakan dapat membuat Anda merasa lebih baik ketika Anda sedang sedih. Ketika Anda meminumnya, kafein di dalamnya meningkatkan kadar serotonin, yang memainkan peran penting dalam memengaruhi suasana hati Anda. Ketika kadar serotonin tinggi, Anda merasa senang dan bahagia – ketika kadarnya rendah, Anda merasa sedih. Jadi, dengan meningkatkan kadar serotonin, kopi dapat membuat Anda bahagia. Hal ini juga dapat mengurangi kemungkinan Anda merasa tertekan.
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Jika Anda tidak dapat memulai hari Anda tanpa minum kopi, itu karena kopi mengubah cara kerja otak Anda secara signifikan. Kafein, yang merupakan bahan utama dalam kopi, sedikit menstimulasi sistem saraf pusat Anda dan meningkatkan kemampuan kognitif seperti penalaran dan pemikiran. Kafein bekerja dengan cara mengikat reseptor adenosin, yang bertanggung jawab untuk memperlambat aktivitas sel. Dan meskipun kafein terlihat seperti adenosin pada sel saraf, kafein tidak berfungsi dengan cara yang sama – kafein meningkatkan aktivitas sel alih-alih memperlambatnya, sehingga membuat pikiran Anda aktif dan meningkatkan kemampuannya. Ini juga alasan mengapa kopi dikenal dapat meningkatkan memori jangka pendek.
Melindungi Dari Gangguan Otak
Kopi, jika dikonsumsi secara teratur tetapi tidak berlebihan, dikatakan dapat melindungi otak dari penurunan kemampuan kognitif yang berkaitan dengan usia – kopi dapat membantu Anda untuk terus bernalar dan mengingat berbagai hal. Tidak hanya itu, kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer, yang merusak fungsi otak – terutama pada orang tua. Kafein dalam kopi berkontribusi dalam hal ini. Minum kopi juga dapat mengurangi kemungkinan demensia, atau hilangnya ingatan dan penilaian. Kopi juga dikatakan dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson.
Bahkan hal-hal terbaik yang berlebihan pun berbahaya bagi tubuh. Jadi, minum kopi dalam jumlah yang tidak berlebihan akan membuat Anda dapat menikmati manfaat otak yang luar biasa untuk waktu yang lama.
