Kemungkinan penyebab bruxism (menggemeretakkan gigi)

Apakah Anda terbangun dengan gigi yang terasa sakit atau kaku di pelipis dan wajah Anda? Pernahkah Anda berpikir bahwa Anda mungkin menggemeretakkan gigi saat tidur? Menggeretakkan gigi, yang secara medis dikenal sebagai bruxism, biasanya terjadi saat Anda sedang tidur meskipun, terkadang, orang juga melakukannya saat mereka terjaga. Diperkirakan sekitar 5% dari populasi menderita kondisi ini. Bruxism tidak hanya menyakitkan tapi juga membuat sendi rahang Anda tegang, merusak gigi, atau menyebabkan email gigi terkelupas. Jadi, kapan hal ini terjadi?

Kecemasan dan Stres

Cemas atau stres dapat membuat Anda menggemeretakkan gigi atau mengatupkan rahang. Menurut penelitian, sekitar 70% kasus menggeretakkan gigi yang terjadi saat tidur disebabkan oleh kecemasan dan stres, yang memiliki efek bawah sadar saat Anda tertidur.

Apa yang harus dilakukan: Terapi relaksasi seperti teknik pernapasan dan meditasi dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan stres. Terapi perilaku kognitif, terapi bicara yang berfokus pada identifikasi pikiran dan pola perilaku yang tidak membantu dan mengubahnya, juga dapat bermanfaat.

Tipe Kepribadian yang Agresif atau Terlalu Sensitif

Menurut penelitian, tipe kepribadian seseorang mungkin terkait dengan kebiasaan menggemeretakkan gigi. Orang yang memiliki respons emosional yang sangat negatif terhadap kehilangan, frustrasi, atau ancaman dan lebih kritis terhadap diri sendiri dan sensitif terhadap kritik cenderung melakukan hal ini. Hal ini juga dapat mempengaruhi orang-orang dengan kepribadian yang terlalu agresif, kompetitif, atau tergesa-gesa.

Apa yang harus dilakukan: Jika beberapa bagian dari kepribadian Anda, misalnya cara Anda mengatasi stres, menghambat Anda, Anda dapat mengambil tindakan untuk mengatasinya. Buku-buku bantuan mandiri tentang masalah khusus Anda dapat bermanfaat. Terapi perilaku kognitif juga dapat membantu. Sementara itu, menggunakan pelindung mulut dapat membantu menghentikan kerusakan gigi akibat menggemeretakkan gigi.

Gangguan Tidur

Menggeretakkan gigi dikaitkan dengan perilaku yang ditunjukkan saat tidur seperti bergumam, berbicara, menendang, atau meninju saat Anda tidur. Hal ini juga terkait dengan kelumpuhan tidur – suatu kondisi di mana Anda tidak dapat bergerak untuk sementara waktu saat Anda tertidur atau bangun. Apnea tidur, suatu kondisi di mana Anda berhenti bernapas dalam waktu singkat saat tidur, juga bisa menjadi penyebabnya.

Apa yang harus dilakukan: Apnea tidur dapat diobati dengan menggunakan alat bantu pernapasan, pembedahan, dan perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok dan menurunkan berat badan. Mengikuti kebiasaan tidur sehat tertentu juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Patuhi jadwal tidur yang teratur – tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Hindari stimulan seperti kafein, alkohol, dan nikotin terutama menjelang waktu tidur. Hal ini juga membantu untuk menghindari makan besar di larut malam.

Singkirkan gangguan seperti cahaya terang, TV, atau komputer dari kamar tidur Anda.

Bersantailah di malam hari dengan mandi air hangat, musik yang menenangkan, atau buku.

Parasit usus

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang terinfeksi parasit usus melakukan pengertakan gigi. Jenis parasit utama yang menginfeksi usus Anda adalah cacing seperti cacing kremi, cacing pita, dan cacing gelang serta protozoa seperti kriptosporidium dan giardia. Parasit-parasit ini biasanya masuk ke dalam tubuh Anda saat Anda bersentuhan dengan tinja yang terinfeksi yang terdapat dalam makanan, tanah, atau air yang terkontaminasi.

Parasit dapat tinggal di usus Anda dalam waktu yang lama tanpa menimbulkan gejala apa pun. Ketika Anda mengalami gejala, gejala-gejala tersebut dapat berupa diare, sakit perut, kembung, muntah, gatal-gatal atau ruam di sekitar anus, penurunan berat badan, dan kelelahan. Jika gigi bergemeretak baru-baru ini dan jika Anda juga mengalami beberapa gejala tersebut, inilah saatnya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Apa yang harus dilakukan: Dokter Anda dapat melakukan tes seperti tes tinja dan merekomendasikan pengobatan yang sesuai.

Pengobatan

Mengertakkan gigi dapat terjadi sebagai efek samping dari beberapa obat, termasuk antipsikotik dan antidepresan tertentu.

Apa yang harus dilakukan: Tanyakan kepada dokter Anda jika mengetahui apakah obat yang Anda konsumsi dapat menyebabkan efek samping ini. Dokter Anda mungkin juga akan merekomendasikan pengobatan alternatif jika diperlukan.

Faktor Gaya Hidup

Beberapa faktor gaya hidup seperti minum alkohol secara berlebihan, menggunakan obat-obatan terlarang seperti kokain atau ekstasi, merokok juga dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami gigi gemeretak. Begitu juga dengan minum banyak minuman berkafein seperti kopi dan teh – katakanlah 6 cangkir atau lebih dalam sehari.

Apa yang harus dilakukan: Batasi konsumsi alkohol atau minuman berkafein. Anda juga perlu menghindari merokok atau penggunaan obat-obatan untuk rekreasi untuk mengendalikan masalah ini.

Susunan Gigi yang Tidak Tepat

Susunan gigi yang tidak tepat, misalnya, yang disebabkan oleh tambalan gigi yang terlalu tinggi, dapat membuat Anda menggemeretakkan gigi.

Apa yang harus dilakukan: Bersamaan dengan menggeretakkan gigi, jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit atau memiliki masalah lain yang berhubungan dengan gigi, kunjungi dokter gigi Anda. Mereka akan dapat memperbaiki ketidaksejajaran gigi.

Tumbuh gigi

Bayi Anda mungkin menggemeretakkan giginya saat tumbuh gigi.

Apa yang harus dilakukan: Ini adalah fase sementara yang akan berlalu. Tetapi memberikan pelukan hangat pada bayi Anda, memijat lembut gusinya dengan jari Anda, atau memberinya sesuatu yang dingin (misalnya, batang wortel dingin) untuk dikunyah dapat membantu menenangkan bayi Anda selama periode ini.

Kesimpulan

Mengertakkan gigi biasanya merupakan tanda dari masalah pernapasan saat tidur. Otak mendorong rahang ke depan untuk membuka jalan napas. Membantu anak Anda bernapas melalui hidung di siang hari, dapat membantu mereka bernapas dengan baik di malam hari. Gunakan cairan pembilas hidung di malam hari sebelum tidur untuk membantu potensi lubang hidung. Periksa kelenjar gondok dan amandel yang membengkak, yang mungkin terkait dengan alergi makanan. Penyebab potensial lainnya adalah parasit pencernaan, yang dapat diselidiki jika menggemeretakkan gigi tidak teratasi.

Pelindung mulut mencegah kerusakan pada gigi, namun tidak mengatasi PENYEBAB menggemeretakkan gigi. Anda harus selalu menyelidiki penyebab menggemeretakkan gigi, karena hal ini paling sering merupakan masalah pernapasan dan jalan napas.