Kemungkinan bagaimana minyak kelapa dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Sebelum lemak menjadi musuh penurunan berat badan pada awal abad ke-20, lemak dianggap sebagai bagian penting dari diet yang sehat dan seimbang. Seperti yang kita ketahui, lemak mengatur beberapa fungsi tubuh termasuk menjaga suhu tubuh dan melindungi organ-organ tubuh dari trauma.

Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, instruksi umum yang diberikan kepada kita adalah untuk menghindari lemak. Namun, kita harus memperjelas hal ini lebih lanjut jika ingin mencapai tujuan kita. Tidak semua lemak itu buruk atau perlu dihindari. Lemak sehat sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme kita dan sedikit membantu kita. Salah satu minyak yang masuk dalam kategori lemak sehat adalah minyak kelapa. Berasal dari buah pohon kelapa, minyak ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk rambut, kulit, dan kesehatan secara umum.

Mari kita bahas tiga cara signifikan yang dapat dilakukan minyak kelapa untuk membantu menurunkan berat badan.

Minyak Kelapa Dapat Membantu Meningkatkan Metabolisme

Asam lemak rantai panjang, yang sering ditemukan dalam minyak olahan, jauh lebih sulit untuk diproses oleh tubuh, dan dengan demikian memiliki peluang lebih besar untuk disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Asam lemak rantai sedang relatif lebih mudah dimetabolisme.

Cukup dengan menggunakan minyak kelapa tanpa modifikasi diet dan olahraga lainnya dapat membantu menurunkan lingkar pinggang hingga tiga sentimeter dalam dua minggu. Minyak kelapa aman untuk dikonsumsi dan hanya dengan satu sendok teh sehari sudah dapat menunjukkan hasilnya. Hal ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme sebagai hasil dari lemak rantai menengah yang ada dalam minyak kelapa.

Minyak Kelapa Mengatur Diabetes

Seperti yang kita ketahui, diabetes dan obesitas mengikuti lingkaran setan. Sementara obesitas dapat memicu diabetes, diabetes dapat menurunkan metabolisme dan menyebabkan obesitas dari waktu ke waktu. Minyak kelapa membantu mengatur kadar glukosa darah. Hasilnya, semua energi dalam tubuh kita digunakan secara lebih efektif dan lebih sedikit karbohidrat yang disimpan sebagai lemak. Hal ini juga disebabkan oleh kemudahan minyak kelapa untuk dicerna.

Minyak Kelapa Mengurangi Mengidam

Mengidam adalah musuh bebuyutan bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan melalui diet. Namun, mengidam terjadi ketika perut kita tidak mengenali sinyal kenyang atau ketika pertumbuhan ragi yang berlebihan di dalam tubuh membuat Anda menginginkan lebih banyak gula.

Minyak kelapa dapat mengatasi kedua faktor ini. Di satu sisi, minyak kelapa memperlambat pencernaan Anda sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk produk makanan mencapai aliran darah Anda. Karena Anda merasa kenyang lebih lama, Anda cenderung tidak akan mengalami ngidam dan mengacaukannya dengan rasa lapar.

Di sisi lain, sebagai agen antijamur, minyak kelapa dapat membantu mengurangi pertumbuhan ragi yang berlebihan dalam tubuh dan usus kita yang menyebabkan ngidam. Dengan pendekatan dua kali lipat untuk melawan ngidam, minyak kelapa dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan ngemil.

Cara Menggunakan Minyak Kelapa Untuk Menurunkan Berat Badan

Pertama, dan ini sangat penting, selalu gunakan minyak kelapa murni tanpa kotoran. Sebagian besar minyak yang ada di pasaran mungkin mengandung zat-zat pengotor. Anda dapat memulai secara perlahan dengan memasukkan minyak kelapa ke dalam smoothies Anda atau membuat bar kacang dengan minyak tersebut – minyak ini dapat membeku dengan baik.

Seiring berjalannya waktu, Anda bahkan dapat mulai memasak dengan minyak kelapa, menggunakannya dalam saus dan mengasinkan daging. Terakhir, gantilah semua minyak yang Anda gunakan dengan minyak kelapa. Berlawanan dengan kepercayaan umum, minyak kelapa tidak mengeluarkan bau yang sangat kuat ketika digunakan dalam bentuk murni.