Kebiasaan buruk yang menguras energi Anda

Menjadi hidup, gembira dan penuh energi adalah tujuan yang ingin dicapai oleh sebagian besar dari kita. Banyak dari kita yang sering berpikir bahwa hal besar berikutnya dalam hidup kita pada akhirnya akan membawa kita ke tempat yang seharusnya. Baik itu promosi jabatan, hubungan atau rumah baru di antara keuntungan materialistis lainnya. Meskipun peristiwa dan situasi ini tentu saja dapat memberikan dampak yang luar biasa pada perasaan kita, namun hal ini hanya bersifat sementara dan dalam beberapa minggu atau bulan, kita mungkin akan merasa kembali ke titik awal. Pada saat-saat seperti ini, penting bagi kita untuk menjaga diri kita sendiri dan mewaspadai beberapa kebiasaan buruk yang mungkin kita lakukan. Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terlihat tidak berbahaya, namun memiliki efek yang sangat kuat pada perasaan kita dan terutama tingkat energi kita. Jika Anda mendapati diri Anda melakukan kebiasaan-kebiasaan ini, Anda mungkin ingin mencoba untuk menjauhinya.

Membelanjakan Lebih dari yang Anda Hasilkan

Di dunia yang dengan mudahnya memberikan Anda kartu kredit tanpa konsekuensi langsung, kebanyakan dari kita langsung mengambil kesempatan dan memanfaatkan apa yang ditawarkan oleh kartu kredit tersebut. Terlalu banyak orang yang tidak memikirkan masa depan dan membelanjakan uang mereka tanpa mengetahui bahwa mereka mungkin tidak mampu membayarnya. Mereka terus menagih tagihan setiap bulannya hingga akhirnya mereka tidak punya uang lagi untuk membayar dan mendapati diri mereka dalam banyak masalah. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menghabiskan semua kredit Anda untuk membeli barang, cobalah untuk membuat rencana keuangan yang membuat Anda tetap berada di jalur yang sesuai dengan kemampuan Anda dan bahkan dapat membantu Anda menabung untuk masa depan. Ketakutan dan kecemasan yang Anda hadapi saat berhutang dapat berdampak besar pada kesehatan mental Anda.

Keterlibatan dalam Media Sosial

Satu dekade terakhir ini telah terjadi peningkatan yang luar biasa dalam jumlah orang yang menggunakan media sosial. Ada jutaan dan jutaan akun yang telah mengunggah lebih dari miliaran foto dan postingan hingga saat ini, dan jumlahnya terus bertambah dengan cepat dan eksponensial. Penelitian dan studi dengan cepat menunjukkan bahwa meskipun media sosial memberikan kesempatan yang luar biasa untuk mengekspresikan diri, media sosial juga menyebabkan depresi, kecemasan, dan ketidakbahagiaan di antara para penggunanya. Orang-orang mungkin tahu bahwa apa yang mereka lihat di media sosial tidak selalu nyata, namun mereka mulai membandingkan diri mereka dengan orang-orang yang tidak nyata dan kehidupan mereka yang penuh dengan kepura-puraan. Jika Anda merasa bahwa media sosial terlalu mempengaruhi Anda, beristirahatlah sejenak untuk meluruskan prioritas Anda.

Menjadi Serigala yang Sendirian

Ada pesona tertentu untuk menjadi serigala yang sendirian, dan orang-orang yang berjuang untuk diri mereka sendiri dianggap menarik dan sukses secara misterius. Citra ini, bersama dengan ketidakmampuan beberapa orang untuk menemukan teman yang tepat, menyebabkan banyak orang yang tidak senang dengan status mereka tetapi juga tidak mau mengubah status “serigala tunggal” mereka karena mereka takut disakiti. Meskipun terkadang kita perlu menarik diri dari orang lain, memiliki dukungan sosial yang baik sebenarnya dapat melindungi kita dari depresi dan kecemasan serta jenis penyakit mental lainnya. Temukan beberapa orang yang selalu bisa Anda andalkan, karena hal ini memiliki efek positif yang besar bagi kesehatan Anda.

Tidak Memiliki Batasan

Banyak dari kita yang tidak bisa mengatakan “tidak” bahkan ketika kita tahu bahwa itu adalah jawaban yang tepat. Dalam upaya untuk menyenangkan semua orang di sekitar kita, kita mencoba untuk meleburkan batas-batas kita dan mengambil bagian dalam kegiatan yang membuat kita tidak bahagia, takut, dan bahkan dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental dalam jangka panjang. Hal ini benar terutama jika Anda dibesarkan untuk menyenangkan orang-orang di sekitar Anda dan tidak diajarkan untuk membuat batasan. Batasan tidak hanya melindungi Anda, tetapi juga dapat memberi Anda rasa diri yang lebih kuat. Batasan membantu Anda untuk memahami dan memprioritaskan peristiwa dan orang-orang dalam hidup Anda.

Mengeluh

Mengeluh mungkin tampak seperti hal yang menyenangkan untuk dilakukan pada saat itu, terutama ketika Anda melampiaskan kekesalan tentang orang dan situasi yang membuat Anda frustrasi. Hal ini membantu untuk melepaskan stres, tetapi setelah itu, hal ini tidak banyak membantu. Bahkan, hal ini bisa berdampak negatif pada diri Anda dan dapat menyebabkan lebih banyak stres dan pandangan negatif. Mengeluh bahkan dapat membuat orang-orang di sekitar Anda bosan dengan cara pandang Anda terhadap kehidupan, dan sebelum Anda menyadarinya, membuat Anda menjadi orang yang sangat negatif. Daripada mengeluh, cobalah untuk melihat bagaimana Anda dapat mengatasi masalah yang datang atau mencoba mencari pelajaran dari setiap situasi negatif dalam hidup Anda.