Kalahkan Gangguan Pencernaan Dengan Bahan-Bahan Umum Ini

Bangun tidur dengan perut yang membuat Anda merasa kembung dan blah adalah cara yang buruk untuk memulai hari Anda. Gangguan pencernaan menyerang kita semua – tidak peduli berapa usia, ukuran, atau jenis kelamin kita. Jadi, inilah beberapa cara alami yang cepat untuk mengatasi ketidaknyamanan perut dan menyembuhkan gangguan pencernaan yang tidak mengharuskan Anda pergi ke apotek. Cukup intip dapur Anda dan Anda akan menemukan semua bahan yang diperlukan untuk mengobati perut sakit Anda.

Soda Kue

Baking soda terbuat dari natrium bikarbonat yang berfungsi sebagai antasid. Baking soda membantu menetralkan asam di perut Anda, bereaksi dengan asam klorida berlebih. Hal ini memecah efek asam dalam perut Anda dan juga mendetoksifikasi seluruh sistem pencernaan Anda untuk membebaskan Anda dari gejala gangguan pencernaan seperti mulas. Campur soda kue dengan air, tambahkan beberapa tetes madu atau jus lemon untuk menambah rasa dan minumlah.

Jahe

Jahe telah dikaitkan dengan mengobati gangguan pencernaan untuk waktu yang lama. Jahe mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi termasuk gingerol yang membantu meredakan gangguan pencernaan dan mual. Selain itu, senyawa fenoliknya dapat membantu mengurangi kontraksi lambung, meredakan iritasi lambung, dan juga mengurangi peradangan.

Peppermint

Jika Anda sedang mencari obat yang memiliki sedikit semangat, beralihlah ke peppermint. Minyak tanaman ini membantu menenangkan kejang otot di usus dan juga menyembuhkan mual. Buatlah secangkir teh peppermint panas yang mengepul dan perut Anda akan berterima kasih banyak.

Biji Adas

Biji adas mengandung senyawa minyak alami seperti fenchone dan estragole yang membantu menyingkirkan gas dari saluran usus. Karena minyak ini bersifat volatil, mereka juga memicu produksi cairan lambung, sehingga memastikan proses pencernaan yang lancar. Biji adas juga memiliki sifat antispasmodik yang bekerja untuk mengendurkan sel-sel otot yang melapisi sistem pernapasan, lambung, dan usus. Untuk mendapatkan manfaat dari biji kecil ini, cukup buat sendiri teh adas. Atau, Anda bahkan dapat mengkonsumsi biji ini dengan air.

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel adalah sumber magnesium, potasium, fosfor, kalsium, dan mineral lain yang sangat baik yang membantu menjaga proses pencernaan Anda berjalan lancar. Cuka yang bersifat asam membantu melarutkan lemak dan juga membantu mencegah refluks asam. Karena asam asetat dalam cuka sari apel bersifat basa, cuka sari apel membantu menetralkan asam di perut Anda, sehingga meredakan gejala gangguan pencernaan Anda. Anda dapat mencampurkan cuka sari apel ke dalam segelas air atau meminumnya dengan madu. Juga, cobalah untuk membeli varietas organik mentah yang datang dalam bentuk tanpa filter untuk mendapatkan hasil terbaik.

Biji Ketumbar

Biji ketumbar dikenal karena sifat antispasmodik dan anti-inflamasi mereka. Mereka membantu merangsang pencernaan yang nyaman dan membantu meringankan gejala sakit perut. Ketumbar juga mengandung minyak esensial yang disebut urandrol yang membantu detoksifikasi hati Anda. Biji ketumbar juga membantu meningkatkan nafsu makan Anda – faktor utama yang membantu menyembuhkan gangguan pencernaan. Yang harus Anda lakukan adalah memasukkan biji ketumbar ke dalam air dan meminumnya selama seminggu untuk melihat perbedaannya.

Pisang Matang

Sedikit serat ekstra dalam sistem Anda akan membantu membuat segala sesuatunya bergerak di perut Anda dengan cara yang benar. Pisang matang kaya akan serat makanan dan membantu pencernaan dengan memastikan pergerakan usus yang tepat. Selain itu, kadar potasium yang tinggi dalam buah ini membantu mengelola kadar cairan dalam tubuh Anda yang menyebabkan perut kembung yang tidak nyaman. Namun, kami sarankan Anda tidak makan lebih dari satu buah sehari karena terlalu banyak serat makanan dapat membuat Anda mengalami sembelit, yang dalam hal ini Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk melawan perut kembung yang membandel itu.