Herbal yang dapat menenangkan kecemasan tanpa menyebabkan kantuk

Kecemasan bisa menjadi penyakit yang melemahkan. Kecemasan adalah penyakit yang paling banyak didiagnosis dan tidak diobati, dan mereka yang mengidapnya bahkan mungkin sama sekali tidak menyadarinya. Tetapi, stres dan kekhawatiran yang terus-menerus akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Mengobati kecemasan biasanya melibatkan rejimen jangka panjang dari obat-obatan resep dan terapi, yang datang dengan banyak efek samping perilaku dan fisik. Namun, herbal tertentu membuatnya lebih mudah untuk mengelola dan mengobati kecemasan dengan risiko efek samping atau gejala penarikan yang lebih rendah.

Beberapa relaksan alami yang paling efektif untuk kecemasan termasuk kava, akar valerian, passionflower, kopiah, St John’s wort, dan chamomile. Tumbuhan ini digunakan sendiri atau dalam kombinasi. Tidak yakin herbal mana yang akan digunakan? Berikut adalah 6 herbal yang dapat membantu Anda menenangkan masalah kecemasan Anda tanpa membuat Anda mengantuk.

Kava – Obat Penenang Alami

Kava berasal dari sejenis tanaman lada. Dalam dosis yang lebih kecil, ramuan ajaib ini mampu menenangkan pikiran dan secara positif meningkatkan suasana hati Anda, tanpa membuat ketagihan. Kava mengurangi aktivitas pusat otak yang berhubungan dengan kecemasan tetapi tidak merusak memori atau memperburuk depresi.

Dalam dosis yang lebih besar, kava dapat menyebabkan kelesuan, kantuk, dan berkurangnya ketegangan otot, jadi Anda perlu menjaga keseimbangan. Jangan minum kava jika Anda sedang dalam pengobatan untuk penyakit yang berhubungan dengan hati karena dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati. Juga, jangan gunakan kava dengan obat penenang lainnya seperti Xanax, Klonopin, atau alkohol.

Akar Valerian – Depresan Sistem Saraf

Akar Valerian adalah obat penenang herbal dengan sifat anti-kecemasan yang luar biasa. Ramuan ini memberikan efek pengaturan pada sistem saraf otonom dan bertindak sebagai depresan sistem saraf dan obat penenang ringan. Ekstrak Valerian juga bermanfaat dalam mengurangi kecemasan di siang hari dan mengobati gangguan tidur seperti insomnia. Ini juga bekerja dengan baik pada pusing, nyeri saraf, sakit kepala, hot flashes menopause, dan sulit tidur, yang semuanya merupakan penyebab umum kecemasan dan stres yang signifikan, terutama pada wanita yang lebih tua.

Akar valerian tersedia dalam bentuk kapsul, ekstrak cair, minyak esensial, atau teh dan bekerja dengan baik dalam kombinasi dengan herbal relaksasi lainnya seperti passionflower, kopiah, hop, atau chamomile. Tetapi, jangan gunakan ramuan valerian setiap hari selama lebih dari 6 bulan karena kemungkinan risiko reaksi alergi seperti meningkatnya kecemasan, kegelisahan, atau jantung berdebar-debar.

Passionflower – Obat Tradisional Anxiolytic

Passionflower adalah obat penenang alami yang biasa digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah kecemasan. Buah passionflower populer digunakan untuk membuat minuman untuk pengobatan kegugupan, kegelisahan, dan gangguan tidur. Ini juga dapat meredakan ketegangan saraf, mengendurkan otot-otot, dan secara instan mengurangi kecemasan.

Anda dapat mengonsumsi passionflower dalam bentuk tablet, herba kering, atau ekstrak cair tanpa mengkhawatirkan toksisitas akut atau kronis. Namun, dosis yang lebih besar dapat mengakibatkan depresi sistem saraf dan masalah jantung.

Kopiah – Penambah Suasana Hati

Skullcap Amerika adalah ramuan populer yang digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati kecemasan dan insomnia. Ini meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan dengan sedikit kehilangan energi atau kognisi. Skullcap juga banyak digunakan dalam pengobatan kanker, peradangan, dan infeksi virus.

Selalu cari sumber organik dari ramuan ini karena produk kopiah yang tidak murni dapat terkontaminasi dengan herbal beracun hati seperti germander.

John’s Wort – Antidepresan Herbal

John’s wort adalah ramuan yang banyak digunakan dalam mengobati masalah fisik seperti luka bakar, memar, dan pembengkakan dan masalah psikologis seperti kecemasan dan depresi ringan hingga sedang. Ketidakseimbangan neurotransmiter kimia seperti serotonin, noradrenalin, dan dopamin dapat menyebabkan kecemasan. John’s wort menghambat neurotransmiter ini. Tidak ada antidepresan lain yang ditemukan memiliki profil penghambatan seluas ramuan ini.

John’s wort dosis tinggi dapat menginduksi fototoksisitas, iritasi yang disebabkan secara kimiawi terhadap cahaya. Gejala gastrointestinal, reaksi alergi, dan kelelahan adalah beberapa efek samping kecil lainnya yang dicatat dari penggunaan jangka panjang St.

Chamomile – Ramuan yang Menenangkan

Chamomile adalah ramuan tradisional yang dikenal karena efeknya yang menenangkan dan banyak digunakan untuk aplikasi obatnya dalam mengobati gangguan suasana hati. Persiapan paling populer menggunakan ramuan ini adalah teh chamomile – hampir 1 juta cangkir menyentuh bibir setiap hari.

Selain mengobati kecemasan, chamomile juga membantu pencernaan dan menurunkan peradangan dan demam. Namun, jangan mengonsumsi ramuan ini jika Anda sedang hamil atau menderita kondisi medis yang tidak stabil seperti masalah ginjal, keganasan, dan sensitivitas yang diketahui terhadap chamomile. Selain itu, hindari menggunakan ramuan ini bersamaan dengan pil anxiolytic atau antidepresan lainnya, penstabil suasana hati, obat penenang, atau obat herbal lainnya.

Catatan: Evaluasi semua efek samping yang mungkin terjadi dan pilihlah ramuan yang cocok ketika menempuh rute alami untuk mengobati kecemasan. Selain itu, jangan pernah menggunakan obat herbal apa pun untuk waktu yang lama dan hentikan jika Anda mengamati efek sampingnya.