Herbal dan tanaman yang membantu Anda melawan kelelahan

Tidak ada alasan tunggal untuk kelelahan. Terkadang, ketidakseimbangan tiroksin dapat menyebabkan Anda merasa lelah, sementara dalam kasus lain, kekurangan zat besi juga bisa menjadi penyebabnya. Pada beberapa orang, hal ini disebabkan oleh hari kerja yang sangat panjang dengan sedikit atau tanpa istirahat. Pada orang tua baru, stres dalam kehidupan sehari-hari ditambah dengan kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan yang ekstrem dan rasa lelah.

Apapun yang menjadi penyebab kelelahan, termasuk beberapa suplemen herbal dapat membantu. Harap diperhatikan bahwa suplemen ini harus selalu digunakan dalam dosis yang tepat seperti yang direkomendasikan oleh praktisi pengobatan alami. Beberapa herbal dapat berbahaya jika dikonsumsi secara sembarangan. Berikut adalah beberapa tumbuhan dan tanaman yang dapat membantu Anda.

Ashwagandha

Ashwagandha dikatakan dapat memberikan kekuatan seperti kuda. Dalam ayurveda, tanaman ini dianggap sebagai Sanjeevini atau pemberi kehidupan yang abadi. Akar kering dari tanaman Withania somnifera digunakan di sini sebagai antioksidan dan agen anti-inflamasi.

Kakao

Cokelat memiliki sejumlah manfaat. Peningkatan suasana hati dan menghilangkan rasa lelah adalah yang paling menonjol. Bukankah menyenangkan bahwa makanan yang kita sukai juga merupakan makanan yang bermanfaat? Pada orang yang mengalami kelelahan kronis, kakao membantu melawan beberapa gejalanya.

Kopi

Jika Anda merasa lelah dan membutuhkan stimulan, tidak ada makanan lain yang sebanding dengan kopi. Namun, jangan berlebihan! Secangkir kopi di pagi hari dapat membuat Anda merasa terjaga dan membantu Anda melawan rasa lelah. Kafein juga ditemukan dalam teh dalam jumlah tertentu, tetapi manfaat maksimalnya diperoleh dari kopi.

Ginseng

Ginseng adalah salah satu suplemen yang paling dikenal luas untuk mengobati kelelahan kronis. Ginseng memiliki kemampuan untuk meningkatkan kinerja dan membangkitkan semangat dalam waktu singkat.

Ginseng Siberia

Ginseng Siberia adalah variasi dari ginseng biasa. Juga dikenal sebagai Eleutherococcus, ginseng ini merupakan adaptogen yang sangat baik dalam melawan kelelahan. Bagian terbaiknya adalah ia tidak hanya menghilangkan kelelahan fisik tetapi juga kelelahan logam.

Ephedra

Ramuan ini harus dikonsumsi dengan hati-hati karena terlalu banyak dapat menjadi racun. Dalam dosis terbatas, efedra memiliki kemampuan untuk melawan kelelahan dan membuat Anda tetap aktif. Namun, overdosis dapat berakibat fatal. Jauhkan ramuan ini dari jangkauan anak-anak.

Rhodiola

Ini adalah ramuan lain yang ekstraknya sering muncul dalam homeopati. Rhodiola adalah adaptogen yang dikenal – membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi stres. Ia juga bertindak sebagai agen antikanker dan antioksidan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dosis yang tepat untuk melawan kelelahan, tetapi dokter dapat memberi Anda suplemen yang mengandung ekstrak rhodiola.