Hal-hal yang dilakukan orang cemas yang tidak disadari orang lain

Hidup dengan kecemasan bisa jadi sulit karena efeknya terhadap Anda. Hal ini menjadi semakin sulit karena orang-orang di sekitar Anda tidak mengerti mengapa Anda melakukan hal-hal yang Anda lakukan. Orang-orang hanya berpikir bahwa Anda terlalu khawatir dan menganggap hidup ini terlalu serius. Jika mereka berada di dalam pikiran Anda, mereka mungkin akan tahu tetapi itu tidak mungkin terjadi, jadi, itu hanya akan menjadi lebih sulit.

Jika Anda memiliki teman yang memiliki masalah kecemasan, inilah kesempatan untuk memahaminya dengan lebih baik. Jika Anda adalah orang yang mudah cemas, Anda mungkin tahu bahwa hal-hal berikut ini benar adanya.

Hal-hal yang Tidak Disadari Orang Lain yang Anda Lakukan Karena Kecemasan

Membuat Alasan untuk Menghindari Pertemuan Sosial

Teman-teman Anda membuat rencana untuk Sabtu malam, tetapi Anda meyakinkan mereka bahwa Anda tidak bisa datang karena ada “sesuatu” yang harus Anda lakukan di akhir pekan yang sama. Jika Anda memiliki masalah kecemasan, Anda tahu bahwa Anda pernah melakukan hal ini sebelumnya. Anda mengalami serangan kecemasan dan menyadari bahwa Anda tidak ingin mengacaukan hari itu karena kurangnya energi dan Anda membuat alasan dan membiarkan teman-teman Anda pergi tanpa Anda.

Jika Anda bukan orang yang cemas dan mengetahui ada teman yang melakukan hal ini, yakinkan dia untuk ikut dan katakan bagaimana kehadirannya dapat membuat Anda merasa lebih baik, meskipun itu berarti orang lain yang pergi.

Sembunyikan Perasaan Anda dan Berpura-pura Baik-baik Saja

Terkadang, Anda akhirnya menyembunyikan perasaan Anda dari orang lain di sekitar Anda karena Anda tidak tahu mengapa Anda merasa seperti itu. Jika Anda terbuka tentang perasaan Anda, akan ada banyak pertanyaan yang harus Anda jawab dan mungkin akan membuat Anda semakin cemas. Untuk menghindari hal ini, Anda hanya perlu menyimpan sendiri dan memendam perasaan Anda.

Terkadang, jika Anda mengungkapkan perasaan Anda dan orang-orang mengkhawatirkan Anda, hal itu akan meningkatkan kecemasan Anda. Jadi, untuk menghindarinya, Anda akhirnya berpura-pura baik-baik saja. Ketika seseorang bertanya bagaimana keadaanmu, kamu akan berbohong dan mengatakan bahwa kamu baik-baik saja. Hal ini membuat Anda tidak diperhatikan; namun, hal ini justru memperburuk keadaan Anda.

Tidur Terlambat Tapi Bangun Lebih Awal

Jika Anda mengalami kecemasan, maka Anda tahu bahwa tidur bukanlah teman terbaik Anda. Pikiran Anda selalu terjaga karena kecemasan Anda dan hal ini membuat Anda tidak bisa tidur. Sebelum Anda menyadarinya, sudah lewat tengah malam dan Anda harus memaksakan diri untuk tidur. Bahkan jika Anda melakukannya, alarm mental Anda akan berbunyi dan Anda tahu bahwa Anda akan bangun lebih awal keesokan harinya. Ini adalah hari yang penuh kecemasan dan Anda tidak akan pernah bisa kembali tidur lagi karena itulah kecemasan yang mempengaruhi Anda.

Terlalu Banyak Berpikir dan Menyalahkan Diri Sendiri

Anda mengirim pesan kepada teman Anda dan tidak mendapatkan balasan secara instan. Anda langsung berpikir bahwa apa yang Anda tulis salah. Anda kembali dan terus memikirkan apa yang mungkin salah. Anda mulai menyalahkan diri sendiri dan berpikir bahwa sesuatu yang Anda katakan akan menyakiti hati teman Anda. Kenyataannya, mereka hanya tertahan di tempat kerja atau mereka tidak melihat notifikasi teks Anda.

Ini hanyalah salah satu dari sekian banyak contoh yang akhirnya membuat Anda terlalu banyak berpikir dan menyalahkan diri sendiri. Hal ini membuat Anda lelah secara mental dan Anda tidak memiliki energi untuk melakukan apa pun yang Anda sukai.

Selalu Bayangkan Skenario Terburuk

Anda akan pergi berlibur yang mengharuskan Anda bepergian ke negara lain. Anda sudah membereskan segala sesuatunya, termasuk paspor dan barang-barang penting lainnya. Malam sebelumnya Anda tidak bisa tidur karena yang Anda pikirkan hanyalah “bagaimana jika paspor saya tertinggal di jalan” atau “bagaimana jika saya ketinggalan pesawat”.

Jika Anda adalah orang yang mudah cemas atau mengenal seseorang yang memiliki kecemasan, Anda akan menyadari bahwa membayangkan skenario terburuk dalam situasi apa pun adalah hal yang normal untuk dilakukan.

Menyenangkan Semua Orang di Sekitar Anda

Kecemasan Anda membuat Anda ingin menyenangkan semua orang di sekitar Anda. Jadi, Anda berhati-hati dengan kata-kata dan tindakan Anda dan Anda selalu memikirkan efek dari kata-kata dan tindakan Anda terhadap orang lain. Anda memastikan bahwa Anda tidak menyakiti mereka dan hal itu menjadi hal yang paling penting bagi Anda dibandingkan dengan apa yang Anda rasakan. Praktis tidak mungkin untuk menyenangkan semua orang yang Anda temui, karena dengan begitu Anda akan menjalani hidup Anda untuk orang lain dan bukan untuk diri Anda sendiri.

Membandingkan Hidup Anda dengan Orang Lain yang Seusia dengan Anda

Media sosial bukan untuk Anda jika Anda memiliki kecemasan. Anda berusia pertengahan 20-an dan Anda melihat postingan teman-teman Anda yang sudah menikah atau bertunangan atau merayakan kenaikan pangkat di tempat kerja. Anda hanya berada dalam kegelisahan dan berpikir di mana posisi Anda dalam hidup Anda. Anda terus-menerus membandingkan hidup Anda dengan orang lain yang Anda kenal dan Anda mulai berpikir bahwa Anda belum mencapai setengah dari apa yang mereka miliki.

Hal ini normal bagi individu yang cemas. Anda harus menyadari bahwa setiap orang akan mengalami kegagalan dalam hidup pada suatu saat. Bagi sebagian orang, itu terjadi hari ini dan bagi yang lain, mungkin tahun depan. Bagi Anda, mungkin saja tahun depan. Ini tidak berarti Anda harus bekerja keras untuk mencapai titik yang telah Anda capai dalam hidup Anda saat ini. Tidak apa-apa jika orang lain melakukan lebih baik dari Anda. Bersyukurlah atas posisi Anda sekarang dan berikan diri Anda waktu untuk mencapai lebih banyak lagi.

Jadi, sekarang Anda menyadari bahwa hidup dengan kecemasan bukanlah sebuah lelucon. Jika teman Anda memiliki masalah kecemasan, beri tahu mereka bahwa Anda menerima mereka apa adanya dan tidak ada yang salah dengan mereka. Habiskan waktu berkualitas bersama dan jadilah pendengar yang baik ketika mereka berbicara dengan Anda. Jangan menggoda atau berbicara dengan mereka dengan tidak hormat.