Gejala Kekurangan Vitamin K yang Harus Anda Waspadai

Setiap kali Anda mengalami luka, goresan, atau luka dalam, mekanisme pembekuan darah tubuh Anda akan beraksi. Dan ada nutrisi penting yang berperan untuk mendukung proses yang kompleks ini. Vitamin K, baik K1 maupun K2, memainkan peran utama dalam pembekuan darah dan juga membantu menjaga kesehatan tulang Anda.

Meskipun kekurangan vitamin K jarang terjadi di antara orang dewasa yang sehat, beberapa orang rentan. Misalnya, orang dengan kondisi medis seperti kolitis ulseratif, penyakit celiac, dan sindrom usus pendek mungkin tidak dapat menyerap vitamin K secara normal. Jika Anda telah menggunakan antibiotik atau antikoagulan untuk waktu yang lama atau menjalani diet ketat atau buruk, kekurangan vitamin K lebih mungkin terjadi. Bayi yang baru lahir juga berisiko lebih tinggi untuk kekurangan vitamin K. Berikut ini beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa Anda kekurangan nutrisi penting ini.

Meningkatnya Pendarahan Dan Memar

Karena peran utama vitamin K adalah dalam pembekuan darah, pendarahan adalah salah satu gejala utama defisiensi. Hal ini dapat terjadi di dalam atau di luar tubuh. Dari luar, Anda mungkin melihat gusi berdarah dan sering mimisan. Anda mungkin juga menemukan bahwa luka kecil atau luka berdarah secara berlebihan. Pendarahan ke dalam kulit juga dapat menyebabkan memar. Bayi mungkin mengeluarkan darah di sekitar tunggul pusar atau mengalami memar di sekitar kepala atau wajah.

Darah Dalam Muntah

Pendarahan di perut kadang-kadang dapat menyebabkan Anda muntah dan mungkin ada darah dalam muntahan Anda.

Pendarahan Menstruasi Berat

Wanita dengan kekurangan vitamin K dapat mengalami perdarahan menstruasi yang berat. Jika menstruasi Anda berlangsung lebih dari seminggu atau jika Anda perlu mengganti pembalut atau tampon setelah kurang dari beberapa jam, itu dianggap berlebihan. Hal ini juga perlu dikhawatirkan jika Anda memiliki gumpalan darah sebesar seperempat atau lebih besar. Pendarahan menstruasi yang berat juga dapat menyebabkan anemia dan menyebabkan gejala-gejala seperti lemas dan lelah.

Darah Dalam Tinja Dan Urine

Darah dalam tinja atau urin Anda adalah indikasi lain dari kekurangan vitamin K. Anda mungkin melihat darah dalam tinja atau bercak pada kertas toilet Anda. Kadang-kadang tinja mungkin tampak seperti ter. Sementara itu, darah dalam urin Anda dapat mengubahnya menjadi merah, merah muda, atau warna coklat gelap. Banyak kondisi lain yang juga dapat menyebabkan darah dalam tinja atau urin Anda, jadi periksakan diri Anda ke dokter untuk mencari tahu apa penyebabnya.

Mengantuk Dan Muntah Pada Bayi

Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin K dapat mengakibatkan pendarahan di sekitar atau di otak bayi. Dan hal ini mungkin membuat mereka sangat rewel atau mengantuk berlebihan. Muntah-muntah dan bahkan kejang dapat terlihat pada bayi yang kekurangan vitamin K.

Tulang yang Lemah

Selain itu, beberapa kondisi medis juga dikaitkan dengan rendahnya kadar vitamin K dan tanda-tandanya dapat berfungsi sebagai bendera merah. Vitamin K terlibat dalam pembentukan tulang dan rendahnya kadar nutrisi penting ini telah dikaitkan dengan kepadatan tulang yang buruk. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin K yang lebih tinggi terkait dengan risiko patah tulang pinggul yang lebih rendah. Para ahli menyarankan bahwa kekurangan vitamin ini dapat mengurangi mineralisasi tulang dan berkontribusi terhadap osteoporosis. Beberapa indikasi osteoporosis termasuk nyeri punggung, kehilangan tinggi badan, membungkuk, dan patah tulang yang terjadi terlalu mudah.

Nyeri Dada Dan Palpitasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin K yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner yang lebih rendah. Vitamin K mungkin berperan dalam mencegah kalsifikasi pembuluh darah dan dengan demikian menghentikannya menjadi sempit dan kaku. Nyeri dada adalah salah satu tanda paling umum dari penyakit jantung koroner. Nyeri ini dapat dipicu oleh stres atau aktivitas fisik dan dapat menyebar ke leher, lengan, punggung, rahang, atau perut Anda. Gejala-gejala seperti sesak napas atau jantung berdebar-debar juga bisa menjadi indikasi kondisi ini.

Tanda-tanda Terkait Diabetes

Penelitian juga menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin K yang rendah memiliki peluang lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dan bahwa meningkatkan asupan vitamin K dapat menurunkan risiko Anda untuk kondisi ini. Penelitian awal juga menunjukkan bahwa vitamin K berpotensi meningkatkan resistensi insulin dan metabolisme glukosa. Gejala diabetes dapat mencakup peningkatan buang air kecil, merasa haus berlebihan, kelelahan, penglihatan kabur, dan penurunan berat badan yang tak terduga. Anda mungkin juga menemukan bahwa luka atau luka membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh jika Anda menderita diabetes.

Nyeri Sendi Dan Peradangan

Kondisi medis lain yang terkait dengan kekurangan vitamin K adalah osteoartritis. Diperkirakan bahwa peran vitamin K dalam mengatur mineralisasi tulang dapat menjelaskan hal ini. Osteoartritis menyebabkan peradangan dan nyeri pada persendian dan juga dapat membatasi jangkauan gerakan. Orang yang menderita kondisi ini mungkin mengalami kekakuan dan nyeri ketika mereka tidak bergerak untuk sementara waktu dan persendian mereka mungkin tampak lebih “kenyal” dari biasanya.