Dapatkah Minum Secangkir Teh Meringankan Gejala Fibromyalgia?

Fibromyalgia telah menjadi misteri bagi sebagian besar dokter dan ilmuwan karena penyebabnya tidak pasti. Kondisi ini ditandai dengan nyeri kronis – mental, fisik, atau keduanya. Ini berarti bahwa siapa pun dengan fibromyalgia sangat sensitif terhadap tekanan fisik atau mental, yang bahkan dapat memperburuk gejala mereka.

Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk mengobati gejala fibromyalgia, tetapi temuan terbaru menunjukkan bahwa minum teh asli (teh hijau, hitam, putih, atau oolong) dapat membantu Anda. Inilah alasannya.

Racun Berlebih Dapat Memperburuk Fibromyalgia

Kebanyakan orang menganggap paparan bahan kimia lingkungan tingkat rendah tidak bermasalah. Namun, intoleransi terhadap bahan kimia tingkat rendah telah dikaitkan dengan sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia. Paparan jangka panjang selanjutnya dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan dan keterbatasan gaya hidup dengan konsekuensi sosial, pekerjaan, dan ekonomi.

Intoleransi bahan kimia mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sistem saraf pusat, sistem penciuman dan pernapasan, dan metabolisme, yang semuanya dapat dikaitkan dengan fibromyalgia. Gejala fisik termasuk kekakuan, sakit kepala, nyeri yang meluas, dan kelelahan disertai dengan perubahan perilaku seperti meningkatnya kecemasan, kurangnya minat dalam kegiatan sehari-hari, dan depresi. Peningkatan kadar racun sehingga mempengaruhi fungsi normal tubuh dan pikiran dan memperburuk gejala fibromyalgia.

Dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti obat penghilang rasa sakit, antidepresan, antikonvulsan, dan obat antipsikotik serta terapi untuk mengurangi keparahan gejala. Namun, obat-obat ini tidak menyembuhkan kondisi dan penggunaan jangka panjang dapat menimbulkan komplikasi lain. Misalnya, terapi opioid telah digunakan dalam pengobatan nyeri kronis. Namun, temuan tidak mendukung penggunaan jangka panjang obat opioid untuk pasien fibromyalgia karena hasilnya yang buruk.

Teh yang Dapat Mendetoksifikasi Tubuh

Pengobatan alami adalah pilihan terbaik Anda untuk mengobati gejala fibromyalgia karena mereka datang dengan efek samping yang dapat diabaikan. Salah satu obat tersebut adalah secangkir teh setiap hari. Tetapi sebelum kita membahas bagaimana teh bekerja, ketahuilah bahwa hanya teh “asli”, bukan teh herbal, yang dapat mendetoksifikasi tubuh. Yang kami maksud dengan teh asli adalah teh hijau, hitam, putih, oolong, dan pu-erh, yang berasal dari daun tanaman Camellia Sinensis. Ini jangan disamakan dengan teh herbal. Meskipun teh herbal mungkin memiliki manfaat lain, penelitian belum menemukan hasil positif untuk penggunaannya dalam pengobatan fibromyalgia.

Apa yang Dilakukan Teh Asli Untuk Detoksifikasi Tubuh

Teh asli mengandung polifenol dan theanine, yang mengurangi penumpukan racun dalam tubuh, mencegah penyakit dan penyakit seperti fibromyalgia.

Polifenol

Teh asli seperti teh hijau mengandung polifenol yang berlimpah. Polifenol memiliki sifat antioksidan dan sebagian besar ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, sereal, dan minuman. Polifenol membantu melawan radikal bebas yang tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mencegah infeksi dan penyakit lainnya. Biasanya, secangkir teh mengandung sekitar 100 mg polifenol.

Teh hijau mengandung senyawa polifenol, yang meliputi flavanol, flavandiol, flavonoid, dan asam fenolik. Senyawa-senyawa ini mengurangi risiko penyakit jantung dan kondisi lain seperti kanker. Di antara polifenol yang berbeda, epigallocatechin gallate telah ditemukan bertanggung jawab atas sebagian besar kemampuan teh hijau yang meningkatkan kesehatan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa makanan dan minuman kaya polifenol dapat menurunkan rasa nyeri dan meningkatkan kualitas hidup pada wanita fibromyalgic.

L-Theanine

Theanine, juga dikenal sebagai L-theanine, adalah antioksidan dalam teh asli yang memiliki efek menenangkan pada otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa theanine dapat mengurangi kecemasan (gejala fibromyalgia) dan melindungi sel-sel otak dari neurotoksin yang dapat merusak sistem saraf.

Semua jenis teh tidak mengandung tingkat l-theanine yang sama. Penelitian telah menemukan bahwa waktu pembuatan bir adalah faktor utama yang mempengaruhi ketersediaan antioksidan kuat ini.

Tips Menyeduh Untuk Pasien Fibromyalgia

Meskipun teh adalah minuman yang umum, ada beberapa hal yang perlu diingat saat menyiapkan teh asli untuk gejala fibromyalgia.

Pilih teh yang tepat: Untuk meredakan gejala fibromyalgia, pilihlah teh hijau, hitam, putih, atau oolong, bukan teh herbal. Teh hijau akan memberi Anda kandungan polifenol tertinggi.

Hindari susu dan gula: Untuk menikmati manfaat kesehatan maksimal dari teh, hindari susu dan gula. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka, tambahkan hanya dalam jumlah kecil.

Perhatikan waktu seduhan: Ketersediaan antioksidan dipengaruhi oleh waktu dan suhu seduhan. Idealnya, Anda harus menggunakan air yang tidak terlalu mendidih dan menuangkannya ke atas teh, biarkan daunnya terendam selama kurang lebih 2 hingga 3 menit.

Sebelum memperkenalkan teh ke dalam diet harian Anda, pastikan Anda berbicara dengan dokter untuk mengetahui berapa cangkir teh yang dapat Anda minum dalam sehari dan teh mana yang paling cocok untuk kondisi kesehatan Anda.