Cara yoga bermanfaat bagi gigi dan gusi Anda

Sudah bukan rahasia lagi bahwa yoga baik untuk tubuh. Anda mungkin sudah pernah mendengar tentang semua manfaatnya sekarang! Fleksibilitas, fokus, dan manajemen stres hanyalah permulaan.

Tahukah Anda bahwa yoga juga dapat membantu gigi dan gusi? Anda tidak salah baca. Manfaat yoga mempengaruhi berbagai kondisi yang dapat membahayakan kesehatan gigi Anda. Sebagai gantinya, Anda akan mendapatkan tujuh manfaat ini.

Mengurangi Stres

Menghilangkan stres adalah salah satu alasan paling populer untuk melakukan yoga. Kombinasi pernapasan, peregangan, dan meditasi sangat baik untuk mengatasi kecemasan dan depresi.

Stres adalah penyebab sakit gigi dan nyeri rahang. Hal ini terutama terjadi jika Anda mengalami sakit kepala karena kecemasan. Dengan melakukan yoga, Anda akan melepaskan ketegangan di sekitar kepala Anda.

Membantu Berhenti Mengepalkan Tangan

Apakah Anda mengepalkan atau menggemeretakkan gigi? Ini adalah kondisi yang disebut bruxism. Anda mungkin melakukannya di siang hari atau saat tidur. Jika tidak ditangani, mengepalkan dan menggemeretakkan gigi akan menyebabkan kerusakan gigi dan nyeri rahang. Gigi Anda bahkan mungkin menjadi sensitif terhadap makanan panas, dingin, atau manis.

Penyebab utamanya adalah stres. Tapi yoga akan menyelamatkannya! Yoga juga akan memperbaiki postur tubuh yang buruk dan kebiasaan tidur yang tidak normal – dua faktor risiko bruxism.

Menyembuhkan Nyeri Rahang

Mengepalkan dan menggemeretakkan gigi dapat menyebabkan gangguan sendi dan otot temporomandibular atau gangguan TMJ. Ini adalah kondisi yang menyakitkan pada sendi dan otot rahang Anda. Rasa sakit dapat dengan mudah menjalar ke gigi Anda, sehingga Anda sulit mengunyah.

Gangguan sendi temporomandibular juga dapat mengubah cara gigi atas dan bawah Anda berjejalan. Namun, dengan menghentikan kebiasaan mengepalkan dan menggemeretakkan gigi, Anda dapat meringankan sendi temporomandibular. Menghilangkan stres melalui yoga akan membantu Anda.

Meredakan Peradangan

Peradangan adalah alasan di balik begitu banyak penyakit. Hipertensi, asma, dan penyakit jantung adalah beberapa contohnya. Beberapa kondisi peradangan, seperti radang gusi dan periodontitis, dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan gusi Anda.

Untuk menghalau peradangan, kurangi stres dengan yoga. Kecemasan dan ketegangan kronis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini akan meningkatkan peradangan, membuka jalan bagi penyakit seperti radang gusi.

Mencegah mulut kering

Mulut kering atau xerostomia dapat menyebabkan iritasi pada gusi Anda. Ditambah lagi, air liur mengontrol pertumbuhan bakteri. Tanpa air liur yang cukup, bakteri akan tumbuh subur, meningkatkan kemungkinan peradangan gusi.

Penyebab umumnya adalah obat depresi dan tekanan darah tinggi. Untungnya, yoga secara alami dapat mengobati kedua kondisi ini. Ini adalah cara yang lembut dan alami untuk menghindari ketergantungan pada obat-obatan ini.

Mencegah Gigi Berlubang

Mulut kering juga merupakan faktor risiko gigi berlubang. Kurangnya air liur membuat bakteri mudah tumbuh. Saat mereka memakan makanan dan melepaskan asam, plak akan menumpuk dan menyebabkan kerusakan gigi.

Sekali lagi, yoga membantu dengan mengobati depresi dan tekanan darah tinggi – dua kondisi yang diobati dengan obat-obatan yang meningkatkan mulut kering.

Meningkatkan Kebiasaan Sehat

Berlatih yoga meningkatkan kesadaran tubuh. Hal ini akan membantu Anda mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat, seperti menyikat gigi secara teratur.

Manfaatnya akan meluas ke kebiasaan lain yang mempengaruhi gigi Anda. Misalnya, dengan menghilangkan stres, Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk merokok. Ini adalah faktor risiko utama untuk penyakit gusi, pendarahan, dan bahkan kehilangan gigi.

Yoga adalah aktivitas yang mengubah hidup. Bahkan beberapa menit setiap hari dapat membuat perbedaan besar. Pada akhirnya, gigi dan gusi Anda akan mendapatkan manfaatnya.