Cara untuk menjaga vagina Anda tetap sehat dan awet muda
Sering kali, penuaan menimbulkan masalah. Penuaan membuat sebagian besar bagian tubuh Anda terlihat dan terasa berbeda – termasuk vagina Anda – yang juga akan menua dan berubah bentuk. Khawatir? Anda tidak perlu khawatir. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga vagina Anda tetap sehat dan kencang.
Tetap Terhidrasi dan Makanlah makanan yang sehat
Tetap terhidrasi penting untuk menjaga vagina Anda tetap terlumasi. Ingatlah untuk minum air yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
Penting juga untuk makan sehat untuk menjaga berat badan yang sehat. Jika berat badan Anda terus berfluktuasi, kemungkinan besar kulit di antara kedua kaki Anda (termasuk kulit vagina Anda) akan mulai meregang dan mengendur. Penurunan berat badan yang terlalu drastis juga dapat menjadi masalah karena dapat menyebabkan Anda kehilangan lemak esensial dari kulit vagina Anda.
Latihlah Otot Bagian Kewanitaan Anda
Latihan kegel, yang sering direkomendasikan untuk kesehatan panggul yang baik, bisa sangat bermanfaat bahkan untuk vagina Anda. Latihan ini juga sangat mudah dilakukan! Cukup kencangkan otot-otot dasar panggul Anda, tahan selama 5 detik, lalu rilekskan selama 5 detik. Ulangi ini beberapa kali. Lakukan ini sekitar 3 kali sehari agar otot-otot panggul Anda – termasuk otot-otot vagina – menjadi lebih kuat dan sehat. Melakukan senam kegel secara teratur dikatakan dapat memberikan Anda orgasme yang lebih baik juga!
Penting juga untuk sesekali beranjak dari kursi kantor Anda. Jika bisa, duduklah di atas bola Swiss selama sekitar 10-15 menit sehari. Hal ini dikatakan tidak hanya membantu postur duduk Anda, tapi juga memberikan latihan yang bagus untuk otot panggul (termasuk otot vagina) tanpa melakukan banyak hal.
Jika Anda senang bersepeda, hindari bersepeda dalam waktu yang lama. Bersepeda dalam waktu yang lama dapat memberikan banyak tekanan pada vagina Anda dan meregangkan vagina Anda dengan cara yang tidak diinginkan.
Jaga Kebersihan Vagina Anda Tapi Hindari Douching
Selalu bersihkan vagina Anda hanya dengan air biasa. Tidak perlu menggunakan sabun pembersih karena sabun tersebut hampir selalu mengandung bahan kimia, yang akan membuat vagina Anda kering. Sabun pembersih juga dapat mengubah pH vagina Anda, sehingga meningkatkan kemungkinan infeksi bakteri.
Selain itu, jauhi juga douching. Meskipun douching pernah direkomendasikan di masa lalu, namun baru-baru ini ditemukan bahwa douching membuat vagina lebih rentan terhadap infeksi bakteri.
Kenakan Pakaian yang Nyaman
Bagian kewanitaan Anda cukup sensitif, dan mengenakan pakaian yang memeluk tubuh berarti membiarkan lapisan luar vagina Anda terus bergesekan dengannya. Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan, dalam beberapa kasus, bahkan infeksi. Saat Anda memilih pakaian dalam, pilihlah yang berbahan katun. Bahan katun merupakan pilihan ideal karena dapat bernapas dan menyerap kelembapan.
Lakukan Banyak Seks yang Hebat dan Aman
Jika Anda tidak sering menggunakan sesuatu, pasti tidak akan berfungsi sebaik sebelumnya. Hal yang sama berlaku untuk vagina Anda dan otot-ototnya. Tetaplah aktif secara seksual, dan sering-seringlah melakukan hubungan seks. Meskipun Anda pasti akan bersenang-senang, berhubungan seks juga melatih otot-otot vagina Anda dan menjaganya agar tetap sehat dan awet muda. Tidak hanya itu, setiap kali Anda mendapatkan orgasme, aliran darah ke vagina Anda akan meningkat, menjaganya tetap sehat.
Ingatlah untuk tetap aman, dan gunakan kondom setiap saat. Jika Anda merasa sedikit kering di sana, gunakan pelumas dan jaga agar bagian kewanitaan Anda tetap terhidrasi untuk seks yang lebih mudah.
Berada di Atas
Meskipun Anda mungkin memilih untuk sering berada di bawah karena nyaman atau karena Anda menyukainya, ketahuilah bahwa hal ini dapat membuat vagina Anda meregang. Ini karena pasangan Anda dan bukan Anda yang memegang kendali atas apa yang terjadi. Bereksperimenlah dan sesekali berada di atas. Ini akan memberi Anda lebih banyak kontrol, dan Anda akan dapat memutuskan sejauh mana gerakan, kekuatan, dan kedalaman yang berhasil tanpa cedera apa pun. Tetap berada di atas juga bisa menjadi latihan yang bagus untuk otot-otot vagina Anda, menjaganya tetap kuat dan awet muda.
Cobalah tips sederhana ini untuk menjaga otot vagina Anda tetap sehat sekaligus terlihat dan terasa muda.
