Cara Sederhana Untuk Meredakan Penyumbatan Limfatik Secara Alami
Ketika Anda mengalami sakit tenggorokan dan kelenjar di leher dan di bawah rahang membengkak, ini sering kali merupakan gejala kemacetan limfatik. Kemacetan limfatik adalah suatu kondisi di mana sistem limfatik gagal mengalir dengan baik dan hal ini memungkinkan racun dan produk limbah sel terakumulasi di dalam tubuh. Hal ini mengakibatkan kemacetan di kelenjar getah bening.
Penyumbatan limfatik terutama merupakan masalah bagi pasien kanker yang mengalami kerusakan atau pengangkatan kelenjar getah bening selama pengobatan. Namun, tidak perlu menderita penyakit kronis untuk mengalami getah bening yang tersumbat. Telah terbukti bahwa asana yoga dan latihan yang melibatkan inversi dan latihan aliran yang kuat seperti salam matahari dan vinyasas membantu mengembalikan pergerakan kelenjar getah bening dan meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Gejala-gejala Kemacetan Limfatik
Penyumbatan limfatik menyebabkan banyak masalah kesehatan yang menjengkelkan:
Amandel yang membengkak
Sakit tenggorokan yang berulang
Pembesaran kelenjar getah bening secara kronis
Pembengkakan pada tangan, kaki, pergelangan kaki, dan payudara
Ruam yang gatal
Penyembuhan yang lambat
Bagaimana Yoga Membantu?
Sistem limfatik biasanya bergantung pada kontraksi intrinsik otot dinding saluran getah bening, dan sebagian besar, pada aktivitas otot besar dalam tubuh. Ketegangan dan relaksasi berirama yang terjadi pada otot-otot selama gerakan fisik memelintir jaringan dan memaksa cairan interstisial masuk ke saluran getah bening. Katup satu arah dalam saluran getah bening mencegah gravitasi menarik getah bening kembali ke tungkai.
Meskipun semua jenis kontraksi otot membantu getah bening untuk bergerak, yoga menekankan pada setiap bagian tubuh untuk bekerja secara efektif. Yoga secara khusus memperhatikan pernapasan dan daerah ulu hati, yang membedakannya dengan bentuk latihan lainnya. Pernapasan secara sadar (pranayama) itu sendiri merupakan pemompaan limfatik dan dapat membantu mengarahkan kelenjar getah bening melalui saluran dalam dada.
Yoga asana yang melibatkan gerakan inversi seperti mengangkat kaki ke atas atau berdiri di atas bahu membantu membalikkan efek gravitasi dan mengeringkan kelenjar getah bening dengan menggunakan darah dari kaki. Gerakan ini juga bekerja pada bagian perut dengan gerakan memutar ke arah depan, belakang, dan samping untuk merangsang aliran getah bening ke atas melalui inti tubuh dengan menekan organ dan otot. Kemudian, gerakan inversi semacam ini memungkinkan cairan segar meresap kembali saat otot-ototnya mengendur, dan dengan demikian, seperti halnya latihan aerobik lainnya, gerakan ini menyebabkan otot-otot tubuh berkontraksi dan mengendur, yang biasanya merupakan cara getah bening bergerak ke seluruh tubuh.
Terapi tubuh
Untuk meningkatkan efek yoga asana pada kelenjar getah bening yang mandek, terapi alami tertentu juga harus dipertimbangkan. Ini termasuk pijat getah bening dan menyikat kulit.
Pijat Getah Bening
Sebagian besar saluran getah bening berada tepat di bawah kulit, dan pijatan yang sangat ringan dapat membantu menstimulasi aliran getah bening. Bahkan, berat tangan Anda cukup untuk membelai ke arah dada, mulai dari kaki dan bergerak ke atas ke setiap anggota tubuh. Jika Anda tidak yakin bagaimana cara memijat kelenjar getah bening Anda, carilah bantuan dari terapis pijat terlatih untuk melancarkan getah bening yang tersumbat.
Menyikat Kulit
Menyikat kulit juga dikenal sebagai “menyikat kering”, dan ini adalah teknik do-it-yourself yang mendorong aliran getah bening dengan menyikat kulit dengan lembut ke arah yang sama dengan yang dilalui getah bening. Hal ini dapat dimulai dari kaki ke atas ke tangan dan tulang selangka dan biasanya dilakukan tepat setelah seseorang bangun di pagi hari. Menyikat kulit umumnya dilakukan dengan menggunakan sikat berbulu lembut yang dibuat secara alami pada kulit kering.
Dengan perubahan gaya hidup yang sederhana ini, Anda dapat dengan mudah mengobati penyumbatan limfatik secara alami.
