Cara meredakan dan meremineralisasi gigi yang membusuk secara alami

Gigi adalah elemen kosmetik penting dari wajah Anda dan bertanggung jawab untuk mendefinisikan struktur wajah Anda. Lebih penting lagi, gigi merupakan bagian penting dari proses pencernaan karena membantu Anda mengunyah dan memecah makanan yang Anda makan dengan bantuan air liur. Oleh karena itu, sangat penting untuk merawat gigi Anda dan menjaga kesehatan mulut yang baik. Namun, lebih sering daripada tidak, orang gagal melakukan hal ini dan akhirnya mengalami kerusakan gigi akibat pola makan yang buruk atau kekurangan mineral.

Meskipun tidak mungkin untuk memperbaiki kerusakan yang signifikan secara alami, menghindari makanan tertentu dan makan beberapa makanan lain dapat mencegah kerusakan minimal – di mana hanya enamel gigi yang rusak – agar tidak bertambah parah. Berikut ini penjelasan tentang remineralisasi gigi secara alami dan mencegah kerusakan lebih lanjut dalam kasus-kasus seperti itu.

Makanan yang Membahayakan Gigi

Cara paling sederhana untuk menghindari kerusakan gigi lebih lanjut adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan. Gula dalam makanan biasanya cenderung menyebabkan dan memperburuk masalah gigi. Hal ini karena bakteri pada permukaan gigi Anda mengubah gula ini menjadi asam, yang mengikis lapisan pelindung gigi Anda, atau enamel. Makanan olahan, tepung, minuman berenergi, cola, soda, permen, dan saus yang mudah didapat adalah makanan yang memiliki kadar gula tinggi dan dapat membahayakan gigi Anda.

Selain makanan bergula, makanan seperti cuka dan acar memiliki kadar asam yang tinggi, yang dapat merusak enamel gigi. Minuman berkafein seperti kopi juga dapat merusak gigi bila diminum dalam jangka waktu yang lama. Es krim, serta es dan minuman panas, cenderung menyebabkan sensitivitas gigi karena suhu makanan lebih rendah atau lebih tinggi dari suhu darah Anda.

Makanan Sehat yang Dapat Meremineralisasi Gigi

Termasuk makanan berikut ini dapat meremineralisasi gigi Anda dan mencegah kerusakan gigi Anda menjadi lebih buruk.

Susu dan produk susu seperti keju dan kefir adalah sumber kalsium yang bagus, yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Makanan-makanan ini merangsang produksi air liur dan mencegah pembentukan asam di mulut.

Kaldu tulang adalah makanan ajaib yang diyakini sarat dengan mineral, yang membantu menjaga gigi Anda tetap kuat.

Ikan dan produk hewani seperti daging dan hati juga dikatakan sebagai sumber mineral yang bermanfaat bagi gigi.

Kekurangan Mineral yang Menyebabkan Kerusakan Gigi

Mineral tertentu penting untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Jadi, jika Anda tidak makan dengan benar, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan dan memperburuk kerusakan gigi yang ada.

Kekurangan fluoride, yang mencapai kita terutama melalui air dan makanan laut, kemungkinan besar menyebabkan kerusakan gigi dan memperburuk karies gigi yang sudah ada. Fluorida yang dikombinasikan dengan kalsium membantu menjaga kesehatan gigi.

Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan kerusakan gigi. Meskipun ditemukan berlimpah di tubuh Anda, penting untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti produk susu dan sayuran hijau berdaun untuk menghindari kekurangan dan menjaga gigi Anda tetap kuat.

Magnesium dan kalsium bekerja sama untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Banyak penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang cukup diperlukan untuk membentuk enamel gigi yang keras. Jadi, kekurangan magnesium juga dapat mengakibatkan kekuatan enamel yang buruk dan karenanya kerusakan gigi.

Kebiasaan Sehat Untuk Melindungi Gigi Anda

Selain makan dengan benar, ada kebiasaan sehat lainnya yang harus Anda ikuti untuk melindungi gigi Anda dari kerusakan.

Sikat gigi dua kali sehari untuk menjaga kebersihan gigi Anda.

Minumlah air berfluoride dan gunakan pasta gigi berfluoride saat menyikat gigi untuk melengkapi gigi Anda dengan fluoride.

Hindari makan makanan yang lengket seperti permen yang bisa berbahaya bagi gigi.

Kunjungi dokter gigi Anda setiap tahun untuk memastikan bahwa gigi Anda sehat dan untuk menghindari kerusakan gigi.

Kesehatan mulut mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, jangan abaikan gigi Anda, terutama ketika gigi Anda membusuk. Jika makanan dan tips sederhana ini tidak membantu, temui dokter gigi Anda paling awal untuk mencegah pembusukan menjadi lebih buruk.