Cara melawan kerusakan gigi secara alami dan cara mencegahnya

Kata “gigi berlubang” mungkin membawa kembali kenangan traumatis tentang kursi dokter gigi bagi sebagian besar dari kita. Kabar buruknya, kita orang dewasa juga tidak kebal terhadap gigi berlubang. Gigi berlubang adalah lubang kecil yang berkembang pada permukaan gigi. Seringkali hal ini disebabkan oleh bakteri yang memakan gula dan menghasilkan asam yang mengikis gigi. Massa bakteri ini dapat terkumpul pada gigi dan membentuk plak gigi. Pada akhirnya, hal ini menyebabkan kerusakan gigi. Berikut adalah beberapa cara alami untuk melawan bakteri ini dan kerusakan yang ditimbulkannya.

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa digunakan dalam metode yang disebut oil pulling yang menarik bakteri dari gigi. Minyak kelapa digunakan karena sangat efektif melawan jenis bakteri penyebab gigi berlubang. Minyak kelapa dapat mencegah radang gusi, plak, bau mulut, dan bahkan dikatakan dapat memutihkan gigi Anda. Ambil satu sendok makan minyak kelapa organik dan aduk-aduk di dalam mulut Anda selama 20 menit. Ini mungkin terlihat lama, jadi cobalah selama 5 menit pada awalnya. Semakin lama Anda mengulumnya, semakin banyak bakteri yang Anda keluarkan. Lakukan hal ini di pagi hari. Kemudian sikat dan gunakan benang gigi seperti biasa.

2. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh populer digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk kesehatan gigi. Ini adalah antimikroba dan antibakteri alami. Minyak ini juga merupakan obat penghilang rasa sakit. Jadi, jika gigi berlubang Anda sudah mulai terasa sakit, Anda dapat menggunakan minyak cengkeh untuk meredakannya hingga Anda dapat memeriksakannya. Cukup taruh beberapa tetes minyak cengkeh pada kapas dan oleskan pada bagian yang sakit pada gigi atau gusi.

3. Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat antibakteri yang telah terbukti efektif melawan radang gusi dan plak. Mereka yang secara teratur menggunakan obat kumur lidah buaya menunjukkan risiko yang lebih rendah terkena kedua kondisi ini. Bahkan sama efektifnya dengan antiseptik komersial. Cukup campurkan jus lidah buaya murni dengan sedikit air untuk melonggarkannya. Gunakan seperti halnya obat kumur biasa.

4. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah ayurveda lainnya yang luar biasa untuk kesehatan gigi. Penelitian menunjukkan bahwa kunyit dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya radang gusi dan mengurangi penumpukan plak berkat sifat antibakterinya. Kunyit juga terkadang digunakan sebagai pemutih gigi. Hal ini tampak berlawanan dengan intuisi ketika Anda melihat warna keemasannya, tapi tampaknya berhasil! Cukup campurkan satu sendok teh atau lebih dengan minyak kelapa secukupnya untuk membuat pasta. Gosok gigi Anda seperti yang Anda lakukan dengan pasta gigi dan biarkan selama 3-5 menit sebelum membilasnya.

5. Teh

Teh hitam dan teh hijau memiliki senyawa di dalamnya yang disebut katekin. Ini adalah senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan produksi asam. Secangkir teh sebenarnya dapat membantu menjaga kesehatan gigi, tapi pastikan untuk tidak menambahkan gula ke dalamnya.

Makanan yang Harus Dihindari

1. Gula

Gula jelas merupakan salah satu penyebab utama plak karena gula menyediakan makanan bagi bakteri untuk dimakan. Penyebab terburuknya adalah permen bergetah dan permen keras seperti lolipop yang bertahan lama di dalam mulut. Hal ini membuat bakteri lebih mudah untuk bertahan.

2. Karbohidrat Olahan

Makanan seperti roti putih, pasta, keripik kentang, dan biskuit memiliki efek yang sama dengan gula. Bahkan tanpa risiko terhadap kesehatan gigi, makanan ini bukanlah makanan terbaik untuk diberikan kepada tubuh Anda.

3. Minuman Ringan

Minuman ringan tidak hanya mengandung gula tapi juga unsur korosif seperti fosfor yang dapat menodai gigi dan mengikis email. Jauhi minuman ini jika Anda ingin menjaga kesehatan gigi.

4. Makanan Asam

Buah jeruk, acar sayuran, dan makanan asam lainnya tidak boleh disimpan di dalam mulut terlalu lama.

Bahkan dengan semua tindakan pencegahan ini, jika Anda mengalami sakit gigi atau mencurigai adanya gigi berlubang, temui dokter gigi. Intervensi dini adalah kunci untuk mengobati gigi berlubang.