Cara cepat dan efektif untuk mengobati dan menghentikan pilek

Apa kesamaan antara tumpukan tisu bekas pakai dan pilek yang tak kunjung sembuh? Hidung meler. Kita semua pernah merasa terganggu dengan kondisi ini pada suatu waktu dalam hidup kita. Kondisi ini muncul bersamaan dengan alergi, pilek, influenza, dan flu. Dan, jika Anda sedang mengalami pilek saat ini, kami memiliki beberapa tips yang akan membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.

Air garam

Sebagian besar apotek menjual obat tetes hidung saline yang dijual bebas. Namun, jika Anda terlalu sakit untuk keluar rumah, Anda dapat membuatnya sendiri dengan menggunakan air dan garam yang telah dimurnikan. Jika Anda tidak yakin apakah air yang Anda gunakan sudah dimurnikan atau belum, pastikan Anda merebus dan mendinginkannya terlebih dahulu.

Untuk membuat larutan, tambahkan satu sendok teh garam ke dalam secangkir air. Jika rasanya asin seperti air mata atau lebih, Anda siap menggunakannya. Teteskan beberapa tetes cairan ini secara perlahan ke dalam setiap lubang hidung dengan kepala dimiringkan ke belakang. Pastikan untuk tidak menggunakan metode ini lebih dari empat hingga enam kali sehari, karena garam kering dapat mengiritasi hidung.

Untuk anak-anak, Anda disarankan untuk membeli larutan hidung dan tidak bergantung pada larutan hidung buatan sendiri.

Menghirup Uap

Kelembapan dalam bentuk apa pun diketahui dapat meredakan hidung tersumbat. Ini membantu melonggarkan lendir dan membuatnya mengalir keluar dari saluran hidung, sehingga mengurangi tekanan dalam hidung. Inilah alasan mengapa setiap kamar bayi memiliki pelembab udara.

Anda dapat mencoba perawatan ini dengan membeli alat pengukus, atau menghirup uap yang berasal dari panci berisi air mendidih. Pastikan Anda berhati-hati saat melakukan ini agar tidak membakar diri Anda sendiri. Selain itu, Anda dapat menambahkan sedikit minyak kayu putih ke dalam pengukus, yang dikenal dapat meredakan hidung meler.

Aplikasi Neti

Dalam Ayurveda, perawatan neti melibatkan penanaman minyak obat ke dalam saluran hidung untuk mengobati penyakit pernapasan. Jika Anda menderita sinusitis kronis atau sering mengalami hidung tersumbat, aplikasi neti mungkin yang Anda butuhkan.

Anda bisa membeli neti pot dan menambahkan larutan garam ke dalamnya untuk melegakan hidung yang tersumbat. Namun, pastikan Anda menggunakan air yang disuling, steril, atau dimurnikan (direbus dan didinginkan). Air keran mungkin mengandung organisme yang dapat tetap hidup dalam saluran hidung dan memperburuk infeksi.

Sebagai alternatif, jika Anda menderita pilek kronis, mungkin merupakan ide yang baik untuk menemui seorang praktisi Ayurveda dan memulai perawatan Jalaneti untuk membersihkan sinus Anda. Ini mungkin bukan solusi tercepat, tetapi dikenal sangat efektif.

Cabai

Capsaicin, bahan aktif dalam cabai yang memberikan rasa pedas, sangat efektif untuk membersihkan lendir. Oleh karena itu, jawaban untuk hidung tersumbat bisa jadi hanya semangkuk besar sup asam pedas atau segenggam paprika.

Jahe

Seperti halnya paprika, jahe adalah rempah-rempah yang dapat meredakan hidung meler. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat memodulasi respon imun (pilek, bersin, batuk) terhadap peradangan yang berhubungan dengan asma alergi. Jadi, minumlah teh jahe, minum sup yang mengandung jahe, atau cobalah suplemen jahe saat Anda merasa pilek datang. Namun, suplemen jahe mungkin memiliki efek samping, jadi pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Madu

Seringkali, lendir dari hidung menetes ke bagian belakang tenggorokan dan menyebabkan iritasi yang kita rasakan saat terserang pilek. Madu dapat membantu melonggarkan lendir ini dan pada gilirannya, membuat tenggorokan Anda terasa lebih baik. Yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi satu sendok teh madu secara perlahan atau menambahkannya ke dalam minuman hangat.

Kemangi Suci

Juga dikenal sebagai Tulsi dalam Ayurveda, mengonsumsi daun kemangi membantu membersihkan hidung dari lendir dengan sangat efektif. Dan, jika Anda tidak bisa mendapatkan daun kemangi, cobalah minyak kemangi sebagai gantinya.

Pijat Sinus

Pijatan bisa sangat membantu, terutama jika kita berbicara tentang hidung tersumbat dan sakit kepala. Ini mungkin hanya stimulan fisik yang dibutuhkan untuk meredakan tekanan.

Yang harus Anda lakukan adalah memanaskan minyak netral seperti minyak zaitun dan minyak kelapa sampai hangat. Dengan menggunakan jari-jari Anda, gosokkan minyak tersebut dengan lembut di pelipis Anda, diikuti dengan ruang di bawah mata, hidung, dan tenggorokan. Hal ini akan melegakan hidung tersumbat dan membantu Anda rileks.

Handuk Hangat

Hangatkan handuk atau serbet dengan lembut dan tempelkan pada sisi hidung. Teknik sederhana ini dapat membantu melonggarkan lendir dan mengeluarkannya dari saluran hidung secara efektif. Anda juga dapat menambahkan minyak kayu putih ke dalam air hangat, lalu celupkan kain ke dalamnya dan tempelkan pada hidung Anda.

Hidrasi yang Cukup

Nafsu makan adalah satu hal yang tidak ada di pihak Anda ketika Anda mengalami infeksi. Namun, meskipun Anda tidak ingin pergi ke dapur, pastikan Anda tetap terhidrasi. Hal ini membantu melonggarkan lendir.

Jadi, konsumsilah cairan sebanyak yang Anda bisa, baik yang hangat maupun dingin, tergantung bagaimana perasaan Anda. Ini bisa berarti apa saja, mulai dari sup dan teh hingga jus dan air putih. Sebagai aturan praktis, minumlah lebih banyak cairan daripada yang Anda minum setiap hari.

Ada beberapa alasan untuk percaya bahwa kecenderungan kita untuk terserang flu terkait dengan jumlah stres dalam hidup kita. Jadi, rileks, istirahatlah dengan baik, dan ambil cuti jika perlu.