Cara-cara yang tanpa Anda sadari merusak gigi Anda
Apakah Anda mengunyah pensil karena bosan di kelas atau tidak tahan dengan presentasi yang membosankan di tempat kerja? Apakah Anda merasa lebih mudah menggunakan gigi untuk membuka botol karena pembuka botol terlalu jauh? Jika Anda melakukan salah satu dari hal-hal tersebut, maka Anda juga harus tahu bahwa Anda menyebabkan kerusakan pada gigi Anda.
Kesehatan mulut memang penting untuk menjaga kesehatan gigi Anda, tapi yang tak kalah penting adalah kebiasaan Anda. Anda menyikat gigi dua kali sehari karena makanan yang Anda makan dapat menyebabkan gigi berlubang dan masalah gusi lainnya jika Anda tidak menyikat gigi. Namun, jika Anda tidak menyikat gigi dengan cara yang benar, Anda bisa saja membuat gigi Anda lebih buruk daripada baik. Mari kita lihat beberapa cara yang secara tidak sadar Anda lakukan untuk merusak gigi Anda.
Menggigit Kuku Anda
Beberapa orang menggigit kuku saat mereka gugup, sementara yang lain menggigitnya karena terlalu malas menggunakan gunting kuku untuk memotongnya. Menggigit kuku dengan gigi mungkin terlihat seperti cara yang mudah untuk memendekkannya, tetapi yang tidak Anda sadari adalah bahwa Anda mungkin merusak gigi Anda dalam prosesnya. Menggigit kuku tidak hanya tidak higienis, tetapi juga menyebabkan kerusakan besar pada enamel gigi. Kadang-kadang, menggigit kuku berulang kali juga dapat menyebabkan gigi Anda bergeser dari tempatnya.
Menggunakan Gigi Sebagai Alat Bantu
Lebih mudah untuk membuka sebungkus keripik dengan gigi Anda daripada berjalan ke kamar sebelah dan mengambil gunting. Namun, apa yang tidak Anda ketahui adalah bahwa hal ini dapat menyebabkan gigi Anda retak atau bahkan dapat menyebabkan keretakan. Anda dapat mencegah hal ini terjadi dengan menggunakan alat yang tepat seperti gunting. Apakah Anda lebih suka memiliki gigi yang terkelupas sepanjang hidup Anda atau Anda lebih suka menggunakan alat yang tepat untuk membuka kemasan?
Menggigit Es Batu
Es batu itu dingin dan keras. Menggigitnya dapat menyebabkan gigi Anda patah. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada enamel Anda – lapisan luar pelindung gigi Anda. Kerusakan pada enamel Anda dapat menyebabkan lebih banyak masalah di masa depan.
Anda dapat menghindari kebiasaan ini dengan memilih air dingin daripada es batu. Anda juga dapat memesan minuman tanpa es jika Anda merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan menggigit es.
Menyikat Gigi Terlalu Keras
Menyikat gigi dua kali sehari sangat penting untuk mencegah gigi berlubang dan bau mulut. Namun, sama pentingnya untuk menyikat gigi dengan cara yang benar. Anda mungkin berpikir bahwa semakin keras Anda menyikat gigi maka gigi Anda akan semakin putih, tapi ini tidak benar. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada enamel, mengiritasi gusi, dan membuat gigi Anda menjadi sensitif.
Sikatlah gigi Anda dua kali sehari dengan menggunakan sikat gigi berbulu halus dengan gerakan melingkar.
Mengunyah Pensil
Sudah menjadi kebiasaan umum bagi sebagian besar anak sekolah untuk mengunyah pensil dan pulpen mereka selama pelajaran yang membosankan. Kebiasaan ini dapat berlanjut bahkan ketika mereka sudah dewasa. Hal ini dapat menyebabkan gigi bergeser dari tempatnya dan juga dapat menyebabkan patah pada gigi pada tingkat mikroskopis.
Jadi, jika Anda mendapati anak Anda atau seorang teman mengunyah sesuatu selain makanan, segera hentikan.
Menggeretakkan Gigi Anda
Beberapa orang mengatupkan atau menggemeretakkan gigi karena marah dan beberapa orang melakukannya saat mengangkat benda berat. Mengepalkan atau menggemeretakkan gigi juga dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Ada tekanan tertentu yang diberikan pada gigi dan ini dapat menyebabkan patah tulang yang dapat mengakibatkan masalah lebih lanjut dalam jangka panjang. Cobalah untuk menghindari kebiasaan ini.
Jika Anda menggemeretakkan atau mengatupkan gigi saat tidur karena stres, pertimbangkan untuk menggunakan pelindung mulut saat tidur agar gigi Anda tidak berada di bawah tekanan fisik.
Minum Jus Buah Jeruk
Kita semua tahu bahwa buah-buahan sangat penting bagi tubuh dan buah jeruk menyehatkan karena banyak mengandung vitamin C. Meskipun buah-buahan ini menyehatkan, buah dan jusnya dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Hal ini karena buah jeruk bersifat sangat asam dan dapat mengikis enamel gigi. Mereka juga tinggi gula alami dan dapat membuat gigi Anda rentan terhadap gigi berlubang.
Hal ini juga berlaku untuk minuman ringan, anggur, minuman berenergi, dan bahkan minuman bersoda bebas gula.
Mengabaikan Asupan Air Harian Anda
Jika Anda tidak minum cukup air di siang hari, maka Anda menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan produksi air liur di dalam mulut, yang menyebabkan kekeringan. Air liur di dalam mulut sangat penting karena air liur bertanggung jawab untuk melarutkan asam yang terdapat di dalam makanan dan minuman. Oleh karena itu, kurang minum air putih berarti lebih sedikit air liur dan lebih sedikit air liur berarti lebih banyak risiko gigi berlubang.
Jadi, selalu ingatlah untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk mencegah kerusakan pada gigi Anda.
Memiliki Tindikan Lidah
Tindik lidah mungkin trendi tetapi juga ada harganya. Tindikan ini dapat menyebabkan banyak kerusakan pada gigi dan gusi Anda dan Anda mungkin tidak menyadarinya kecuali jika sudah menjadi masalah yang parah. Tindik terbuat dari logam dan dapat menyebabkan gigi Anda retak atau patah. Tindikan juga dapat menambah bakteri di dalam mulut, yang dapat menyebabkan bau mulut dan kondisi kesehatan lainnya. Terkadang, tindikan juga dapat terinfeksi dan menyebabkan masalah gigi. Satu-satunya solusi untuk hal ini adalah dengan menghindarinya sama sekali untuk menghindari kerusakan pada gigi dan gusi Anda.
