Cara-cara untuk menjadi pasangan yang lebih baik saat Anda menghadapi depresi

Depresi adalah sebuah penyakit dan seperti semua penyakit lainnya, depresi juga memiliki beberapa gejala dan efek. Hal ini jauh lebih lazim di masyarakat kita daripada yang ingin kita percayai. Angka-angka yang mengejutkan dalam kasus ini. 350 juta orang menderita depresi di seluruh dunia. Jadi, hal ini bisa terjadi pada siapa saja. Dan jika Anda kebetulan menjadi salah satu dari mereka, maka Anda tahu bagaimana hal itu dapat mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda dan dalam kehidupan orang-orang yang Anda cintai. Seseorang yang menderita depresi berurusan dengan begitu banyak hal sehingga dia bisa menyakiti orang lain di sekitar mereka tanpa ada niat untuk melakukannya. Hal itu umumnya terjadi ketika kita tidak berkomunikasi dengan pasangan kita dan melibatkan mereka dalam perjuangan kita untuk mengalahkan penyakit ini. Jadi, Anda bisa menjadi pasangan yang lebih baik dengan melakukan lima hal ini dalam hubungan Anda ketika Anda berurusan dengan depresi.

Kenali Kondisi Anda

Orang yang hidup dengan depresi tahu kapan depresi itu muncul. Pekerjaan sederhana yang dua hari lalu terasa menyenangkan, tiba-tiba terasa sulit. Tiba-tiba, tidur Anda menjadi sulit dipahami dan perubahan suasana hati menjadi lebih jelas. Emosi akan menjadi lebih pendek dan kemarahan akan menjadi lebih bergejolak.

Gejala-gejala depresi berbeda dari orang ke orang. Tetapi, Anda akan tahu kapan depresi itu menyerang Anda. Sangat penting bagi Anda untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda dan membiarkan dia mengetahuinya. Jangan berharap dia akan menebaknya. Ingatlah bahwa pasangan Anda mencintai Anda dan menginginkan yang terbaik untuk Anda. Dan itu menghancurkan hatinya untuk melihat Anda menderita. Jadi, biarkan dia tahu tentang kondisi Anda dan terima bantuannya dengan ramah. Anda tidak harus melakukan ini sendirian. Ini adalah pertempuran yang bisa Anda berdua lawan dan menangkan bersama.

Berkomunikasi dengan Jelas

Sangat penting bagi Anda untuk memberi tahu pasangan Anda tentang kondisi ini dan apa yang Anda rasakan. Suarakan perjuangan Anda dan berbagilah dengannya. Penting bagi Anda untuk membiarkan dia tahu bagaimana Anda memahami semuanya dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Selain itu, Anda perlu memberi tahu pasangan Anda dengan jelas bahwa dia tidak bertanggung jawab atas hal itu, dia tidak dapat memperbaiki masalah untuk Anda dan Anda tidak bisa hanya mentolerirnya dan melanjutkan hidup Anda. Anda harus menghadapinya. Penting bagi pasangan Anda untuk mengetahui ketiga hal ini agar mereka mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang sedang terjadi.

Siapkan Strategi Keluar Anda Sebelumnya

Jika Anda hidup dengan depresi, maka Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk membuatnya dapat ditoleransi. Jadi, karena Anda sudah pernah keluar dari depresi, Anda tahu apa yang benar-benar berhasil untuk Anda saat itu. Misalnya, bagi sebagian orang, tidur dan seks benar-benar dapat mengurangi kondisi tersebut. Jadi, buatlah daftar hal-hal yang membantu Anda melewati fase Anda. Bagikan itu dengan pasangan Anda. Biarkan dia tahu bahwa mereka tidak dapat memperbaiki kondisi Anda, tetapi mereka dapat membantu Anda menghadapinya dengan menerimanya terlebih dahulu.

Jangan Biarkan Pasangan Anda Menderita

Penting bagi Anda untuk melihat kondisi Anda apa adanya dan apa yang dilakukannya terhadap Anda. Manifestasi depresi bisa berupa kemarahan, temperamen pendek dan banyak emosi lainnya. Jadi, ketika Anda mengalami hari yang buruk, jangan biarkan pasangan Anda menderita karena Anda. Mintalah dia untuk melanjutkan harinya dan berbahagia. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah meneruskan kondisi ini kepada orang lain. Jadi, minta mereka untuk pergi dan menjalani hari yang menyenangkan tanpa rasa bersalah.

Cari Bantuan

Anda mengenal diri Anda sendiri lebih baik daripada orang lain. Jadi, ketika Anda merasa bahwa Anda tidak mampu mengendalikannya. Tidak apa-apa untuk mencari bantuan dari seorang profesional. Hal ini lebih baik untuk Anda dan pasangan Anda. Ini akan membantu Anda untuk melanjutkan hidup Anda lebih cepat.

Tidak mudah hidup dengan depresi. Tetapi dengan sedikit penerimaan dan perencanaan, Anda dengan bantuan pasangan Anda dapat mengalahkan kondisi ini.