Cara-cara untuk meningkatkan gairah seks Anda saat Anda mengalami depresi

Ketika kita berpikir tentang depresi, kita tahu bahwa ada perubahan emosi dan suasana hati yang dapat membuat hidup kita menjadi sulit. Selain itu, ada juga gejala fisik lain yang menyertai depresi, seperti kenaikan atau penurunan berat badan, lekas marah, perubahan kebiasaan tidur dan nafsu makan, dan kehilangan energi di antara gejala lainnya. Salah satu efek depresi yang paling sering dibicarakan adalah hilangnya libido atau gairah seks, dan dalam masyarakat yang menganggap seks sebagai hal yang tabu, membicarakan hilangnya gairah seks dalam depresi bisa sangat menegangkan. Hal penting yang juga perlu diingat adalah bahwa ketika terjadi kehilangan libido akibat depresi, obat-obatan dapat membuat kehilangan libido menjadi lebih buruk. Ini berarti bahwa Anda mungkin tidak memiliki keinginan untuk berhubungan seks, dan bahkan ketika Anda memaksakan diri untuk berhubungan intim, itu mungkin kurang memuaskan dan mencapai orgasme bisa tampak hampir mustahil. Mungkin tampak sangat sulit untuk mengelola hilangnya gairah seks bersama dengan gejala depresi yang melemahkan lainnya, tetapi selalu ada satu langkah pada satu waktu dalam hal penyembuhan depresi. Di bawah ini adalah beberapa cara kecil dan mudah dilakukan untuk mengatasi hilangnya libido selama depresi.

Fokus Pada Depresi

Sangat menggoda untuk mencoba menyelamatkan kehidupan seks Anda dan tidak terlalu fokus pada depresi, tetapi pada akhirnya hal ini akan menjadi kontraproduktif. Sebagai contoh, orang mungkin tahu bahwa obat untuk depresi dapat secara drastis memengaruhi kehidupan seks mereka, dan akhirnya memilih untuk tidak meminum obat tersebut untuk menghindarinya. Hal ini tidak hanya membuat depresi menjadi lebih buruk, tetapi juga dapat secara drastis memengaruhi kesehatan mental Anda dalam jangka panjang. Sangatlah penting untuk mengatasi semua gejala yang menyertai depresi, termasuk gairah seks, tetapi depresi adalah masalah pertama dan paling penting untuk diatasi. Setelah Anda berada di tempat yang lebih baik secara mental, Anda dapat mulai fokus pada masalah terkait.

Berbagilah dengan Pasangan Anda

Dalam suatu hubungan, salah satu pasangan mungkin mengalami depresi sementara pasangannya tidak, dan hal ini dapat memberikan tekanan yang sangat besar pada hubungan tersebut. Ketika pasangan mendatangi seorang terapis, mereka mengeluh bahwa depresi merusak kehidupan seks mereka dan juga hubungan mereka. Namun, tidak banyak pasangan yang menyadari bahwa pola komunikasi mereka juga dapat mempengaruhi kehidupan seks mereka. Mungkin akan terasa memalukan bagi seseorang untuk mengakui bahwa mereka tidak ingin berhubungan seks, terutama ketika pasangannya sedang mencoba untuk menyalakan kembali percikan api, dan hal ini dapat membuat orang merasa tidak nyaman untuk berbagi. Kejujuran dan komunikasi yang terbuka sangat penting pada saat ini karena hal tersebut membantu Anda mencapai keintiman yang lebih dalam. Setelah keintiman emosional tercapai, akan lebih mudah untuk mencapai keintiman fisik bersama-sama. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran, kekhawatiran, dan ketakutan Anda, hal ini juga membantu pasangan Anda untuk memahami apa yang Anda alami dengan lebih baik, dan dapat membuat Anda berdua lebih mudah untuk mengatasi depresi bersama-sama.

Lihatlah Berbagai Cara Untuk Menikmati Seks

Seks tidak selalu harus dilakukan dengan penetrasi. Ada begitu banyak cara lain untuk menikmati seks bersama, seperti fokus sepenuhnya pada foreplay, atau menjadikannya sebagai seks oral. Salah satu hal utama yang dapat menghalangi orang yang depresi adalah usaha yang harus mereka lakukan untuk melakukan hubungan seks, dan mungkin terasa sangat berat untuk menyingkirkan depresi dan fokus untuk menyenangkan pasangan. Ada banyak hal yang berhubungan dengan seks, seperti bercumbu, pijatan erotis, masturbasi bersama, bercinta kering atau bahkan berpelukan. Prioritaskan hal-hal yang dapat membantu Anda menikmati aktivitas seksual, dan fokuslah pada hal-hal tersebut daripada melakukan semuanya setiap saat. Hal ini membantu membangun fondasi untuk kehidupan seks yang lebih baik saat Anda mengatasi depresi.

Terkadang, Dorong Diri Anda Sedikit

Tidak berhubungan seks saat Anda merasa sangat sedih adalah hal yang wajar, tetapi terkadang, hal ini bisa menjadi kebiasaan untuk mengatakan tidak alih-alih mencoba menyingkirkan depresi. Sangatlah penting untuk memastikan bahwa Anda tidak pernah memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan, tetapi Anda mungkin akan terkejut ketika Anda dapat menikmati sebuah aktivitas meskipun Anda berpikir bahwa Anda tidak akan melakukannya. Banyak orang yang melaporkan bahwa mereka menikmati seks di tengah-tengah sesi setelah menyadari bahwa seks sebenarnya bisa menyenangkan. Sangat mudah untuk melupakan hal-hal yang Anda sukai saat Anda berada dalam pergolakan depresi, jadi terkadang memaksakan diri Anda dapat mengingatkan Anda betapa Anda benar-benar menikmati seks.

Bicaralah Dengan Dokter Anda Tentang Pengobatan

Obat-obatan dapat menghambat kemajuan seksual yang Anda capai selama depresi, dan mungkin perlu untuk mengubah atau menghentikan pengobatan jika hal itu menghalangi usaha Anda. Bicaralah dengan dokter Anda secara jujur tentang efek antidepresan, karena banyak dokter yang mungkin tidak mengetahui bagaimana obat tersebut dapat bermanifestasi pada seseorang. Selain itu, tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, Anda juga dapat mencari bentuk pengobatan lain seperti terapi, penyembuhan herbal, atau obat-obatan timur di antara pilihan lainnya.

Bersikap Baik dan Sabar

Akhirnya, perjuangan melawan depresi bisa jadi panjang dan sulit. Penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri selama masa ini dan bersabar atas hasilnya. Berbaik hati pada diri sendiri selama masa ini adalah hal yang penting. Depresi dapat membuat Anda merasa bahwa dunia ini adalah tempat yang gelap, dan bahwa Anda tidak berarti apa-apa, tetapi memberikan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri untuk berubah dengan cepat atau mulai merasa bahagia lagi dapat menghambat proses tersebut, alih-alih membantunya. Fokuslah untuk menjadi lebih baik secara keseluruhan, dan bukan hanya memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Beri diri Anda waktu untuk sembuh dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Ketika Anda mulai memberi diri Anda waktu dan ruang untuk menjadi lebih baik, Anda akan mulai melihat perubahan positif secara keseluruhan.