Cara-cara untuk mengatasi depresi pada wirausahawan

Saat ini, dunia dipimpin oleh lahir dan matinya perusahaan rintisan. Begitu banyak negara yang menawarkan peluang dan dukungan dari lembaga pemerintah dan swasta bagi setiap pengusaha pemula untuk meraih kesuksesan. Ledakan start-up baru saja dimulai, dan dapat mengubah dunia seperti yang kita ketahui dalam 20 tahun ke depan. Namun, bisnis tidak muncul begitu saja setelah kerja keras dan pengorbanan. Bahkan jika seseorang mengerahkan semua yang dimilikinya untuk membuka bisnis kecil, bisnis tersebut masih bisa gagal. Ambil contoh Blackberry. Perusahaan ini mendominasi industri ponsel di seluruh dunia, tetapi mati dengan cepat dan tiba-tiba ketika berbagai pilihan ponsel muncul. Tidak ada bisnis dan orang yang aman dari pasar yang berfluktuasi dan kegagalan bisnis. Hal ini menempatkan banyak pengusaha dalam posisi yang sangat sulit. Mereka harus menginvestasikan diri mereka untuk bekerja pada akar kecil bisnis mereka 24/7 sampai mereka dapat mencapai tingkat kesuksesan tertentu. Hal ini bisa memakan waktu berbulan-bulan hingga bertahun-tahun, membuat banyak pengusaha rentan terhadap kondisi seperti depresi dan kecemasan.

Dalam dunia bisnis, segala jenis gangguan emosional sudah cukup untuk menghancurkan bisnis. Keyakinan menguasai dunia bisnis, dan setiap penyimpangan darinya berarti hilangnya keyakinan dan kepercayaan dari para investor. Oleh karena itu, sebagian besar pemilik bisnis kecil menahan diri untuk tidak membicarakan masalah emosional mereka dengan siapa pun. Hal ini dapat menjadi lingkaran negatif yang sangat berbahaya karena perjuangan keuangan dan pribadi yang meningkat untuk mempertahankan bisnis dapat sangat memengaruhi kesehatan mental, tetapi meminta bantuan untuk perjuangan ini berarti masalah bisnis berpotensi memburuk. Sepertinya tidak ada jalan keluar bagi banyak orang ketika mereka sedang menghadapi depresi, yang dapat mengakibatkan kebiasaan mengatasi masalah yang negatif seperti makan berlebihan dan terlalu banyak mengonsumsi alkohol, tembakau, dan obat-obatan terlarang. Jika hal terburuk terjadi, seperti bisnis yang gagal, pukulan itu bisa cukup menyedihkan hingga memunculkan pikiran untuk bunuh diri. Pengusaha tidak hanya lebih rentan mengalami depresi, tetapi mereka juga sering kali berjuang sendirian. Jika Anda pernah mengalami depresi dan Anda adalah seorang pengusaha, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda pertimbangkan.

Memikirkan kembali

Ini adalah kebenaran yang sulit bahwa banyak pengusaha yang tidak ditakdirkan untuk menjadi pengusaha. Banyak yang membangun bisnis karena tekanan keluarga atau karena mereka terpikat oleh fantasi dan kemewahan kesuksesan yang seharusnya tanpa mengetahui apa saja tuntutan dan pengorbanannya. Pengusaha yang sukses memiliki kepribadian tertentu yang mendorongnya untuk sukses. Misalnya, keberanian mengambil risiko, tidak terpengaruh oleh kebutuhan uang dalam jumlah besar, dan intuisi untuk membuat pilihan yang tepat. Tidak semua orang memiliki sifat-sifat ini, dan tidak ada yang buruk tentang itu. Membuat pilihan untuk mengutamakan masa depan Anda dan mengambil pekerjaan tetap dengan gaji yang stabil akan membuat Anda lebih aman daripada berulang kali gagal dalam upaya menjadi pengusaha.

Kenali Diri Anda

Anda tidak akan pernah memiliki gambaran yang baik mengenai apa yang akan Anda capai sebagai seorang pengusaha jika Anda tidak mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda. Banyak orang yang terus maju dengan ide-ide mereka karena berpikir bahwa kekuatan mereka cukup baik untuk mengimbangi kelemahan mereka. Mengetahui kelemahan Anda dapat menyelamatkan Anda dari kesedihan di masa depan karena Anda tidak akan pernah tahu bagaimana kelemahan ini dapat mempengaruhi penilaian Anda. Berkonsultasi dengan seorang profesional yang dapat memberikan analisis mendalam tentang kepribadian Anda adalah pilihan yang baik sebelum memulai bisnis baru. Cara lain yang bagus untuk mengatasi hal ini selama tahap awal adalah dengan mempekerjakan orang yang memiliki kepribadian berbeda, namun dapat melengkapi kepribadian Anda. Dengan cara ini, kedua belah pihak bisa saling melengkapi kekurangan.

Cabutlah

Penyebab utama depresi dan kecemasan saat ini adalah media sosial. Kita tenggelam dalam lautan informasi yang luas tentang orang-orang yang menggunakan situs-situs seperti Facebook, Instagram dan Twitter untuk mengumumkan momen-momen besar dalam hidup mereka. Meskipun hal ini dapat menunjukkan kepada kita berbagai kemungkinan positif dalam hidup kita sendiri, namun seringkali hal ini justru berdampak sebaliknya. Kita mulai membandingkan kegagalan kita dengan keberhasilan mereka dan akhirnya merasa lebih buruk tentang mereka. Mencabut diri dari internet untuk sementara waktu akan membantu Anda mendapatkan kembali kejernihan tanpa harus mengkhawatirkan keadaan orang lain.

Tanda-tanda Peringatan

Perhatikan tanda-tanda peringatan yang menyertai depresi – insomnia atau terlalu banyak tidur, kurang konsentrasi, kurang nafsu makan, mudah tersinggung, lesu, kehilangan minat pada segala hal, terisolasi, berat badan turun atau naik, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, ketakutan, keputusasaan, ketidakberdayaan, dan kelelahan mental dan emosional. Jika tanda-tanda ini terus menerus terjadi dalam hidup Anda, mungkin sudah saatnya Anda mencari perubahan gaya hidup dan bantuan. Perubahan gaya hidup meliputi pola makan yang lebih baik, memasukkan olahraga ke dalam hidup Anda, jadwal tidur yang sehat, mengurangi perilaku berbahaya seperti minum-minuman keras dan narkoba, dan meningkatkan interaksi sosial.

Mendapatkan Bantuan

Terakhir, jika segala sesuatunya tampak terlalu di luar kendali, dan kamu mengalami pikiran dan keinginan untuk bunuh diri, inilah saatnya untuk mencari bantuan. Jika Anda memilih antara kualitas hidup dan bisnis yang sukses, hidup Anda harus selalu diutamakan. Seorang terapis atau konselor dilatih untuk membantu Anda memandu pikiran dan perasaan Anda untuk membawa Anda menuju kesejahteraan emosional yang lebih baik. Depresi berdampak pada diri Anda secara pribadi, dan tentu saja cukup kuat untuk memengaruhi cara Anda menjalankan bisnis. Mengambil cuti untuk memulihkan diri dapat membuat Anda kembali ke bisnis dengan ide dan antusiasme baru, dan membantu menghidupkan kembali bisnis Anda juga.