Cara Alami Untuk Menghilangkan Mual
Mual dapat mengubah hari biasa dan normal menjadi gangguan. Bagaimana Anda bisa melakukan apa pun ketika Anda merasakan keinginan untuk muntah? Alih-alih lari ke kamar mandi, tarik napas dalam-dalam. Ada cara untuk menghilangkan mual secara alami.
Penyebab Mual
Rasa mual memiliki penyebab yang tak terhitung jumlahnya, tetapi alasan umum meliputi:
Alergi makanan
Flu perut
Keracunan makanan
Refluks gastroesofagus
Sakit kepala migrain
Obat-obatan
Mabuk laut
Mabuk perjalanan
Sindrom pramenstruasi
Kram menstruasi
Dehidrasi
Kelaparan
Kelelahan
Masalah yang lebih serius, seperti radang usus buntu atau keracunan, juga dapat menyebabkan mual. Tidak yakin apa penyebabnya? Kunjungi dokter, terutama jika Anda kesakitan atau batuk darah.
Pengobatan Untuk Mual
1. Minum Air
Anda memerlukan air untuk bertahan hidup. Bahkan dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan pusing dan mual, jadi minumlah! Hal ini bahkan lebih penting pada hari-hari yang lebih panas.
Jika Anda muntah, hidrasi adalah kuncinya. Meneguk air akan mengisi kembali kadar cairan Anda.
2. Makan Makanan Biasa
Apakah mual Anda disebabkan oleh rasa lapar? Makanlah camilan yang mudah dicerna, seperti biskuit. Ikuti diet BRAT, atau pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Makanan-makanan ini akan mengenyangkan perut Anda tanpa memperburuk rasa mual.
3. Lemon
Ini adalah obat tradisional dan kuno. Asam sitrat dianggap dapat meredakan mual. Cukup potong irisan lemon, hisap, dan minum air.
Untuk minuman yang menenangkan, kombinasikan air dan jus lemon. Ini akan menenangkan mual sambil meningkatkan hidrasi.
4. Jahe
Jahe adalah obat anti-mual yang populer. Untuk membuat teh jahe, rebus sepotong jahe berukuran 5 cm dalam 1 cangkir air. Tambahkan sedikit jus lemon dan minum.
Jika Anda tidak bisa ke dapur, hirup minyak jahe. Hal ini telah terbukti dapat mengobati mual pada pasien yang akan menjalani kemoterapi dan operasi.
5. Peppermint
Hiruplah minyak peppermint. Dalam sebuah studi tahun 2020, para peneliti menemukan bahwa menghirup peppermint mengurangi mual pada pasien kemoterapi. Selain itu, bahkan membantu orang yang menjalani operasi.
Anda juga bisa minum teh peppermint atau mencoba kapsul. Di dalam perut, peppermint melemaskan otot-otot dan membantu pencernaan, menjadikannya pilihan utama untuk mengatasi mual.
6. Teh Chamomile
Teh kamomil tidak hanya membantu Anda tidur. Sebagai pelemas pencernaan, teh ini mengobati masalah pencernaan seperti mual, mabuk perjalanan, muntah, kembung, gas, dan kram perut.
Yang Anda butuhkan hanyalah kantong teh dan air panas. Dan, jika Anda ingin membuat teh chamomile dari awal, rebus 1 sendok makan bunga chamomile kering dalam 1 cangkir air. Saring setelah 5 menit dan nikmatilah.
7. Berbaring
Ya, semudah itu. Berbaring adalah yang terbaik untuk mabuk perjalanan dan mabuk laut, tetapi semua jenis mual akan mendapat manfaat.
Apakah sangat buruk sehingga Anda mungkin pingsan? Letakkan kepala Anda di antara kedua lutut Anda untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kepala Anda. Tarik napas dalam-dalam dan perlahan-lahan.
Jangan abaikan gejala lainnya. Ini mungkin merupakan tanda masalah yang lebih besar, seperti radang usus buntu atau serangan jantung. Jika mual disertai rasa sakit, demam, sakit kepala, atau penglihatan kabur, dapatkan bantuan medis.
