Cara Alami Untuk Mengalahkan Alergi Makanan

Mengingat bahwa makanan adalah salah satu dari beberapa hal yang benar-benar hebat dalam hidup, mengetahui bahwa Anda memiliki alergi makanan bisa sangat menyakitkan untuk dihadapi. Sementara seluruh dunia menyantap hidangan yang menggiurkan yang membuat Anda menggeliat karena sakit perut atau membuat Anda mengalami gatal-gatal, Anda terjebak dengan harus menolak dengan sopan atau meminta rincian bahan yang tepat.

Anehnya, dunia alergi makanan tidak sesepi yang Anda pikirkan. Bagi jutaan orang yang menderita alergi makanan, makanan berjalan beriringan dengan beberapa reaksi yang sangat menakutkan, beberapa di antaranya bahkan bisa mengancam jiwa.

Kabar buruknya adalah bahwa tidak ada cara untuk benar-benar menyembuhkan alergi makanan. Kabar baiknya? Kami memiliki daftar pengobatan alami di rumah untuk membantu Anda mengelola gejala Anda ketika segala sesuatunya tidak terkendali. Mulailah mencatat!

Hindari Pemicu Peradangan Berikut

Makanan tertentu dapat memicu alarm respon kekebalan tubuh Anda dan mengakibatkan peradangan. Hal ini semakin melemahkan kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda semakin rentan terhadap reaksi berbahaya terhadap alergi Anda. Oleh karena itu, bukan ilmu roket bahwa Anda perlu menjauhkan makanan ini dari piring Anda tidak peduli apa pun acaranya. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

Makanan kemasan/olahan: makanan ini mungkin sarat dengan bahan-bahan yang dimodifikasi secara genetik seperti kedelai, kanola, jagung, dan minyak sayur yang merupakan pelanggar terburuk dalam hal alergi makanan. Karena bahan-bahannya hampir tidak tercantum dengan jelas, menjadi lebih sulit untuk menguraikan makanan ini dan menjauhinya.

Perasa buatan: digunakan terutama dalam makanan olahan dan kemasan, ini juga dapat berdampak negatif pada kesehatan seseorang. Penelitian telah membuktikan bahwa ekstrak cochineal (yang diperoleh dari sisik serangga dan digunakan untuk mewarnai makanan dengan warna merah) berpotensi memicu reaksi alergi dan asma.

Gula: Terkenal karena mempromosikan pertumbuhan bakteri jahat, gula dapat semakin melemahkan kekebalan tubuh Anda dan memicu peradangan. Hal ini memperburuk gejala alergi makanan dan bahkan dapat membatasi kemampuan tubuh Anda untuk mentolerir makanan secara normal.

Gluten: ini adalah pemicu alergi yang umum bahkan pada orang tanpa penyakit celiac atau alergi gandum. Penelitian menunjukkan bahwa gluten sering disalahkan karena memicu gejala pada 20 hingga 45 persen orang dewasa yang melaporkan sendiri hipersensitivitas makanan, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa pasien melaporkan peningkatan dari gejala gastrointestinal dan non-gastrointestinal, setelah menjalani diet bebas gluten.

Hindari Pemicu Alergen Umum Ini

Alergi makanan adalah hasil dari tubuh yang mengenali satu komponen dalam makanan (seperti protein telur dalam telur atau protein susu dalam susu sapi) sebagai penyerbu asing dan memulai pertempuran untuk menangkal penyerbu ini. Hal ini melibatkan pelepasan bahan kimia pelawan alergen seperti histamin yang memicu serangkaian gejala yang menakutkan.

Meskipun setiap makanan memiliki potensi untuk memicu reaksi alergi, namun akan sangat membantu untuk menyadari makanan yang paling umum yang terkenal menyebabkan alergi makanan yang meledak sepenuhnya. Berikut daftarnya:

Telur
Susu sapi
Kedelai
Gandum
Kacang tanah
Kacang pohon
Ikan
Kerang-kerangan

Makanlah Makanan yang Kaya Akan Makanan Anti Alergi

Seperti halnya ada makanan tertentu yang dikaitkan dengan penyebab alergi makanan, ada juga makanan yang melawan peradangan dan membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Masukkan diet Anda dengan makanan pelawan alergi berikut ini untuk membantu Anda mengatasi gejala-gejala Anda.

Sayuran berdaun hijau: makan banyak kale, bayam, selada romaine, arugula, dan selada air untuk memberi tubuh Anda dosis antioksidan, vitamin, dan mineral yang kuat. Hal ini akan mempercepat proses detoksifikasi tubuh Anda dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda untuk memberi Anda daya juang yang lebih baik dalam menghadapi alergen makanan tersebut.

Probiotik: makanan fermentasi seperti miso, kombucha, keju mentah, yogurt, kimchi, dan sauerkraut sangat bagus untuk mendorong kesehatan usus dan kekebalan yang sangat kuat. Hal ini akan membantu menurunkan sensitivitas tubuh Anda yang berlebihan terhadap pemicu makanan yang menyebabkan reaksi alergi.

Biji-bijian: biji rami, biji bunga matahari, biji labu, dan biji chia sarat dengan asam lemak omega-3 yang sehat. Jadikan ini tambahan yang lezat untuk diet Anda dan pada dasarnya Anda sedang membangun baju besi untuk melawan semua peradangan itu. Selain itu, Anda juga mendapatkan manfaat dari berbagai macam nutrisi seperti magnesium, selenium, magnesium, dan protein. Selain itu, biji-bijian juga merupakan bentuk serat makanan yang bagus. Semakin banyak Anda makan, semakin sehat usus Anda!

Selai almond: ini merupakan pengganti sempurna untuk selai kacang bagi mereka yang alergi terhadap kacang. Tinggi akan lemak sehat pengurang peradangan, Almond pelindung rendah asam lemak jenuh, kaya akan asam lemak tak jenuh, antioksidan fitosterol, mineral seperti magnesium, dan vitamin seperti riboflavin, almond menjadi penguat kekebalan tubuh yang sempurna.

Santan: Punya alergi susu? Tidak masalah! Gantilah dengan santan; santan 100 persen bebas dari kedelai, laktosa, susu, dan gula dan, oleh karena itu, benar-benar aman untuk Anda minum!

Kaldu tulang: dalam hal memulihkan kekebalan dan kesehatan usus Anda, kaldu tulang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa Anda miliki. Diperkaya dengan asam amino esensial dan mineral yang sangat penting untuk perbaikan dan regenerasi, kekebalan tubuh Anda akan menjadi lebih kuat dan mencegah peradangan.

ASI: untuk bayi dengan alergi makanan, ASI adalah dewa. Menurut penelitian, antibodi spesifik alergen ditularkan dari ibu ke keturunannya melalui ASI, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa wanita menyusui yang makan makanan yang kaya telur, kacang tanah, dan kerang-kerangan selama kehamilannya akan melindungi bayi mereka dari alergi yang disebabkan oleh makanan-makanan tersebut.

Cobalah Melakukan Diet Eliminasi

Menentukan pelaku diet yang bertanggung jawab untuk memicu alergi Anda bisa jadi sulit, jadi Anda harus melakukan sedikit usaha dalam melakukan beberapa pekerjaan detektif. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mengikuti diet eliminasi.

Ini adalah rencana makan jangka pendek yang mencoret berbagai makanan yang mungkin menyebabkan reaksi pencernaan dan alergi, dan kemudian memperkenalkan kembali makanan satu per satu. Hal ini membantu untuk menentukan secara akurat makanan mana yang dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh dan mana yang tidak, dan dengan begitu, Anda bisa mendapatkan pengobatan yang benar untuk masalah alergi makanan Anda.

Berikan Suplemen Ini Sebuah Percobaan

Perawatan alergi makanan sering kali melibatkan konsumsi suplemen yang membantu memulihkan kekebalan tubuh Anda, seperti:

Probiotik: yang mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan Anda, dan dengan demikian, menjaga masalah pencernaan di teluk.

Enzim pencernaan: ini memberi tubuh Anda sedikit bantuan ekstra dalam memecah bahan makanan yang membandel. Sekali lagi, hal ini membantu mencegah pencernaan yang tidak sempurna, yang sangat sering menjadi penyebab alergi makanan.

Vitamin B5: yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi adrenal

Merangkul Kekuatan Minyak Esensial

Minyak esensial tertentu dapat menjadi perawatan alergi makanan yang sangat ampuh. Anda bisa mencoba yang berikut ini:

Minyak esensial peppermint: minyak peppermint membantu melawan peradangan dan menenangkan saluran pencernaan yang meledak-ledak. Plus, ini sangat membantu dalam meredakan gejala alergi makanan lainnya seperti gatal-gatal dan sakit kepala. Ambil 1-2 tetes secara internal dengan segelas air atau oleskan secara topikal ke pelipis, perut atau bagian bawah kaki.

Minyak esensial kemangi: minyak ini bekerja dengan sangat baik tidak hanya dalam menurunkan peradangan tetapi juga dalam meningkatkan fungsi adrenal dan mendetoksifikasi tubuh terhadap virus dan bakteri berbahaya.

Minyak esensial Eucalyptus: minyak ini sangat membantu dalam memberikan bantuan pernapasan karena sangat efektif dalam membuka saluran udara. Minyak ini juga membantu meningkatkan sirkulasi, faktor lain yang memainkan peran penting dalam melawan reaksi alergi.

Cobalah Beberapa Arang Aktif

Arang tidak lain adalah bahan organik yang dibakar. Biasanya diperoleh dari gambut, kayu, atau tempurung kelapa. Ketika terpapar gas tertentu pada suhu yang sangat tinggi melalui proses khusus, arang menjadi arang aktif. Proses “aktivasi” ini membuat arang menjadi sangat berpori dan menyerap dan membantu mengikat atau menyerap apa pun yang bersentuhan dengannya.

Sifat arang aktif inilah yang membuatnya menjadi obat yang efektif untuk gejala alergi makanan. Zat ini dengan mudah mengikat dirinya sendiri ke protein penyebab alergi yang sulit dipecah oleh tubuh Anda. Setelah protein masalah terikat pada arang aktif, ia dapat dengan mudah melewati saluran pencernaan tanpa menyebabkan masalah lebih lanjut.

Arang aktif mudah tersedia secara bebas, tersuspensi baik dalam air biasa atau dalam larutan yang dimaniskan. Anda perlu mengambil dosis yang cukup besar untuk mengalami perbaikan gejala Anda dan meskipun 60 gram arang aktif biasanya aman untuk kebanyakan orang dewasa, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk jumlah dosis yang tepat untuk Anda.