Berkeringat berlebihan dan mengapa kita berkeringat

Apakah Anda berkeringat secara berlebihan? Bahkan ketika orang lain di sekitar Anda tidak berkeringat? Dan apakah keringat berlebih membuat Anda tidak percaya diri? Mari kita bahas mengapa beberapa orang berkeringat lebih banyak daripada yang lain dan lihat apakah ada solusi untuk masalah umum ini.

Tenang – Semua Orang Berkeringat

Anda tidak sendirian. Berkeringat atau berkeringat adalah fungsi tubuh yang normal, dimana tubuh kita mengeluarkan cairan melalui kelenjar keringat yang terletak di bawah kulit. Ini adalah cara tubuh kita untuk mempertahankan suhu tubuh yang optimal dengan mendinginkannya. Selain air, keringat kita mengandung gula, garam, dan beberapa bahan kimia lainnya. Keringat itu sendiri tidak memiliki bau tertentu, tetapi ketika keringat bercampur dengan bakteri yang ada di kulit kita, maka akan menimbulkan bau yang tidak sedap.

Para ahli menjelaskan bahwa ada dua jenis keringat. Yang pertama disebut keringat termoregulasi, yang terjadi untuk mengatur suhu tubuh dan yang kedua dikenal sebagai keringat emosional, yang disebabkan oleh stres atau kegembiraan dan biasanya terjadi di telapak tangan, telapak kaki, ketiak, dan dahi.

Mengapa Beberapa Orang Berkeringat Lebih Banyak Dari yang Lain?

Ada 2-4 juta kelenjar keringat di bawah kulit yang bertanggung jawab atas keringat kita. Dan wanita memiliki lebih banyak kelenjar keringat daripada pria, meskipun kelenjar keringat lebih aktif pada pria daripada wanita. Singkatnya, seberapa banyak Anda berkeringat tergantung pada jumlah kelenjar keringat yang Anda miliki, jenis kelamin, suhu di luar, tingkat aktivitas, dan kondisi emosi Anda.

Jumlah keringat yang dihasilkan juga bervariasi dari satu orang ke orang lain karena setiap orang memiliki kelenjar keringat yang memiliki kapasitas yang berbeda dalam menghasilkan keringat. Secara umum, pria berkeringat lebih banyak daripada wanita karena kelenjar keringat wanita menghasilkan lebih sedikit keringat dibandingkan dengan pria. Orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak cenderung berkeringat lebih banyak karena lemak dalam tubuh mereka bertindak sebagai isolator dan meningkatkan suhu inti tubuh.

Hiperhidrosis – Apa Itu?

Beberapa orang memiliki kondisi medis yang disebut hiperhidrosis, di mana kelenjar keringat mereka terlalu aktif dan menyebabkan keringat berlebih. Dan kondisi ini berdampak pada orang-orang di berbagai bagian tubuh. Misalnya, hiperhidrosis palmar memengaruhi orang-orang di telapak tangan mereka, dan pada hiperhidrosis plantar, orang-orang mengalami keringat berlebih di kaki mereka dan hiperhidrosis aksila adalah keringat berlebih yang dialami di ketiak. Ketika keringat berlebih atau hiperhidrosis disebabkan oleh kondisi medis lain, seperti hipertiroidisme misalnya, ini disebut hiperhidrosis sekunder.

Orang yang menderita kondisi ini tidak hanya berkeringat sedikit lebih banyak daripada orang pada umumnya. Mereka berkeringat bahkan ketika tidak ada alasan untuk berkeringat. Tidak ada peningkatan suhu dan mereka tidak melakukan aktivitas yang berat. Tidak ada tes diagnostik untuk menentukan apakah Anda menderita kondisi ini dan diagnosis biasanya cukup subjektif. Sebagai patokan, Anda dapat melihat apakah penyakit ini berdampak pada kehidupan sehari-hari orang yang bersangkutan. Beberapa orang, misalnya, merasa sangat sulit untuk menulis karena keringat yang banyak di telapak tangan mereka. Dalam kasus ini, hal ini jelas merupakan gangguan dan mungkin memerlukan perawatan.

Ada beberapa tingkat perawatan yang tersedia untuk kondisi ini. Botox biasanya merupakan pengobatan awal dan meskipun efektif untuk hiperhidrosis ketiak, efeknya memudar dengan cepat. Pembedahan dapat menjadi solusi jangka panjang untuk kasus yang parah, yang membutuhkan pemotongan saraf ke kelenjar keringat yang membuatnya tidak aktif.

Jadi, Apakah Ada Cahaya di Ujung Terowongan?

Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengontrol keringat. Kafein dapat meningkatkan keringat. Jadi, jika Anda adalah penggemar berat kopi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengurangi sedikit. Bahkan alkohol juga berdampak pada keringat. Mengurangi konsumsi alkohol akan membuat Anda berkeringat lebih sedikit. Merokok juga meningkatkan jumlah keringat yang diproduksi tubuh kita karena nikotin dalam asap rokok mempengaruhi hormon, kulit, dan bahkan otak kita.

Menggunakan antiperspiran dapat membantu mengurangi jumlah keringat yang diproduksi tubuh kita. Antiperspiran dapat diaplikasikan pada bagian lain dari tubuh kita selain ketiak untuk mengurangi keringat di bagian tersebut. Jika Anda berkeringat berlebihan di kaki Anda, maka mengganti kaus kaki yang Anda kenakan sesering mungkin akan membantu menjaga bau tetap terkendali. Begitu juga dengan memilih kaus kaki yang terbuat dari serat alami seperti katun dan wol serta sepatu yang terbuat dari bahan alami seperti kulit yang akan menjaga kaki Anda tetap kering.

Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun, wol, dan sutra yang memungkinkan kulit Anda bernapas dan menyerap keringat dengan mudah. Mandi secara teratur juga membantu menjaga bau keringat seminimal mungkin. Jika keringat Anda dipicu oleh kecemasan, teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membantu Anda menenangkan diri dan menemukan keseimbangan.