Berbagai tahapan penurunan berat badan yang tak terelakkan

Penurunan berat badan adalah sebuah perjalanan yang dilakukan seseorang untuk mencapai tujuan tubuh yang diinginkan. Dan seperti semua perjalanan, perjalanan ini juga akan mengalami pasang surut. Pasang surut ini bisa bersifat fisik dan psikologis. Bukan hal yang aneh bagi orang untuk mengalami perubahan emosional yang besar ketika mereka membuat perubahan besar dalam hidup mereka. Fase-fase ini akan datang dan pergi, tetapi kegigihanlah yang menentukan nasib fisik orang-orang yang tidak menyerah ketika keadaan menjadi sulit. Penurunan berat badan membutuhkan dedikasi dan motivasi yang konstan untuk melanjutkan tugas yang sedang dilakukan. Beberapa orang bisa menyerah saat mereka mulai merasa tidak termotivasi, tetapi itu adalah rintangan mental yang harus diatasi untuk mencapai tujuan fisik mereka.

Masalah bisa datang secara tak terduga dalam hidup. Tetapi informasi sebelumnya bisa sangat membantu dalam mengatasi masalah tersebut. Demikian pula, tahapan yang harus dihadapi seseorang dalam proses penurunan berat badan tidak dapat dihilangkan, tetapi orang pasti dapat menghadapinya dengan lebih positif ketika mereka menyadari masalah yang akan terjadi. Pengetahuan ini akan memandu Anda melalui perjalanan ini dengan lebih baik. Pikiran akan lebih selaras dengan tubuh sehingga Anda dapat menghadapi perubahan dengan lebih baik. Tahapan-tahapan yang dihadapi seseorang dalam perjalanan penurunan berat badannya adalah sebagai berikut.

Fase Bulan Madu

Ini adalah fase awal dan permulaan dari perjalanan. Artinya, fase ini akan penuh dengan kegembiraan dan energi. Orang-orang akan fokus pada tujuan mereka, tingkat motivasi mereka akan sangat tinggi dan orang-orang akan tetap berpegang pada diet dan rezim olahraga mereka tanpa goyah. Banyak orang yang mengalami penurunan berat badan dalam jumlah besar selama fase ini. 3 kilogram dalam dua minggu pasti terdengar luar biasa untuk dua minggu pertama. Hal ini dimungkinkan karena pada fase ini tubuh dan pikiran Anda selaras dan bekerja sama untuk mewujudkan hal-hal yang baik bagi Anda. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang dapat bertahan dalam fase ini untuk waktu yang lebih lama lebih mampu menurunkan berat badan. Orang-orang seperti itu juga memiliki kontrol yang lebih baik atas berat badan mereka nantinya.

Fase Frustrasi

Fase ini akan muncul ketika Anda tiba-tiba melihat penurunan berat badan atau tidak ada penurunan sama sekali. Untuk beberapa orang, berat badan bahkan mungkin akan meningkat setelah melihat tidak ada penurunan berat badan. Dan saat itulah rasa frustasi akan dimulai. Kesadaran bahwa keberhasilan penurunan berat badan bisa memakan waktu lama bisa menjadi kenyataan yang sulit untuk diterima. Anda akan mulai menyadari ketegangan dari keseluruhan proses. Ini adalah saat di mana Anda perlu menenangkan diri untuk fokus pada masalah yang lebih besar, yaitu penurunan berat badan. Perjalanan Anda mungkin tidak akan mulus, tapi bukan berarti Anda tidak akan melewatinya.

Menerima Kenyataan

Ini adalah fase di mana kenyataan pahit akan menampar wajah Anda. Ini adalah waktu di mana Anda akan menyadari bahwa penurunan berat badan Anda tidak akan menjadi pekerjaan yang mudah. Anda akan membutuhkan rencana jangka panjang untuk mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan. Dan satu-satunya cara agar Anda dapat mencapai tujuan Anda adalah dengan melakukan upaya yang gigih dan konsisten.

Fase Ketidakpastian

Ini akan menjadi salah satu hambatan mental tersulit yang harus Anda atasi. Pada fase ini, Anda akan mulai berpikir apakah ini akan berhenti atau berlangsung selamanya. Tapi Anda harus tetap fokus pada tujuan Anda sampai Anda mencapai tujuan Anda.

Tahap Ketakutan

Setelah empat tahap ini dan mencapai target berat badan Anda, ini adalah sesuatu yang akan mengganggu Anda. Anda akan merasa takut akan reaksi orang lain terhadap Anda setelah perubahan dramatis Anda. Ini adalah ketakutan yang nyata pada orang-orang yang memulai dengan obesitas dan akhirnya kehilangan banyak berat badan. Tetapi Anda harus tetap positif dan ingatlah untuk fokus pada diri Anda sendiri sebelum orang lain.

Penurunan berat badan Anda akan mengubah lebih dari sekadar penampilan fisik Anda. Jadi, terbukalah pada perubahan yang baik untuk Anda dan hindari yang buruk.