Beberapa masalah yang muncul karena menurunkan berat badan terlalu cepat

Kita semua ingin menurunkan berat badan, dan kita ingin melakukannya dengan cepat! Namun, dalam hal penurunan berat badan, cepat tidak selalu baik. Tubuh kita dan organ-organnya mulai melakukan penyesuaian untuk membantu kita berfungsi pada berat badan yang lebih tinggi, dan dengan menurunkan berat badan terlalu cepat, kita mengambil risiko yang cukup besar.

Selain itu, dalam upaya menurunkan berat badan lebih cepat, kita juga mulai makan lebih sedikit, sehingga membuat tubuh kita kekurangan nutrisi yang cukup. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, diet yang terfokus dan olahraga dapat membantu Anda. Apa yang terjadi pada tubuh ketika kita menurunkan berat badan terlalu cepat?

Efek Samping Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Keseimbangan Tubuh Terganggu

Semua makhluk hidup berada dalam kondisi homeostasis atau keseimbangan dinamis yang konstan. Hal ini dimungkinkan oleh garam, air, dan mineral yang ada di dalam tubuh kita, termasuk darah dan jaringan. Ketika kita melakukan diet drastis untuk menurunkan berat badan, kita mengganggu keseimbangan ini. Hal yang menarik dari keseimbangan dinamis adalah bahwa keseimbangan ini bersifat dinamis – keseimbangan ini dimungkinkan oleh semua sistem tubuh kita yang bekerja bersama. Ketika kita mencoba memaksa tubuh untuk melakukan sesuatu yang radikal, kita bisa keluar dari jalur yang mengarah pada apa pun, mulai dari kadar natrium yang tinggi hingga gula darah yang rendah.

Gangguan Metabolisme

Prioritas pertama dari setiap sistem metabolisme adalah memasok energi untuk fungsi-fungsi penting. Jadi, ketika kita membuat diri kita kelaparan untuk menurunkan berat badan, tubuh kita mencoba memasok semua glukosa yang tersedia ke otak dan sel darah. Akibatnya, fungsi tubuh lainnya menjadi rusak. Untuk mengimbangi hal ini, dan untuk mempertahankan protein dalam tubuh, asam lemak dan asam amino digunakan untuk menghasilkan energi. Dalam jangka waktu tertentu, hal ini mengakibatkan stres pada hati.

Dehidrasi

Sebagian besar berat badan yang Anda turunkan saat melakukan diet ketat adalah berat air. Jika hal ini dilakukan secara berlebihan, maka dapat menyebabkan dehidrasi. Tubuh Anda tidak dapat menerima kehilangan lemak secara tiba-tiba serta kehilangan air. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit. Dehidrasi yang sering terjadi dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan juga batu ginjal.

Stretch Mark

Ketika berat badan Anda turun terlalu cepat, tanda yang paling pasti yang dapat Anda lihat adalah munculnya stretch mark di area-area yang dulunya ditimbun lemak. Lengan, betis, paha, dan lain-lain adalah beberapa dari sekian banyak tempat di mana hal ini dapat muncul, seperti halnya daerah perut. Biasanya, kecuali Anda telah mengantisipasinya dan dengan demikian telah mengambil tindakan pencegahan, stretch mark cukup permanen. Anda mungkin dapat menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin tidak akan pernah bisa menghilangkannya.

Kekurangan Nutrisi

Ketika Anda melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin kehilangan beberapa nutrisi penting juga. Diet yang Anda jalani mungkin tidak mengandung semua mineral dan vitamin yang diperlukan untuk aktivitas harian Anda. Diet yang kurang mengandung zat besi dapat menyebabkan anemia. Rambut rapuh, kulit kusam, dan sistem kekebalan tubuh yang terganggu adalah tanda-tanda kekurangan gizi. Kekurangan kalsium dan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis.

Batu empedu

Karena perubahan berat badan dan metabolisme yang drastis, Anda berisiko terkena batu empedu. Memang, tidak ada satu penyebab yang pasti untuk mengembangkannya, jadi jika Anda mengalaminya setelah melakukan diet yang iseng, mungkin itulah alasannya.

Namun, tidak semuanya buruk. Beberapa orang yang termasuk dalam kategori obesitas yang tidak wajar diminta untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, hal ini selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter dan tidak pernah dilakukan dengan diet iseng. Jika perawatan ini telah diresepkan untuk Anda, ikuti saran dokter Anda dan ingatlah untuk melakukan semua tes penanda darah tepat waktu.