Bagaimana obesitas dapat memengaruhi fungsi otak Anda

Kita semua pernah mendengar bahwa pikiran dan tubuh memiliki hubungan ganda. Apa yang mempengaruhi satu hal akan mempengaruhi hal lainnya. Mungkin contoh terbaik dari hal ini, meskipun terdengar mengejutkan, adalah efek obesitas terhadap pikiran kita. Para peneliti menggambarkan obesitas sebagai epidemi fisik, tetapi telah terbukti memiliki efek buruk pada kognisi juga. Hal ini karena kelebihan lemak dalam tubuh dapat memengaruhi cara kerja otak dan mengubah jalurnya. Berikut adalah beberapa cara bagaimana obesitas dapat menurunkan kemampuan kognitif kita.

Cara Obesitas Mempengaruhi Otak

Mempengaruhi Keterampilan Motorik

Orang yang mengalami obesitas tampaknya lebih sulit mengkoordinasikan keterampilan motorik seperti berjalan dan berlari. Anak-anak yang mengalami obesitas, pada kenyataannya, mengembangkan keterampilan motorik pada tingkat yang lebih lambat dibandingkan dengan anak-anak dengan berat badan yang sehat. Obesitas dapat mempengaruhi jalur di otak yang mengontrol keseimbangan. Hal ini memengaruhi postur tubuh dan mengharuskan orang yang mengalami obesitas untuk secara sadar menggunakan otak mereka dalam keterampilan motorik sederhana seperti berlari, yang bagi orang lain merupakan keterampilan otomatis.

Dapat Menyebabkan Depresi

Penelitian menunjukkan bahwa hingga 43% orang yang mengalami depresi di dunia mengalami obesitas. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengalami depresi lebih mungkin mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidak mengalami depresi. Statistik ini menunjukkan korelasi yang jelas antara obesitas dan depresi. Ini adalah fenomena yang menjadi perhatian karena kedua kondisi ini berhubungan dengan kondisi kesehatan lainnya dan keduanya berhubungan dengan tingkat kematian yang tinggi.

Menyebabkan Defisit Memori

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa obesitas pasti berkorelasi dengan penurunan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua. Sekarang, para peneliti telah menemukan bahwa hubungan ini tidak bergantung pada usia. Artinya, obesitas dapat memengaruhi kapasitas memori Anda kapan saja setelah usia 21 tahun.

Meningkatkan Risiko Demensia

Jika Anda mengalami obesitas di usia paruh baya, kemungkinan besar Anda akan mengalami gangguan seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Penyakit-penyakit ini tentu saja berkaitan dengan faktor genetik dan lingkungan. Namun, kadar lemak yang lebih tinggi dalam tubuh Anda merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit-penyakit ini.

Meniru Kecanduan

Orang yang mengalami obesitas lebih cenderung merasa tidak peka terhadap respon kesenangan di otak terutama terhadap hal-hal seperti gula. Sebuah studi yang dilakukan menemukan bahwa orang yang obesitas memiliki respon kenikmatan yang lebih rendah untuk minum milkshake dibandingkan mereka yang memiliki berat badan yang sehat. Proses otak yang diamati sama dengan yang menyebabkan pecandu heroin, kokain, dan metamfetamin secara bertahap membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk mencapai tingkat kenikmatan yang sama.

Kabar baiknya tentang sebagian besar efek ini adalah bahwa efek ini dapat dibalikkan dengan penurunan berat badan. Penyakit Alzheimer dan demensia mungkin tidak dapat dipulihkan, tetapi Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit tersebut. Anda dapat melakukannya sendiri jika Anda memiliki kontrol diri dan kemauan yang cukup, tetapi tidak ada salahnya untuk meminta bantuan orang lain. Mintalah seorang anggota keluarga yang bertanggung jawab atas diet dan olahraga Anda. Jika Anda benar-benar serius, Anda dapat meminta bantuan ahli gizi dan pelatih pribadi. Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk mengendur ketika Anda tahu ada seseorang yang menjaga Anda tetap di jalur yang benar.