Bagaimana keringat menentukan kesehatan Anda

Berkeringat saat berolahraga menunjukkan bahwa tubuh Anda aktif dan terhidrasi dengan baik. Hal ini juga dapat membantu mendetoksifikasi sistem limfatik dan menjaga tubuh Anda bebas dari bakteri berbahaya. Berkeringat lebih banyak meremajakan tubuh Anda secara keseluruhan dan memberi Anda dorongan untuk minum lebih banyak air yang membuat Anda tetap terhidrasi dan aktif sepanjang hari.

Berkeringat juga membantu menjaga suhu tubuh karena panas yang menumpuk di dalam tubuh akan hilang melalui keringat. Namun, keringat yang berlebihan dapat membuat Anda mengalami dehidrasi atau dapat menjadi indikator penyakit seperti gagal jantung, diabetes, dan masalah tiroid. Jadi, mari kita lihat bagaimana berkeringat dapat bermanfaat atau menjadi masalah bagi kesehatan tubuh dan kulit Anda.

Manfaat Kesehatan dari Berkeringat

Berkeringat Mengeluarkan Racun

Berkeringat adalah cara yang sempurna untuk mendetoksifikasi diri Anda dari semua racun yang menumpuk di dalam tubuh Anda setiap hari. Ini adalah cara tubuh untuk mengeluarkan zat-zat kimia berbahaya ini dari dalam tubuh. Daerah perkotaan melihat lebih banyak penduduknya yang pergi ke sauna untuk sesi detoksifikasi tubuh. Berkeringat telah terbukti menjadi proses yang efektif untuk membuang sebagian besar bahan kimia yang ditemukan dalam tubuh manusia.

Olahraga teratur juga dapat memicu keringat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Berkeringat bersama dengan proses buang air kecil, di mana ginjal memainkan peran penting, adalah proses alami tubuh yang vital untuk membuang racun sehari-hari seperti arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri.

Berkeringat Membersihkan Kelenjar Getah Bening

Proses berkeringat memiliki hubungan yang erat dengan sistem limfatik, yang merupakan sistem drainase tubuh. Sistem ini bertanggung jawab untuk membersihkan kelenjar getah bening dan melancarkan sirkulasi getah bening ke seluruh tubuh. Penyumbatan zat-zat yang tidak diinginkan menyebabkan retensi cairan dalam kelenjar getah bening, yang menyebabkan beberapa penyakit. Ini karena sistem limfatik membantu sel darah putih dan antibodi bergerak ke seluruh bagian tubuh.

Racun juga bergerak ke seluruh tubuh melalui sistem limfatik yang dikeluarkan melalui keringat melalui kulit. Berkeringat juga mengatur hormon dan menjaga ginjal dan hati tetap berfungsi dengan baik dengan mengurangi beban penyaringan racun.

Berkeringat Mengatur Suhu Tubuh

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda berkeringat lebih banyak di bulan-bulan musim panas yang hangat daripada di musim dingin? Itu karena tubuh menyesuaikan diri dengan suhu eksternal dengan mengeluarkan kelebihan panas dari tubuh melalui keringat. Hal yang sama berlaku pada musim dingin di mana tubuh mempertahankan panas dengan tidak mengeluarkan lebih banyak keringat untuk menjaga panas di dalam tubuh.

Ini juga merupakan alasan di balik keringat berlebih saat berolahraga di gym atau melakukan aktivitas fisik yang intens. Tubuh kehilangan kelebihan panas yang terbentuk dalam proses tersebut dengan mengeluarkan keringat untuk menjaga tubuh tetap dingin. Berkeringat adalah cara tubuh mengatur suhu tubuh dan menjaganya tetap pada tingkat yang dapat diatur.

Berkeringat Membuat Kulit Anda Bersih

Cahaya instan yang terpancar dari wajah Anda ketika Anda melakukan pembersihan cepat setelah sesi yoga atau gym adalah hasil dari keringat yang mengeluarkan kotoran dari kulit Anda. Ini juga merupakan metode yang efektif untuk menghilangkan jerawat karena keringat juga mengeluarkan minyak berlebih dari kulit. Kelebihan minyak atau sebum pada kulit merupakan faktor utama timbulnya jerawat dan berkeringat dapat mengontrol keberadaan dan konsentrasi sebum pada kulit. Namun, berkeringat tidak selalu baik, dan bisa jadi ada masalah karena keringat berlebih.

Efek dari Keringat Berlebih

Keringat Berlebih Dapat Menyebabkan Dehidrasi

Meskipun berkeringat adalah proses perlindungan tubuh yang penting, keringat yang berlebihan dapat mengindikasikan masalah kesehatan ringan hingga berat. Berkeringat lebih banyak dapat mengurangi kadar air dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Hal ini juga dapat mengindikasikan kondisi yang mendasari seperti diabetes, serangan jantung, penyakit Parkinson, masalah tiroid, masalah ginjal, atau infeksi. Keringat malam juga merupakan gejala umum dari penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker. Keringat berlebih yang disertai dengan pusing juga dapat mengindikasikan tekanan darah tinggi.

Bau Tidak Sedap Bisa Berarti Masalah Kesehatan

Keringat yang berbau busuk dapat memalukan bagi banyak orang. Tapi tahukah Anda bahwa keringat bau sebenarnya bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan? Bau keringat dapat mengindikasikan masalah pada sistem pencernaan, dehidrasi, dan masalah yang berhubungan dengan stres atau kulit. Meskipun sebagian besar terkait dengan kondisi kebersihan, berkonsultasilah dengan dokter jika bau badan Anda membuat orang lain menjauh. Bau mulut dan, lebih buruk lagi, bau badan yang tidak sedap merupakan indikasi penyakit tertentu seperti diabetes.

Pergilah berolahraga atau melakukan sesi yoga untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, berhati-hatilah dalam menggunakan antiperspiran karena beberapa di antaranya diketahui dapat menghambat proses pengeluaran keringat, sehingga menghilangkan manfaat keringat.