Bagaimana kasur tua mempengaruhi kesehatan Anda

Apakah Anda merasa mengantuk bahkan di pagi hari? Ini mungkin efek dari kualitas tidur yang rendah. Kualitas tidur Anda tergantung pada kasur Anda. Bahkan kasur terbaik pun perlu diganti pada suatu waktu. Meskipun tidak ada standar masa pakai kasur, disarankan untuk menggantinya setiap 8 tahun.

Meskipun Anda dapat memperpanjang masa pakai dengan merotasinya, hal ini tidak menyelesaikan semua masalah karena masih ada jutaan kutu busuk yang dapat mempengaruhi kesehatan pernapasan Anda.

Kasur yang sudah tua tidak senyaman dan sekokoh kasur baru dan dapat mempengaruhi lebih dari sekedar tidur Anda. Pola tidur yang tidak teratur atau kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Mari kita perkenalkan beberapa di antaranya.

Meningkatkan Tingkat Stres

Stres dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Kasur yang sudah tua bisa jadi salah satunya.

Tidur biasanya terpengaruh ketika kasur tidak nyaman. Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres.

Tidur yang tidak cukup meningkatkan kadar kortisol Anda, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat stres Anda. Untuk menjaga tingkat stres Anda, tidur yang cukup sangat diperlukan.

Memicu Alergi

Semua kasur mengandung tungau debu. Namun kasur tua, khususnya, mengandung banyak tungau debu, kutu busuk, dan bakteri yang dapat memicu reaksi alergi. Seiring waktu, kasur Anda mengumpulkan kulit mati dan minyak tubuh dan makhluk mikroskopis ini memakan sel-sel mati yang diluruhkan oleh tubuh Anda.

Tungau debu juga menyebabkan masalah kulit seperti eksim dan juga merusak paru-paru Anda yang menyebabkan masalah pernapasan. Tungau debu bisa sangat berbahaya bagi penderita asma.

Mengantuk

Kasur yang sudah tua dapat menghalangi Anda untuk tidur nyenyak sehingga Anda akan merasa mengantuk dan lelah sepanjang waktu. Jika Anda tidak dapat beristirahat dengan cukup di malam hari, Anda mungkin tidak akan merasa berenergi keesokan harinya.

Ketika kasur sudah tua, kasur tidak lagi cukup kuat untuk menopang tubuh Anda, yang pada gilirannya mempengaruhi tidur Anda.

Nyeri Leher atau Nyeri Punggung

Kasur yang sudah tua dapat menyebabkan sakit punggung atau sakit leher dan mencegah tidur nyenyak. Untuk menopang tubuh dengan baik, kasur Anda haruslah berukuran sedang.

Kasur lama mungkin tidak memberikan dukungan tubuh yang dibutuhkan karena menjadi kendor dari waktu ke waktu dan punggung bawah dan leher Anda berada di bawah tekanan terus menerus.

Obesitas

Kasur yang tidak nyaman dapat membuat Anda terjaga di malam hari. Orang yang tidak bisa tidur di malam hari berisiko lebih tinggi untuk mengalami obesitas. Kurang tidur berkaitan dengan makan berlebihan dan pola makan yang tidak sehat yang pada akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan.

Orang yang kurang tidur mungkin mengonsumsi lebih banyak kalori daripada mereka yang cukup tidur, karena mereka terjaga lebih lama. Kurang tidur juga mengganggu keseimbangan hormon-hormon penting yang mengontrol nafsu makan, sehingga orang yang kurang tidur mungkin akan lebih mudah lapar daripada mereka yang cukup istirahat setiap malam.

Mempromosikan Mendengkur

Mendengkur adalah gangguan yang umum terjadi. Ketika Anda tidur di atas kasur yang sudah usang, saluran udara Anda mungkin tertekan karena tubuh Anda tidak ditopang dengan baik dan hal ini menyebabkan dengkuran dan ketidaknyamanan.

Tungau debu pada kasur yang sudah tua dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas dan meningkatkan risiko mendengkur, dengan membuat Anda sulit bernapas.

Masalah Jantung

Tidur sangat penting untuk kesehatan jantung. Kesehatan jantung Anda akan terpengaruh jika Anda tidak cukup tidur. Risiko terkena penyakit jantung meningkat jika Anda tidak cukup tidur.

Kurang tidur juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, serta peningkatan risiko stroke.

Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda. Ganti kasur lama Anda untuk jantung yang lebih sehat dan tidur yang nyenyak.