Bagaimana hidup Anda akan berubah jika Anda hanya minum air putih
Kita semua tahu bahwa air adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Kita sering menganggap remeh keajaiban air. Air ada di setiap bagian tubuh kita, memastikan segala sesuatunya terus bergerak. Sel-sel terkecil pun membutuhkan air untuk berfungsi. Anda akan melihat bahwa banyak orang yang memilih untuk melakukan semacam pembersihan air di mana satu-satunya minuman yang mereka minum adalah air. Hal ini mungkin terlihat mustahil, terutama bagi para pecandu kafein dan gula di luar sana, namun pro dan kontranya pasti lebih besar daripada kontra. Ternyata, hal ini dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
Kulit Tampak Lebih Muda
Kulit Anda adalah salah satu bagian tubuh yang sangat membutuhkan hidrasi. Minum banyak air dapat mengisi kembali kolagen dan membuat wajah Anda terlihat lebih berisi. Berkat hal ini, air dapat mengencangkan kulit Anda dan membuat kerutan dan kantung mata tampak lebih sedikit. Jika Anda memiliki masalah dengan jerawat atau jerawat, air putih dapat membersihkannya dengan segera. Luangkan waktu seminggu saja untuk melakukan pembersihan ini, dan Anda akan melihat perbedaan besar pada kulit Anda.
Meningkatkan Kinerja Kognitif
Anda pasti pernah mendengar bahwa air membentuk sebagian besar tubuh kita. Otak juga demikian. Otak kita terdiri dari sekitar 73% air dan pastinya membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Ini karena semua air tersebut membawa oksigen yang dibutuhkan otak kita. Anda akan senang mengetahui bahwa minum air putih dapat meningkatkan kinerja kognitif secara signifikan. Hal ini benar adanya. Air membuat Anda lebih pintar!
Membuang Racun
Kelebihan air dalam tubuh kita dibuang melalui berbagai sistem. Air keluar dari kulit melalui keringat dan sistem pencernaan melalui ginjal, kandung kemih, dan saluran kemih. Air ini membawa serta racun-racun berbahaya yang mungkin telah kita konsumsi dari makanan kita. Anda dapat melihat khasiat ini digunakan untuk mengobati ISK. Pengobatan rumahan yang populer untuk ISK adalah minum air dalam jumlah banyak. Hal ini karena air membantu sistem mengeluarkan bakteri yang ada di dalam saluran.
Meningkatkan Pencernaan
Air membantu menjaga fungsi pencernaan dengan memecah makanan bersama dengan cairan pencernaan lainnya. Hal ini juga membantu tubuh menyerap nutrisi secara lebih efektif. Jika Anda mengalami sembelit, itu mungkin pertanda bahwa Anda tidak memiliki cukup air dalam makanan Anda karena airlah yang membuat buang air besar menjadi teratur.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Air adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh Anda. Tubuh Anda membutuhkan air untuk membuat sel darah putih dan mengangkutnya ke seluruh tubuh. Sel darah putih ini melindungi tubuh Anda dari infeksi dan penyakit. Air juga menjaga kelembapan mata dan hidung Anda sehingga membantu membersihkan iritasi seperti debu dan benda asing lainnya secara alami, mencegahnya masuk ke dalam tubuh.
Kesehatan Jantung yang Lebih Baik
Jantung Anda juga terdiri dari sekitar 73% air, yang berarti, seperti bagian tubuh lainnya, jantung membutuhkan air untuk berfungsi secara efisien. Tetapi air juga dapat membantu dengan cara lain. Sama seperti natrium yang dapat membuat darah Anda lebih kental dan mempersulit jantung untuk memompa, air membantu mengencerkan darah Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum 5 gelas atau lebih air sehari memiliki kemungkinan 41% lebih kecil untuk menderita serangan jantung.
Penurunan Berat Badan
Anda mungkin menyadari setelah beberapa hari memulai kebiasaan baru ini, berat badan Anda akan naik beberapa kilogram karena retensi air. Setelah periode ini berlalu, Anda akan melihat berat badan Anda turun. Air membantu Anda menurunkan berat badan dengan dua cara. Pertama, meningkatkan metabolisme Anda. Dan kedua, air bertindak sebagai penekan nafsu makan alami. Minum satu atau dua gelas air sebelum makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit. Selain itu, Anda juga akan terhindar dari kalori yang biasanya Anda dapatkan dari jus buah, alkohol, dan minuman yang mengandung gula.
Menghemat Uang
Ini adalah manfaat yang paling tidak terlihat dari minum air putih saja. Tapi itu benar. Semua uang yang biasanya Anda habiskan untuk membeli jus buah segar yang mahal, minuman beralkohol, teh gourmet, dan kopi kocok (Anda pasti tahu jenis yang sedang kita bicarakan) akan kembali ke kantong Anda. Jika dijumlahkan selama 30 hari atau lebih, itu adalah jumlah yang cukup besar.
Memperbaiki Suasana Hati
Meningkatkan asupan air telah terbukti dapat meningkatkan suasana hati. Lebih banyak air dapat membuat Anda tenang, puas, puas, dan membantu Anda merasa lebih positif. Para peneliti juga menemukan bahwa mengurangi asupan air memiliki efek sebaliknya. Jadi, jika Anda merasa sedikit rewel, lelah, atau stres, cobalah minum segelas atau dua gelas air putih.
Mungkin sulit untuk tidak minum minuman lain, tapi seperti yang bisa Anda lihat sendiri, hal ini akan sangat bermanfaat. Cobalah memulai dengan hanya membersihkan diri selama seminggu dan membangunnya dari sana. Ini adalah tren yang pasti tidak akan membuat Anda menyesal mencobanya.
