Bagaimana air lemon mengatasi masalah kesehatan alih-alih pil
Saat ini, tampaknya ada pil untuk segala hal. Apakah itu nyaman? Tentu saja. Apakah itu baik untuk Anda? Tidak selalu. Setiap pil memiliki kemungkinan efek samping. Satu masalah bisa tiba-tiba berubah menjadi lima.
Masukkan air lemon. Sebagai minuman sederhana, ini akan menjadi jawaban untuk masalah kesehatan Anda. Kombinasi ini juga sangat murah. Tidak perlu resep di sini.
Lihatlah tujuh masalah ini. Jika salah satu dari masalah-masalah ini terdengar familiar, cobalah air lemon.
Sakit Perut
Dari mual hingga muntah, masalah perut memang mengganggu. Tapi lemon bisa menyelamatkan hari Anda! Anda bahkan mungkin telah belajar bahwa menghisap irisan lemon adalah pengobatan rumahan yang populer.
Dalam air panas, lemon lebih mudah dicerna. Ini akan menenangkan segalanya. Ditambah lagi, keasaman lemon dapat meredakan peradangan, sehingga berguna untuk melindungi maag.
Penambahan berat badan
Ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram? Buatlah segelas air lemon. Ini akan menekan nafsu makan Anda, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan.
Ini semua berkat hesperidin – senyawa yang ditemukan dalam buah jeruk. Hesperidin memperlambat sekresi hormon pemicu nafsu makan yang disebut ghrelin. Ketika ghrelin Anda berkurang, Anda tidak akan mudah lapar.
Pilek dan Flu
Jika Anda merasa tidak enak badan, tinggalkan pil. Sebagai gantinya, minumlah air lemon. Air lemon akan memberi tubuh Anda vitamin C – nutrisi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan dapat memperpendek durasi pilek!
Satu buah lemon berukuran besar mengandung 44,5 mg. Dalam air, lemon akan berfungsi ganda sebagai minuman pelawan flu. Minum air lemon secara teratur dapat mencegah masuk angin, sebagai permulaan.
Pra-Diabetes dan Diabetes
Manajemen diabetes bergantung pada pola makan yang sehat. Hal ini berlaku baik untuk diabetes tipe-1 maupun tipe-2. Dan jika Anda memiliki pra-diabetes? Ini adalah hal yang sama. Tujuan utamanya adalah mengendalikan glukosa darah yang tinggi untuk mencegah komplikasi.
Air lemon akan membantu. Hesperidin dapat menurunkan produksi glukosa hati sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin. Ia bahkan akan mengikat pati, membantu memperbaiki hiperglikemia. Dengan minum air lemon, Anda dapat menghindari pil yang mahal.
Penurunan Otak
Jika Anda khawatir dengan penurunan mental, minumlah air lemon. Ini sama baiknya dengan obat.
Sebuah studi di Food Chemistry menemukan bahwa air perasan lemon menghambat kolinesterase – enzim yang memecah neurotransmiter. Obat-obatan yang mengobati gejala Alzheimer dirancang untuk melakukan hal yang sama. Namun dengan jus lemon dan air, Anda dapat melakukannya secara alami.
Tulang Lemah
Masalah tulang menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Faktanya, pada tahun 2025, diperkirakan 1 dari 2 orang yang berusia di atas 50 tahun akan berisiko terkena osteoporosis. Dan meskipun produk susu tampaknya merupakan obat yang paling tepat, air lemon sebenarnya dapat membantu.
Menurut British Journal of Clinical Pharmacology, hesperidin melindungi dari keropos tulang setelah menopause. Ini memperlambat kerusakan tulang, sehingga mineral tidak diserap oleh darah. Pada saat yang sama, hesperidin meningkatkan pembentukan tulang dan melindungi dari peradangan.
Hipertensi
Di dunia, 1 dari 3 orang dewasa memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi. Itu berarti jutaan orang. Jika tidak diobati, secara perlahan dapat berubah menjadi penyakit jantung.
Anda bisa minum obat tekanan darah. Namun, lemon mengandung kalium – mineral yang terkait dengan tekanan darah rendah. Jadi, daripada minum pil, minumlah air lemon.
Air lemon mudah dibuat. Cukup tambahkan satu sendok makan jus lemon segar atau yang dibeli di toko ke dalam satu cangkir air dingin atau panas. Anda bisa menggunakan lebih banyak atau lebih sedikit, tergantung selera Anda. Permanis dengan satu sendok madu.
