Apakah makanan pedas menyebabkan timbulnya jerawat?
Ingin tahu apakah makan malam pedas semalam membuat Anda berjerawat? Semua orang pasti ingin memiliki kulit yang sempurna dan bersih. Namun, karena jerawat yang menyakitkan, hal ini jarang sekali terjadi. Keluar rumah dengan bintik-bintik besar di seluruh wajah Anda, terkadang merupakan tantangan bagi kepercayaan diri Anda.
Bukan hanya pilihan gaya hidup Anda yang menyebabkan jerawat, tetapi juga kebiasaan makanan Anda. Namun, faktor-faktor ini mempengaruhi setiap orang secara berbeda. Makanan pedas saja mungkin bisa menjadi penyebabnya, tapi apa yang Anda makan bersamaan dengan makanan tersebut dapat membuat perbedaan. Anda kemungkinan besar akan mengalami masalah jika Anda mengonsumsi susu atau makanan olahan bersamaan dengan makanan pedas Anda.
Apa yang Menyebabkan Jerawat?
Jerawat terutama disebabkan oleh folikel rambut yang tersumbat oleh bakteri, minyak, atau sel kulit mati. Meskipun jerawat dapat terjadi pada semua usia, jerawat umum terjadi pada masa pubertas. Hal ini terjadi karena perubahan hormon, yang menyebabkan kelenjar minyak membesar dan menghasilkan lebih banyak minyak.
Selain makanan yang Anda makan, menggunakan produk kulit yang salah, stres, paparan polusi udara, dan terlalu sering mencuci wajah dapat menyebabkan jerawat.
Hubungan Antara Makanan Pedas Dan Jerawat
Makanan pedas, dengan sendirinya, tidak menyebabkan jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa rempah-rempah bukanlah penyebab jerawat, tetapi makan makanan pedas dapat memperburuk kondisi tersebut. Anda mungkin berpendapat sebaliknya… Anda mungkin mengalami jerawat yang parah setelah makan sesuatu yang pedas. Dalam kasus seperti itu, Anda bisa menyalahkan keringat!
Makanan pedas dapat menyebabkan panas dan meningkatkan suhu tubuh Anda. Akibatnya, Anda berkeringat karena tubuh Anda perlu mendinginkan diri. Berkeringat, pada gilirannya, dapat memicu jerawat dengan menyumbat pori-pori. Jadi, kecuali Anda siap untuk menyeka wajah Anda terus-menerus saat makan makanan pedas, pilihlah sesuatu yang lebih ringan.
Makanan yang Dapat Memicu Jerawat
Hubungan antara makanan dan jerawat masih dalam perdebatan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa gula, susu sapi, dan makanan olahan dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat.
Gula
Jika gula menyebabkan jerawat berjerawat, tentukan apakah rasanya benar-benar sepadan. Tidak perlu berasumsi bahwa Anda harus berhenti mengonsumsi gula sama sekali. Sebaliknya, bereksperimenlah dengan jumlahnya. Jika Anda mengonsumsi banyak gula setiap hari, lebih banyak minyak yang dilepaskan dari kulit, yang dapat menyebabkan jerawat. Coba kurangi asupan gula dan lihatlah apakah ada perbedaannya.
Susu Sapi
Meskipun alasan pastinya belum jelas, para ilmuwan menunjukkan adanya hubungan antara minum susu sapi dan timbulnya jerawat. Susu sapi dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang pada gilirannya meningkatkan kadar insulin dan produksi minyak pada kulit Anda. Produksi minyak yang berlebih akan menyumbat pori-pori, mengakibatkan jerawat, komedo, dan komedo putih. Selain itu, susu sapi mengandung hormon yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kulit yang berlebihan yang dapat menyebabkan pori-pori kulit tersumbat atau tersumbat.
Makanan olahan
Makanan olahan mudah dicerna oleh tubuh, menyebabkan lonjakan insulin dan meningkatkan gula darah Anda. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, yang merupakan penyebab utama jerawat. Hindari kue, biskuit, dan nasi putih karena memiliki indeks glikemik yang tinggi dan mudah terurai. Sebagai gantinya, pilihlah biji-bijian, sayuran, dan nasi merah, yang menjaga gula darah Anda tetap stabil dan mencegah peradangan.
Penting untuk dicatat bahwa setiap individu bereaksi berbeda terhadap makanan yang berbeda. Jika Anda mengalami jerawat, lakukan perubahan kecil dalam pola makan Anda untuk mengidentifikasi pemicu jerawat. Untuk menghindari jerawat, lakukan eksfoliasi kulit secara teratur untuk mencegah penyumbatan pori-pori dan ikuti diet seimbang.
