Apakah kekurangan sulfur bertanggung jawab atas kegagalan detoksifikasi Anda?
Anda baru saja mencoba rutinitas detoksifikasi terbaru yang dielu-elukan semua orang. Anda telah mengikuti semua langkah dan tetap berdedikasi pada rutinitas tersebut. Anda berharap merasa lebih ringan dan segar pada akhirnya, tetapi Anda merasa kecewa karena detoksifikasi tampaknya tidak berhasil. Dan ini bukan pertama kalinya Anda mengalami “kegagalan detoks”.
Meskipun mungkin saja rutinitas detoks itu sendiri tidak cukup efektif, mungkin ada masalah yang mendasarinya – kekurangan sulfur! Meskipun itu adalah mineral yang penting untuk proses detoksifikasi tubuh Anda, pentingnya sulfur jarang dibicarakan.
Mengapa Belerang Penting Untuk Detoksifikasi
Hati Anda bertanggung jawab untuk detoksifikasi dan membuang racun dari sistem Anda. Di dalam hati Anda, detoksifikasi terjadi dalam 2 fase. Pada fase ke-2, hati Anda menambahkan molekul belerang ke dalam toksin, sehingga membuat tidak hanya kurang berbahaya tetapi juga larut dalam air. Tanpa sulfur, racun tidak dapat dikeluarkan dari tubuh Anda melalui cairan seperti urin atau empedu.
Sulfur juga diperlukan untuk produksi dan pengaturan glutathione, antioksidan yang melawan infeksi dan menghambat toksisitas logam berat. Glutathione juga penting untuk fungsi hati, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk detoksifikasi.
Faktor Risiko Dan Efek Buruk Dari Kekurangan Sulfur
Meskipun sebagian besar dari kita mendapatkan sulfur dari makanan kita, Anda bisa berisiko jika makanan Anda kekurangan protein. Faktanya, hanya 2 dari 20 asam amino yang ada dalam makanan yang mengandung sulfur. Usia juga merupakan faktor, karena kekurangan sulfur biasanya terdeteksi pada individu yang berusia di atas 50 atau 60 tahun.
Belerang adalah mineral ketiga yang paling melimpah dalam tubuh Anda dan kekurangannya dapat menyebabkan beberapa masalah. Satu studi menyatakan bahwa kekurangan sulfur dapat membuat Anda tidak hanya menyebabkan gangguan fungsi hati tetapi juga obesitas, penyakit jantung, kelelahan kronis, dan penyakit Alzheimer.
Cara Meningkatkan Asupan Sulfur Anda
Sumber makanan sulfur adalah methylsulfonylmethane, juga disebut sebagai sulfur organik. Karena 34% sulfur yang dikandungnya berada dalam bentuk yang dapat digunakan, sulfur organik sangat bermanfaat bagi tubuh. Sulfur organik secara alami terdapat pada tanaman, tetapi juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Beberapa sumber sulfur organik yang kaya adalah sebagai berikut.
Susu sapi
Buah-buahan, seperti apel dan raspberry
Sawi Swiss
Jagung
Biji-bijian utuh dan kacang-kacangan
Sayuran segar
Dianjurkan agar Anda memperoleh antara 2000 dan 2500 mikrogram methylsulfonylmethane setiap hari. Sebagian besar individu yang sehat memenuhi jumlah methylsulfonylmethane yang dibutuhkan murni melalui konsumsi sayuran segar dan susu sapi. Jika Anda mengikuti diet kaya protein, kemungkinan Anda mengalami defisiensi sulfur rendah.
Jika Anda mengalami defisiensi sulfur, Anda bisa mengonsumsi suplemen sulfur dalam bentuk dimetil sulfoksida. Namun, jangan memilih suplemen tanpa berkonsultasi dengan praktisi medis.
Apakah Benar-benar Kekurangan Sulfur?
Karena sebagian besar dari kita mendapatkan jumlah sulfur yang dibutuhkan melalui makanan kita, kekurangan sulfur bukanlah kondisi yang umum. Jika rutinitas detoksifikasi Anda tidak berhasil, mungkin saja rutinitas itu tidak efektif sejak awal. Meskipun benar bahwa detoksifikasi hati menghilangkan racun berbahaya dari tubuh Anda, sebagian besar metode detoks modern yang bertujuan untuk meningkatkan proses detoksifikasi ini tidak selalu berhasil. Bahkan, beberapa ahli juga telah menyatakan bahwa “detoks” itu sendiri adalah mitos. Jadi, “detoksifikasi yang gagal” bisa jadi tidak ada hubungannya sama sekali dengan sulfur!
“Detoksifikasi yang gagal” bisa mengisyaratkan kekurangan sulfur. Namun, karena sebagian besar rutinitas detoksifikasi tidak selalu berhasil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengasumsikan bahwa kekurangan sulfurlah yang berperan.
