Apa yang menyebabkan sendawa berlebihan dan apa yang ingin disampaikan oleh sendawa kepada Anda

Anda baru saja selesai menyantap hidangan yang sangat lezat. Dan saat Anda duduk di sana sambil mengenang saat-saat menyenangkan yang baru saja Anda alami dengan perpaduan rasa yang memuaskan itu, Anda merasakan segumpal udara perlahan-lahan, tetapi dengan cepat naik dari pangkal tenggorokan Anda. Anda buru-buru menutup mulut Anda dengan tangan untuk menahannya, tetapi sebelum Anda menyadarinya, sendawa Anda sudah keluar dari mulut Anda, membuat orang-orang di meja sebelah menatap Anda.

Dan saat Anda dengan malu-malu meninggalkan meja Anda, Anda bertanya-tanya – “dari mana monster itu berasal”?

Apa yang dimaksud dengan sendawa?

Bersendawa sering kali merupakan proses tubuh yang sepenuhnya alami yang memungkinkan udara keluar dari pipa makanan atau perut Anda. Sendawa menghasilkan suara yang khas, yang bisa jadi terlalu keras atau tidak terlalu keras, tergantung pada makanan yang baru saja Anda makan. Dan meskipun hal ini sangat normal, dan jarang menjadi tanda sesuatu yang serius, hal ini dapat menyebabkan rasa malu yang signifikan dan bahkan terkadang, ketidaknyamanan.

Bagaimana Sendawa Diproduksi?

Setiap kali Anda makan, Anda juga akan menelan udara – tentu saja secara tidak sadar. Bahkan, ada istilah untuk menelan udara, yaitu aerophagia.

Jelas tidak ada tempat untuk udara berlebih di dalam tubuh Anda dan udara tersebut harus dikeluarkan. Jadi, otot sfingter bagian atas kerongkongan atau pipa makanan Anda memutuskan untuk mengendur, mengeluarkan semua udara ekstra itu melalui mulut Anda dalam bentuk sendawa. Dan karena gas keluar dengan cepat, biasanya Anda tidak bisa menutup mulut tepat waktu.

Bersendawa: Tanda Bahwa Anda Sudah Makan Cukup Banyak

Ada lebih banyak hal yang menyebabkan sendawa lebih dari sekadar pengeluaran udara atau gas ekstra oleh tubuh Anda.

Sendawa pertama setelah Anda selesai makan adalah sinyal dari perut Anda bahwa Anda telah makan dalam jumlah yang tepat. Ini juga merupakan tanda bahwa perut Anda sudah cukup bekerja dalam hal pencernaan, dan makanan yang dimakan setelah sendawa tersebut tidak akan dicerna.

Makanan yang tidak dicerna tepat waktu akan berada di dalam perut Anda untuk waktu yang lama dan mulai berfermentasi di dalam sistem pencernaan Anda. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan keasaman, yang pada gilirannya, melepaskan gas berlebih dalam tubuh Anda. Hal ini bahkan dapat menyebabkan produksi racun yang akan membuat Anda rentan terhadap penuaan dan menurunkan kekebalan tubuh, membuat Anda rentan terhadap bakteri penyebab infeksi. Karena alasan-alasan ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk lebih serius menangani sendawa pertama Anda.

Jika Anda bersendawa berbau, ini merupakan indikasi yang baik untuk gangguan pencernaan, yang berarti Anda mungkin memiliki makanan yang membusuk di dalam tubuh Anda. Ini seharusnya menjadi alasan yang cukup untuk memulai detoksifikasi atau pembersihan internal segera, sehingga Anda dapat membuang semua materi ekstra di perut Anda sebelum hal itu mempersulit kesehatan Anda.

Bersendawa Berlebihan: Tanda Bahwa Anda Makan Terlalu Banyak

Jika makanan Anda disertai dengan sekaleng soda bersoda atau segelas bir, Anda menelan gas lain yang disebut karbon dioksida sebagai tambahan dari semua udara tersebut. Karbon dioksida mengandung ribuan gelembung kecil yang menambahkan udara yang cukup banyak. Masalah dengan minuman berkarbonasi dan bir adalah bahwa minuman tersebut mengirimkan udara dan karbon dioksida langsung ke perut Anda saat Anda menelan. Gas tersebut kemudian diproduksi dari makanan yang dicerna sebagian di dalam perut dan kemudian dikeluarkan dari tubuh Anda dalam bentuk sendawa.

Karena alasan ini, sendawa yang dikeluarkan setelah mengonsumsi minuman bergas sering kali lebih berbau dan berisik dibandingkan dengan sendawa yang dikeluarkan oleh pipa makanan setelah makan makanan yang cukup besar.

Demikian pula, makan melebihi sendawa pertama Anda, meskipun perut Anda mengatakan bahwa perut Anda tidak dapat menampung lebih banyak, dapat menyebabkan fermentasi dari sisa makanan tersebut. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, hal ini dapat menyebabkan produksi gas beracun dan bahkan dapat menyebabkan keasaman. Sebagai cara untuk mengeluarkan kelebihan gas tersebut, Anda tidak hanya akan sering bersendawa, tetapi juga sangat berbau.

Bersendawa dan Refluks Asam

Kadang-kadang, bersendawa bisa berlangsung singkat dan tidak kentara. Di lain waktu, sendawa bisa terdengar keras dan parau, disertai mulas atau rasa mual – seolah-olah Anda sedikit muntah saat bersendawa. Ini adalah tanda lain dari perut Anda, kecuali kali ini, ini menandakan bahwa Anda mungkin memiliki kasus penyakit refluks gastroesofagus yang serius, yang juga dikenal sebagai refluks asam.

Banyak hal yang menyebabkan keluarnya gas yang berlebihan juga dapat menyebabkan refluks asam. Sebagai contoh, minum terlalu banyak minuman berkarbonasi dapat menyebabkan pelepasan gas (seperti yang telah kita lihat sebelumnya) dan juga refluks asam. Jika Anda mengonsumsi minuman bersoda meskipun Anda mengalami refluks asam lambung, hal ini dapat memperburuk keadaan Anda.

Namun, hal yang sebaliknya juga dapat terjadi, di mana mencoba mengeluarkan gas justru dapat memicu refluks asam lambung. Penelitian telah menunjukkan bahwa menelan udara dapat menyebabkan perut Anda mengembang melebihi titik tertentu. Hal ini selanjutnya dapat memicu sfingter esofagus bagian bawah yang berfungsi sebagai katup antara kerongkongan dan lambung, untuk mengendur. Akibatnya, isi lambung yang bersifat asam dapat naik kembali ke kerongkongan, bahkan terkadang bersama dengan makanan, sehingga menimbulkan gejala yang paling umum, yaitu seringnya timbul rasa panas dan terbakar di bagian tengah perut atau dada yang dikenal sebagai gangguan pencernaan asam atau heartburn.

Ada beberapa cara untuk meringankan gejala refluks asam lambung yang menyakitkan, seperti:

Menghindari berbaring selama sekitar 3 jam setelah makan.
Memperhatikan ukuran porsi makan dan makan dengan porsi yang lebih kecil.
Menghindari tidur dengan perut kosong.
Menghindari makanan yang mengandung banyak jeruk.
Menghindari makanan dan minuman berkafein, berkarbonasi, asam, atau pedas.