Apa yang menyebabkan brain freeze dan bagaimana cara mengatasinya
Brain freeze adalah harga yang harus kita bayar karena melahap es krim atau bubur dengan rakus! Sakit kepala yang tiba-tiba ini dapat menyerang Anda dengan cepat dan keras dan menghilang dengan cepat beberapa menit kemudian. Jika Anda menyukai kudapan dingin namun waspada terhadap rasa sakit yang menyertai sakit kepala akibat rangsangan dingin ini, berikut adalah beberapa wawasan tentang apa yang menyebabkan brain freeze dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari atau menghilangkannya.
Pembekuan Otak: Sakit Kepala Akibat Dingin yang Mempengaruhi Saraf SPG Anda
Brain freeze, sakit kepala es krim, atau sphenopalatine ganglioneuralgia adalah sakit kepala yang diinduksi oleh rangsangan dingin atau dingin. Sphenopalatine ganglion (SPG) adalah sekelompok sel saraf yang terhubung ke saraf trigeminal, yang merupakan pusat dari sakit kepala. Kelompok saraf ini ditemukan di belakang hidung Anda dan bertanggung jawab untuk mengirimkan informasi mengenai sensasi seperti nyeri. Saraf ini juga terlibat dalam fungsi-fungsi seperti hidung tersumbat dan tersumbat. Ketika Anda mengalami sesuatu yang dingin, ia menyentuh bagian belakang tenggorokan dan langit-langit mulut Anda, menyebabkan pembuluh darah kecil di wilayah tersebut tiba-tiba mengerut dan kemudian melebar dengan cepat beberapa saat kemudian. Ketidaknyamanan yang dirasakan oleh reseptor rasa sakit di daerah tersebut menyebabkan pesan rasa sakit dikirim melalui kumpulan saraf ke saraf trigeminal dan terus ke otak. Sensasi nyeri akibat rangsangan dingin ditafsirkan berasal dari kepala dan bukan dari mulut oleh otak Anda – sesuatu yang dikenal sebagai nyeri yang dirujuk. Hasilnya adalah brain freeze atau sakit kepala karena es krim.
Sakit kepala akibat brain freeze cenderung bersifat bilateral pada kebanyakan kasus – artinya Anda akan merasakan sakit di kedua sisi kepala Anda. Namun, jika Anda cenderung mengalami migrain di satu sisi kepala Anda, sakit kepala akibat es krim juga bisa bersifat unilateral.
Menelan Makanan Dingin dengan Cepat Juga Bisa Menjadi Pemicu
Kecepatan Anda mengonsumsi makanan tertentu juga dapat membuat perbedaan. Misalnya, jika Anda minum/makan sesuatu seperti bubur es yang dihancurkan dengan sangat cepat, Anda cenderung mengalami masalah. Es krim, di sisi lain, memberikan hasil yang beragam. Sementara beberapa orang mengatakan bahwa mereka mengalami pembekuan otak bahkan ketika mereka memakannya secara perlahan, ada penelitian dan survei yang menemukan bahwa rangsangan dingin pada langit-langit mulut Anda ketika makan es krim dengan sangat cepat dua kali lebih mungkin menyebabkan sakit kepala es krim.
Migrain dan Riwayat Keluarga Membuat Anda Lebih Rentan Mengalami Kebekuan Otak
Migrain terhubung: Jika Anda sudah rentan terhadap migrain, Anda mungkin akan lebih mudah mengalami sakit kepala es krim atau brain freeze. Sebuah penelitian terhadap penderita migrain menemukan bahwa 47,9 persen dari mereka dinyatakan positif dalam tes sakit kepala yang diinduksi oleh es. Penelitian lain menemukan bahwa wanita yang merupakan penderita migrain aktif, dengan setidaknya satu kali serangan pada tahun sebelumnya, dua kali lebih mungkin mengalami sakit kepala akibat rangsangan dingin daripada mereka yang tidak pernah mengalami migrain.
Riwayat keluarga dan risiko pembekuan otak: Riwayat keluarga Anda dapat berperan dalam menentukan apakah minuman es atau makanan beku tersebut menimbulkan rasa sakit yang membakar. Satu studi menemukan bahwa anak-anak yang memiliki orang tua dengan riwayat sakit kepala akibat es krim lebih rentan mengalami masalah tersebut. Sebaliknya, dalam kasus di mana baik ibu maupun ayah tidak mengalami sakit kepala es krim, risiko anak untuk mengalami pembekuan otak lebih rendah.
Jadi, bagaimana cara mengatasi brain freeze ketika terjadi?
Tunggu Sampai Ia Berlalu: Brain Freeze Biasanya Hilang dengan Sendirinya
Tidak banyak yang diketahui tentang pengobatan untuk brain freeze karena sakit kepala atau nyeri seperti ini biasanya terjadi dengan cepat dan sembuh dengan cepat pula. Dan itulah mengapa studi ilmiah tentang masalah ini masih terbatas. Biasanya, setelah rangsangan dingin dihilangkan, rasa sakit dan sakit kepala akan mereda dalam waktu sekitar 10 menit. Jadi, pilihan terbaik Anda adalah menunggu saja.
Tetapi bagaimana jika rasa sakitnya sangat hebat dan Anda harus mencoba sesuatu? Inilah yang kami sarankan!
Tekan Lidah Anda ke langit-langit mulut Anda
Brain freeze terkait dengan pendinginan langit-langit mulut dan atap serta bagian belakang mulut Anda. Jadi dengan menangkal pendinginan dengan kehangatan, Anda mungkin dapat meringankan rasa sakit. Cara yang mudah dan efektif untuk melakukannya adalah dengan menekan lidah Anda yang melengkung ke bagian bawah atap mulut Anda. Kehangatannya akan membantu meringankan masalah atau mengatasinya lebih cepat. Saat kehangatan berpindah dari lidah ke langit-langit mulut, yang pada gilirannya akan meneruskannya ke kumpulan saraf di belakangnya, Anda akan merasa lebih baik. Pertahankan lidah Anda di tempatnya selama yang Anda perlukan, untuk menemukan kelegaan.
Minum Sesuatu yang Hangat
Jika Anda mengalami brain freeze, segera minum sesuatu yang hangat atau makan sesuatu yang hangat. Hal ini akan membantu menghangatkan langit-langit mulut dan mulut Anda untuk mempercepat keluarnya sakit kepala dan rasa sakit.
Makanlah Es Krim Anda dengan Pelan dan Mantap
Cara yang telah dicoba dan diuji untuk menghindari terlalu banyak sakit kepala akibat es krim adalah dengan memperlambat diri Anda saat Anda makan sesuatu yang sangat dingin. Karena masalahnya terkadang dipicu oleh konsumsi makanan dan minuman dingin yang cepat, memberikan diri Anda nafas di antara gigitan atau tegukan atau makan dengan perlahan (sebagai lawan dari melahapnya dengan tergesa-gesa) dapat membantu. Anda harus mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda. Tentu saja, jika makanannya sangat dingin atau sedingin es, bahkan menelan secara perlahan pun tidak selalu berhasil, tetapi patut dicoba!
