Apa itu perlemakan hati dan bagaimana cara menghilangkannya

Insiden penyakit perlemakan hati terus meningkat di berbagai belahan dunia. Ini adalah penyakit yang terkait dengan diabetes tipe 2, obesitas, dan resistensi insulin. Jika tidak ditangani pada tahap awal, penyakit ini dapat berkembang menjadi penyakit hati yang parah dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Apa Itu Perlemakan Hati?

Perlemakan hati disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih di dalam sel-sel hati Anda. Hati Anda dianggap berlemak jika sel-selnya mengandung lebih dari 5 persen lemak. Salah satu penyebab utama perlemakan hati adalah konsumsi alkohol yang berlebihan, tetapi ada juga penyebab lainnya. Berbagai macam kondisi perlemakan hati termasuk dalam kategori penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). Penyakit hati berlemak non-alkohol umum terjadi pada orang dewasa dan anak-anak di banyak negara Barat.

Tahap awal penyakit ini adalah perlemakan hati non-alkoholik yang merupakan tahap penyakit yang dapat disembuhkan. Jika tidak didiagnosis pada saat yang tepat, maka penyakit ini dapat menyebabkan kondisi serius yang dikenal sebagai steatohepatitis non-alkohol (NASH). Steatohepatitis non-alkoholik melibatkan penumpukan lemak yang sangat tinggi dan peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel hati. Kerusakan pada sel-sel hati dapat menyebabkan jaringan parut karena sel-sel mati akibat cedera, dan juga dapat menyebabkan fibrosis. Sangat sulit untuk memprediksi apakah perlemakan hati akan berkembang menjadi steatohepatitis non-alkoholik, yang menyebabkan risiko sirosis, jaringan parut yang berlebihan yang merusak hati, dan kanker hati meningkat secara signifikan. Perlemakan hati nonalkoholik juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit jantung.

Apa Saja Gejala Perlemakan Hati?

Gejala perlemakan hati meliputi kelemahan dan kelelahan, peningkatan kadar insulin, trigliserida, dan enzim hati, serta sedikit rasa sakit di bagian tengah atau sisi kanan perut Anda. Ketika perlemakan hati berkembang menjadi steatohepatitis non-alkohol, gejalanya meliputi mual atau muntah, sakit perut yang parah atau sedang, mata dan kulit kuning, dan kehilangan nafsu makan.

Bagaimana Cara Menghilangkan Perlemakan Hati?

Anda dapat mengikuti beberapa strategi berikut ini untuk menghilangkan perlemakan hati.

Menurunkan Berat Badan

Jika Anda memiliki perlemakan hati, cara terbaik untuk menghilangkannya adalah dengan menurunkan berat badan. Tidak masalah jika Anda menurunkan berat badan dengan melakukan perubahan pada pola makan, berolahraga, atau dengan menjalani operasi karena segala bentuk penurunan berat badan akan mendorong hilangnya lemak hati. Jadikanlah operasi sebagai pilihan terakhir, dan pertimbangkanlah hanya jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan melalui olahraga teratur dan pola makan yang sehat, dan jika Anda disarankan oleh dokter untuk melakukannya.

Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Anda dapat menyingkirkan perlemakan hati dengan mengurangi karbohidrat olahan. Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan, karbohidrat akan diubah menjadi lemak yang terakumulasi dalam hati. Sebagai gantinya, makanlah lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.

Lebih Aktif Secara Fisik

Aktif secara fisik dapat membantu mengurangi lemak hati. Anda bisa memasukkan campuran latihan kekuatan dan kardio ke dalam jadwal Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal. Bahkan jika Anda tidak menurunkan berat badan, olahraga masih dapat mengurangi jumlah total lemak dari hati Anda.

Cobalah Suplemen

Vitamin, herbal, dan suplemen lainnya dapat membantu mengurangi jumlah lemak di hati Anda dan dapat mencegah kondisi hati Anda menjadi lebih buruk. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mengonsumsi suplemen apa pun.

Kesehatan Anda sangat penting, jadi selalu aktif secara fisik dan selalu ikuti pola makan yang sehat. Jika Anda melihat gejala-gejala perlemakan hati, segera periksakan diri Anda karena perlemakan hati dapat disembuhkan pada tahap awal. Jangan menunggu sampai terlambat.