Alternatif suntikan flu untuk membantu Anda

Saat suhu turun dan hari-hari semakin pendek, semua orang mulai berpikir tentang flu. Virus ini dapat menyebar dari orang ke orang, bahkan dari jarak 1,8 meter. Hal ini bisa berarti masalah ketika Anda hanya mencoba untuk bertahan hidup dari pekerjaan, sekolah, dan liburan yang akan datang. Dan meskipun virus flu ada di udara sepanjang tahun, aktivitasnya meningkat dari bulan Desember hingga Februari, waktu yang dikenal sebagai musim flu.

Tetapi haruskah Anda mendapatkan suntikan flu? Vaksin, yang berubah setiap tahun, membantu tubuh membuat antibodi terhadap virus influenza. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada cara yang lebih alami. Dengan kekuatan obat dari makanan, pasti ada. Beberapa dapat menghancurkan virus sementara yang lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam banyak kasus, makanan memiliki kemampuan untuk melakukan keduanya. Inilah yang harus Anda makan untuk secara alami – dan efisien – menghindari flu.

Elderberry

Elderberry berada di urutan teratas dalam daftar obat anti-virus kuno. Dalam bentuk jusnya, penelitian telah menemukan bahwa ia dapat membunuh virus influenza manusia. Lebih baik lagi, elderberry merangsang sistem kekebalan tubuh, memberi Anda dosis perlindungan ekstra. Anda juga dapat menemukan elderberry sebagai teh, sirup, suplemen, atau tablet hisap. Jika Anda menyukai makanan manis, tambahkan elderberry kering ke oatmeal atau campuran jejak.

Echinacea

Seperti elderberry, Echinacea adalah penguat kekebalan tradisional. Ini membuat tubuh berjaga-jaga dengan meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh seperti makrofag dan neutrofil. Pada gilirannya, virus influenza akan mengalami kesulitan untuk mengambil alih. Dan jika Anda sudah terkena flu? Echinacea menekan virus dan meredakan gejala, membuat pemulihan menjadi mudah. Ambillah sebagai teh, suplemen, atau ekstrak.

Akar Astragalus

Dalam pengobatan Tiongkok kuno, akar astragalus adalah ramuan anti-virus yang dihormati. Ini semua berkat koktail kaya flavonoid, mineral, dan asam amino. Di dalam tubuh, nutrisi ini membawa aktivasi dan penyebaran sel-sel kekebalan tubuh. Secara khusus, fagosit mendapatkan dorongan yang sangat baik. Sel-sel ini “memakan” partikel-partikel berbahaya sehingga Anda dapat tetap dalam kondisi prima. Dan seperti kebanyakan herbal, astragalus tersedia dalam bentuk teh, suplemen, atau ekstrak.

Kunyit

Kunyit, juga dikenal sebagai “emas India,” memiliki senyawa utama penghilang flu. Curcumin meningkatkan sistem kekebalan tubuh sementara germacrone menekan virus. Akibatnya, influenza tidak dapat mereplikasi dan menyebar, mengakhiri infeksi bahkan sebelum dimulai. Untuk menikmati kunyit, tambahkan bumbu kering ke dalam sup atau smoothie untuk mendapatkan rasa yang lebih segar. Anda juga dapat mengambilnya sebagai teh, suplemen, atau ekstrak.

Jahe

Jahe adalah obat tradisional lainnya. Senyawa aktifnya seperti zingerone, gingerol, dan shogaol memiliki sifat merangsang kekebalan tubuh yang tidak dapat ditandingi. Ditambah lagi, dengan sifat anti-bakterinya, Anda akan memiliki perlindungan ekstra terhadap kuman lain. Jahe segar terasa luar biasa dalam makanan yang dimasak, smoothie, atau jus. Untuk pilihan yang lebih nyaman, konsumsi suplemen atau ekstrak.

Cordyceps

Musim flu adalah waktu yang tepat untuk menggunakan cordyceps. Jamur obat ini meningkatkan fungsi sel dengan merangsang sel pembunuh alami, suatu keharusan selama musim flu. Bahkan, menurut sebuah penelitian pada hewan tahun 2019, efeknya sangat kuat sehingga dapat menekan virus influenza. Apakah Anda baru mengenal jamur obat? Kunjungi toko kesehatan lokal Anda untuk kopi, ekstrak, dan minuman jamur yang lezat.

Makanan Kaya Seng

Semua orang meraih vitamin C selama musim flu. Tetapi jika Anda ingin lebih unggul, tambahkan dengan seng. Mineral ini sebenarnya ditambahkan ke suplemen vitamin C, membuktikan betapa pentingnya mineral ini. Seng menjaga sitokin tetap pada jalurnya. Protein ini mengatur pensinyalan sel, memastikan sel-sel kekebalan tubuh melakukan tugasnya. Tanpa cukup, respon imun akan melambat. Selain suplemen, makanlah makanan kaya seng seperti tiram, kepiting, sereal yang diperkaya, dan kacang mete. Tubuh tidak menyimpan nutrisi ini, jadi pastikan untuk mendapatkan 8 gram sehari jika Anda seorang wanita dan 11 gram sehari jika Anda seorang pria.

Suntikan flu alami ini tidak akan membuat flu lenyap dalam semalam, tetapi menjadikannya sebagai bagian dari diet rutin Anda adalah tindakan pencegahan yang baik. Saat musim flu tiba, Anda akan senang melakukannya.