Alasan untuk berhenti minum kopi saat perut kosong

Anda adalah orang yang membutuhkannya untuk tetap tajam di siang hari atau hanya kecanduan minum kopi setiap pagi? Namun, beberapa pagi, keinginan Anda untuk meneguk kenikmatan cokelat ini dapat membuat Anda mengabaikan fakta bahwa Anda perlu makan sedikit sesuatu terlebih dahulu.

Bahkan ketika Anda mempertimbangkan semua manfaat yang dibawa oleh minum kopi, meminumnya saat perut kosong tidak pernah baik untuk kesehatan Anda dengan cara apa pun. Seperti kebanyakan hal lain dalam hidup, waktu sangat penting. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui kapan harus minum kopi karena meminumnya pada waktu yang salah dapat mengganggu metabolisme dan fungsi tubuh Anda secara teratur.

Masalah Minum Kopi Saat Perut Kosong

Untuk memulainya, sebagian besar masalah kesehatan yang disebabkan oleh minum kopi saat perut kosong dimulai dari usus dan saluran pencernaan Anda. Tetapi, efek buruk dari kebiasaan seperti itu bisa jauh melampaui perut Anda. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh minum kopi saat perut kosong.

1. Meningkatkan Kadar Asam Lambung

Lambung Anda mengandung asam hidroklorik untuk membantu fungsi pencernaan Anda. Biasanya, minum kopi cenderung meningkatkan produksi asam hidroklorik di perut Anda. Tetapi, ketika Anda minum kopi saat perut kosong, produksi asam klorida menjadi berlebihan. Jika Anda terus sering melakukan ini, tubuh Anda mungkin mulai memperlambat produksi asam klorida dengan sendirinya. Akibatnya, pencernaan Anda melambat. Kopi saat perut kosong juga mendorong refluks gastro-esofagus atau muntah dan mual.

Bakteri usus kita kemudian melahap protein dan makanan yang tidak tercerna, menghasilkan hidrogen sulfida. Dengan cara ini, Anda akan menyebarkan bau tidak sedap ke mana pun Anda pergi! Minum kopi saat perut kosong juga dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam kebiasaan buang air besar Anda. Jika Anda pikir itu bukan masalah besar, tunggu sampai Anda tahu apa yang akan menyebabkan peningkatan kadar asam lambung.

2. Meningkatkan Mulas

Saat kadar asam lambung Anda meningkat, Anda menjadi lebih mungkin untuk mengalami mulas. Kopi jelas tidak baik jika Anda rentan terhadap mulas. Karena sangat asam, kopi mengiritasi saluran pencernaan Anda. Jika Anda berpikir untuk beralih ke kopi tanpa kafein, ingatlah bahwa itu juga tidak akan banyak membantu. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kopi tanpa kafein meningkatkan kadar asam lambung bahkan lebih dari kopi berkafein. Beralih ke metode penyeduhan atau pemanggangan juga bukan pilihan yang baik. Menghindari kopi adalah satu-satunya solusi.

3. Menyebabkan Refluks Asam

Efek buruk lainnya dari peningkatan kadar asam lambung adalah refluks asam. Selama keadaan normal, otot sfingter Anda menjaga asam lambung agar tidak menggelembung ke kerongkongan Anda. Ketika Anda minum kopi saat perut kosong, kafein di dalamnya dapat mengendurkan otot sfingter Anda dan menyebabkan kasus refluks asam yang buruk. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kopi tanpa kafein memiliki efek refluks yang jauh lebih sedikit. Selain refluks asam, peningkatan kadar asam lambung dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sindrom iritasi usus besar, dan bahkan bisul.

4. Menyebabkan Kekurangan Nutrisi

Kopi memiliki kekuatan untuk mengeluarkan makanan dari perut Anda lebih cepat daripada yang akan terjadi dengan sendirinya. Jika makanan tidak berada di usus Anda selama yang seharusnya, Anda mungkin tidak menyerap vitamin dan mineral penting. Dengan cara ini, Anda mungkin akan mengalami kekurangan nutrisi.

Jika Anda sering pergi ke kamar mandi, kafein Anda yang harus disalahkan. Kopi juga memiliki kekuatan untuk mengeluarkan cairan dari tubuh Anda dengan cara membuangnya melalui ginjal Anda. Akibatnya, ginjal Anda tidak dapat menyerap mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan seng. Kekurangan magnesium secara khusus dapat menjadi perhatian serius karena dapat dikaitkan dengan menyebabkan sejumlah besar masalah kesehatan lainnya, termasuk asma, penyakit jantung, penyakit ginjal, kelelahan kronis, migrain, infertilitas, pembekuan darah, dan bahkan kecemasan atau depresi.

5. Penyebab Kebiasaan Tidur Tidak Teratur

Berapa kali Anda menemukan diri Anda mendapatkan secangkir kopi untuk tetap segar dan tajam di tempat kerja atau bahkan di rumah? Jika jawaban Anda adalah angka yang tinggi, maka Anda perlu membuat rencana untuk mengurangi kebiasaan ini secepat mungkin. Terlalu banyak kafein dalam sehari dapat menyebabkan kurang tidur. Selain itu, Anda akan mulai mengabaikan sinyal peringatan normal yang diberikan tubuh Anda mengenai kelelahan dan kebutuhan Anda untuk beristirahat.

Karena pola tidur Anda yang teratur terus-menerus terganggu, depresi suasana hati dapat terjadi. Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan Anda mengembangkan perasaan yang berhubungan dengan kecemasan, seperti kegugupan yang berlebihan, berkeringat, dan gemetar.

6. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Minum secangkir kopi terlebih dahulu sebelum Anda makan apa pun dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jika Anda seorang penderita diabetes tipe-2, Anda akan merasa sangat sulit untuk mengelola insulin Anda sebagai hasilnya. Selain menyebabkan peningkatan kadar gula darah Anda, mengkonsumsi banyak kafein juga dapat menyebabkan sedikit peningkatan pada tingkat tekanan darah Anda. Jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan tekanan darah atau diabetes Anda, beralih ke kopi tanpa kafein dapat membantu.