Alasan pria harus melakukan yoga

Yoga adalah latihan yang didominasi oleh wanita, tetapi tidak harus selalu seperti itu. Para pria juga dapat menemukan manfaat dari yoga.

Manfaatnya sama untuk semua orang. Lagipula, manfaatnya tidak memilih-milih jenis kelamin! Namun, dari sudut pandang pria, manfaat-manfaat tersebut dapat meningkatkan aspek kesehatan pria.

Dimulai dengan mematahkan stigma sosial. Pria diharapkan untuk melakukan aktivitas “jantan” seperti binaraga dan bela diri. Mereka diharapkan untuk menjadi kuat dan bertenaga. Yoga, di sisi lain, dianggap lembut dan anggun.

Nah, inilah masalahnya. Yoga juga kuat dan bertenaga. Yoga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan kemampuan Anda, dan melengkapi olahraga utama Anda. Sungguh!

Masih belum yakin? Berikut adalah 5 alasan mengapa pria harus melakukan yoga:

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pria lebih rentan terhadap masalah jantung. Faktanya, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria. Sekitar 70 hingga 89 persen dari kejadian jantung mendadak menyerang pria.

Yoga akan membantu. Penelitian menunjukkan bahwa berlatih yoga secara teratur dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah. Kesehatan jantung dan peredaran darah secara keseluruhan akan berkembang. Tentu saja, ada lebih dari sekadar peregangan. Untuk mendapatkan manfaat ini, latihan pernapasan adalah suatu keharusan.

Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru

Mulai dari angkat beban hingga berenang, kapasitas paru-paru sangat penting. Anda harus bisa menghirup oksigen! Inilah yang akan memberi kekuatan pada setiap otot.

Yoga sebenarnya meningkatkan kapasitas paru-paru. Sekali lagi, latihan pernapasan diperlukan untuk mewujudkannya. Semakin banyak udara yang dapat ditampung paru-paru Anda, semakin keras Anda dapat bekerja.

Meningkatkan Kekuatan Otot

Kebanyakan pria mengangkat beban untuk menambah berat badan. Tapi mengapa berhenti di situ? Untuk memperkuat otot lebih banyak lagi, lakukan yoga. Mengangkat beban hanyalah setengah dari permainan. Saat otot Anda tumbuh, yoga akan menambah definisi. Selain itu, Anda akan senang mengetahui bahwa hampir setiap pose yoga membangun kekuatan otot inti.

Otot yang lebih kuat juga berarti lebih banyak penurunan berat badan. Ingat, sel-sel otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak saat istirahat.

Mencegah Cedera

Cedera adalah risiko dari setiap olahraga. Namun, pria cenderung melakukan olahraga yang berdampak tinggi, seperti sepak bola, tinju, dan angkat besi.

Berkat yoga, Anda bisa mendapatkan perlindungan dari cedera. Latihan yoga secara teratur dapat mengencangkan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan performa atletik. Bersama-sama, manfaat ini menurunkan kemungkinan cedera.

Meningkatkan Keseimbangan

Keseimbangan lebih penting dari yang Anda pikirkan. Atlet membutuhkan keseimbangan yang baik untuk bergerak dengan mudah dan efisien. Jika tidak, satu gerakan cepat akan berakhir dengan jatuh.

Untuk keseimbangan yang lebih baik, lakukan yoga. Ini akan membantu menghubungkan pikiran dan tubuh Anda, menciptakan rasa kesadaran diri. Hal ini akan memberikan keajaiban bagi performa atletik Anda.

Pada awalnya, kelas yang penuh dengan wanita bisa mengintimidasi. Hal ini terutama terjadi jika Anda seorang pemula, tetapi perlu diingat bahwa yoga adalah latihan yang sangat menerima. Para pemula selalu diterima dan Anda dapat bergerak sesuai dengan kecepatan Anda sendiri.

Jika Anda merasa gugup, cobalah beberapa video di rumah. YouTube adalah sumber yang luar biasa untuk pose-pose yang ramah bagi pemula. Pada waktunya, Anda akan melihat bahwa yoga dapat mengubah tubuh Anda.