Alasan mengapa rambut Anda rontok dan bagaimana cara menghentikan kerontokan

Pernahkah Anda melihat lebih banyak rambut rontok dari biasanya di sarung bantal Anda? Dan pada sisir Anda? Beberapa rambut rontok adalah hal yang alami dan sehat. Tetapi jika perasaan Anda mengatakan bahwa Anda kehilangan lebih banyak rambut dari biasanya, inilah saatnya untuk melihat apa yang mungkin atau mungkin tidak Anda lakukan yang menyebabkannya. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin secara tidak sengaja Anda lakukan yang dapat menghambat pertumbuhan surai Anda.

Terlalu Banyak Vitamin A

Kelebihan Vitamin A dalam tubuh dapat memicu kerontokan rambut. Dosis harian Vitamin A yang direkomendasikan adalah 5000 IU per hari, dan suplemen dapat mengandung Vitamin A antara 2500 – 10.000 IU. Jenis kerontokan rambut ini bersifat reversibel dan setelah suplemen Vitamin A dihentikan, rambut akan mulai tumbuh secara normal.

Minum Terlalu Banyak Teh dan Kopi

Teh dan Kopi cenderung membuat tubuh menjadi asam, dan ketika jaringan menjadi terlalu asam, untuk menetralkan keasaman, mereka menyerap mineral seperti zat besi, magnesium, kalsium, seng, dan fosfor dari folikel rambut, sehingga rambut menjadi tidak sehat. Sebaiknya batasi minum teh atau kopi sekali atau dua kali sehari, dan ingatlah untuk tidak meminumnya dalam keadaan perut kosong.

Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan tidak baik untuk kesehatan. Terutama jika makanan tersebut penuh dengan gula dan bahan kimia tambahan lainnya. Meskipun sesekali makan kue atau sepotong pizza tidak akan menyebabkan banyak kerugian, makan berlebihan adalah ide yang buruk. Konsumsi terlalu banyak makanan olahan dapat membuat rambut dan kulit Anda kusam dan tidak bernyawa dan diketahui dapat menyebabkan kerontokan.

Kurang Tidur

Tidur yang nyenyak di malam hari sama pentingnya untuk kesehatan rambut seperti halnya untuk seluruh tubuh. Saat tidurlah tubuh melakukan semua perbaikan dan pemulihan di semua sel tubuh (termasuk sel rambut Anda.) Matikan gadget Anda satu jam sebelum tidur dan pastikan Anda mendapatkan setidaknya 7 jam tidur tanpa gangguan setiap malam.

Kekurangan Protein

Jika tubuh Anda merasa tidak mendapatkan cukup protein dalam makanan, maka hal pertama yang akan dihentikan adalah pertumbuhan rambut. Hal ini membutuhkan waktu beberapa saat untuk bermanifestasi dan akan memakan waktu 2-3 bulan setelah penurunan asupan protein, ketika Anda mulai melihat rambut Anda rontok. Kacang-kacangan, ikan, telur, dan daging adalah sumber protein yang baik yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan Anda untuk mencegah kerontokan rambut.

Kehilangan Berat Badan Secara Tiba-tiba

Kehilangan banyak berat badan secara tiba-tiba melalui diet gila-gilaan tidaklah mudah bagi tubuh. Berpuasa dan menghilangkan nutrisi dari tubuh bukanlah ide yang bagus. Efek sampingnya antara lain adalah rambut rontok. Mengawasi porsi makan Anda, makan makanan sehat yang sehat, berolahraga secara teratur dan menghilangkan junk food dari diet Anda adalah semua yang diperlukan untuk mencapai berat badan yang sehat.

Anemia

Anemia atau kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut. Ini adalah penyebab kerontokan rambut yang mudah diperbaiki. Anda akan memerlukan tes darah untuk mendeteksi kondisi ini dan perlu diberikan suplemen zat besi untuk mengembalikan kadar zat besi Anda ke tingkat normal. Gejala lain dari kondisi ini termasuk kelelahan, ekstremitas dingin, kulit pucat, sakit kepala dan pusing.

Penataan Rambut yang Berlebihan

Penataan rambut yang berlebihan dan paparan berbagai bahan kimia untuk perawatan rambut, dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Mengepang rambut menjadi kepang yang ketat, kepang rambut dan barisan jagung tidak baik untuk rambut dan membuat akar rambut menjadi lebih lemah dalam jangka waktu tertentu. Begitu juga dengan pelurusan rambut dengan bahan kimia, penataan rambut yang terlalu sering menggunakan panas, dan perawatan dengan minyak panas. Semua ini tidak baik untuk kesehatan rambut Anda dan menyebabkan akar rambut melemah sehingga menyebabkan kerontokan.

Sebaiknya gunakan kondisioner pelepas kusut pada rambut Anda setiap kali selesai keramas dan biarkan mengering. Selain itu, ada baiknya untuk membatasi jumlah waktu kontak antara alat pelurus atau pengeriting rambut dengan permukaan rambut. Dan ini harus dibatasi tidak lebih dari sekali seminggu.

Kurang Olahraga

Latihan fisik tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga baik untuk rambut Anda. Ketika kita berkeringat dari latihan fisik, keringat akan mengeluarkan racun dari pori-pori bersama dengan keringat yang membuat kulit kita segar dan bercahaya. Demikian juga, keringat dari kulit kepala membuka pori-pori yang tersumbat sehingga mendorong pertumbuhan rambut baru. Olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh (dan kulit kepala), yang menyebabkan lebih banyak nutrisi mencapai folikel rambut yang mendorong pertumbuhan dan kesehatan rambut Anda.