Alasan Mengapa Minyak Peppermint Merupakan Bantuan Penurunan Berat Badan yang Hebat
Persilangan antara spearmint dan watermint, peppermint dikenal luas karena manfaat terapeutiknya. Minyak ini mengandung mentol, menthone, dan metil ester yang bertanggung jawab atas aromanya yang menyegarkan. Peppermint memiliki banyak sekali kegunaan dalam industri kosmetik dan makanan di seluruh dunia.
Minyak esensialnya adalah salah satu minyak penyembuh terlaris yang memiliki beberapa kegunaan yang terbukti secara ilmiah untuk konsumsi manusia. Umumnya digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan, membersihkan hidung tersumbat dan mengelola stres, penelitian terbaru telah menjelaskan bagaimana minyak peppermint dapat digunakan untuk membantu para pengamat berat badan. Berikut adalah 5 cara minyak peppermint dapat mengekang hasrat dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Menjaga Nafsu Makan Anda Tetap Terkendali
Sebuah studi yang dilakukan di antara peserta yang menghirup minyak peppermint setiap 2 jam selama 5 hari mengungkapkan bahwa tingkat kelaparan mereka sangat berkurang. Selain nafsu makan mereka yang rendah, menghirup minyak peppermint juga memiliki kemampuan untuk mengekang kecenderungan untuk menikmati ngemil yang tidak perlu. Itulah alasan mengapa hal ini dapat menguntungkan Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan melalui kontrol diet.
Meningkatkan Tingkat Energi Anda Saat Diet
Jika Anda pernah menjalani diet rendah kalori, Anda akan tahu bahwa mengidam dan kelelahan paling intens dalam dua minggu pertama. Ini karena Anda mengurangi karbohidrat dan tubuh Anda sedang bertransisi untuk bekerja dengan jumlah kalori yang berkurang. Setiap kali Anda mengalami gejala-gejala ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghirup minyak peppermint.
Aromanya yang manis akan dengan cepat memberi energi kembali pada Anda dan bahkan meningkatkan kejernihan mental Anda sehingga Anda tidak merasa mengantuk sepanjang hari.
Meningkatkan Efisiensi Latihan
Sebuah studi yang dilakukan di antara dua belas pria sehat yang minum setengah liter air mineral yang diinfuskan dengan 0,05 ml minyak esensial peppermint selama 10 hari berturut-turut menghasilkan beberapa temuan penting. Terbukti bahwa minyak peppermint memang memiliki kemampuan untuk mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jaringan dan meningkatkan fungsi otot selama aktivitas fisik.
Inilah alasan mengapa Anda harus memasukkan minyak peppermint dalam rutinitas hidrasi Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari rezim kebugaran Anda. Mengikuti pola makan yang diatur dan berolahraga secara efisien adalah dua faktor utama dalam perjalanan penurunan berat badan.
Meningkatkan Pencernaan Dan Meredakan Kembung
Selama berabad-abad, daun dan minyak esensial peppermint telah digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk gangguan pencernaan. Para peneliti telah menemukan bahwa kemampuannya untuk merangsang aliran empedu, mengendurkan otot-otot perut dan usus dapat meningkatkan pencernaan lemak.
Hal ini menormalkan pergerakan usus dan mencegah gas usus terperangkap. Jika Anda makan banyak makanan berserat tinggi sebagai bagian dari diet Anda, menyeruput teh peppermint setelah makan dapat mencegah kembung dan membantu makanan dicerna lebih cepat.
Membantu Anda Mengatasi Kecanduan Gula
Kecanduan gula adalah masalah kesehatan yang nyata. Hal ini secara ringan dikatakan oleh banyak orang sebagai “memiliki gigi manis” tetapi lebih serius dari itu. Ada bukti ilmiah yang meyakinkan untuk membuktikan bahwa hubungan yang tidak sehat dengan junk dan makanan manis dapat menyebabkan diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit metabolik lainnya.
Minyak peppermint adalah cara alami untuk mengatasi kecanduan gula. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menghirupnya dan Anda tidak akan mudah menyerah pada godaan Anda. Hal ini akan membantu Anda tetap cukup fokus untuk tetap menjalankan diet dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dalam jangka panjang.
Cara Menggunakan Minyak Esensial Peppermint
Berikut ini adalah cara-cara di mana Anda dapat menggunakan minyak esensial peppermint:
Tambahkan 3-5 tetes ke dalam diffuser dan hirup uapnya yang harum.
Campurkan setetes minyak esensial dengan setetes minyak kelapa. Oleskan campuran ini pada bagian dalam pergelangan tangan dan pelipis Anda.
Kecuali jika Anda diawasi oleh ahli herbal bersertifikat atau ahli aromaterapi, hindari menelan minyak peppermint dalam bentuk apa pun demi keselamatan Anda.
