Alasan mengapa Anda harus minum lebih banyak air

Air tidak lain adalah ramuan ajaib yang luar biasa. Air memberi dan memulihkan kehidupan di planet kita. Manfaat air bagi tubuh kita tak terhitung banyaknya. Air telah melestarikan kehidupan yang kita kenal sejak awal mula. Air merupakan bagian integral dalam menjaga semua fungsi tubuh kita. Air membantu dalam perbaikan, peremajaan dan pemulihan kesehatan.

Bayi memiliki sekitar 70% air di dalam tubuh mereka saat dilahirkan. Persentase ini menurun seiring dengan pertumbuhan kita. Rata-rata pria memiliki 60% air dalam tubuhnya. Untuk wanita, persentase ini turun menjadi 50-55%, karena wanita cenderung menyimpan lebih banyak lemak di dalam tubuhnya. Demikian pula, orang lanjut usia dan individu yang mengalami obesitas memiliki kandungan air yang lebih rendah. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa air adalah sumber daya yang sangat penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan. Jika Anda tidak percaya, lihat saja daftar di bawah ini.

Minum Air Putih untuk Kebugaran Anda

Minum air putih sebagai pengganti minuman manis lainnya dapat membantu Anda membuang kelebihan kalori dari diet Anda. Air sangat penting dalam menjaga metabolisme yang sehat. Tubuh yang terhidrasi dengan baik lebih mampu menghilangkan limbah yang tidak diinginkan dari dalam. Hal ini dapat membantu kita membuang semua produk sampingan yang tidak diinginkan dari lemak. Air juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan ketika dikonsumsi sebelum makan. Pada orang dewasa, ditemukan bahwa untuk setiap 100 mililiter air yang diminum, asupan minuman manis berkurang sebanyak 20 mililiter.

Otak yang sehat

Dehidrasi dapat merusak fungsi otak kita. 85% otak terdiri dari air. Salah satu alasan terbesar di balik kelelahan di siang hari adalah dehidrasi. Air sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif otak. Tetap terhidrasi adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan otak Anda.

Kulit yang indah

Air mengembalikan dan menghidupkan kembali kulit yang indah. Air memainkan peran penting dalam menjaga elastisitas kulit. Air dapat melindungi kulit kita dari kekeringan dan mengembalikan kulit bersisik ke tekstur aslinya yang sehat. Hidrasi adalah alasan terbesar di balik kulit yang sempurna. Hidrasi dapat membalikkan kerutan dengan meningkatkan elastisitas dan tekstur kulit kita dengan membuang racun berbahaya dari tubuh kita.

Otot yang Fleksibel

Dehidrasi adalah penyebab utama kejang otot. Otot-otot kita membutuhkan air agar berfungsi dengan baik karena 75% jaringan otot kita terdiri dari air. Dehidrasi menyebabkan kelelahan dan kelemahan otot. Jadi, minum air putih dapat membantu memulihkan kekuatan otot kita.

Persendian yang sehat

Tulang-tulang kita bersinggungan pada persendian kita. Persendian kita dilapisi dengan tulang rawan yang tipis. Tulang rawan ini membantu pergerakan anggota tubuh kita dengan melumasi persendian, sehingga tulang-tulang tidak saling bergesekan. Sendi melumasi tulang rawan dengan menyerap air. Inilah bagaimana glukosamin membantu dalam pengobatan nyeri sendi.

Hormon dan Air

Dehidrasi sangat buruk bagi hormon kita. Ketika tubuh kita mengalami dehidrasi, otak kita menganggapnya sebagai situasi yang mengancam jiwa. Oleh karena itu, hormon stres dalam tubuh kita mulai meningkat dan membuat semua hormon lain seperti tiroid dan hormon seks menjadi tidak seimbang. Hal ini dapat mengubah seluruh keseimbangan tubuh kita. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk minum banyak air untuk menjaga kesehatan hormon yang baik.

Suhu Tubuh

Tubuh kita mulai berkeringat dalam berbagai kondisi seperti suhu tinggi, stres, dll. Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan tubuh kita mengalami dehidrasi. Untungnya, air dapat dengan mudah mengatasi masalah ini. Air dapat mengisi kembali cairan tubuh kita dan menurunkan suhu tubuh.

Memperbaiki Suasana Hati

Hidrasi sangat penting dalam menjaga hormon dan kesehatan kita secara keseluruhan. Dengan demikian, air juga telah dikaitkan dengan pemeliharaan suasana hati. Air putih dapat meningkatkan suasana hati kita dengan menyeimbangkan hormon kortisol dan hormon tiroid.

Jadi, minumlah air putih hari ini untuk meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda.