Túlzottan izzadás és miért izzadunk valójában

Túlságosan izzadsz? Még akkor is, amikor mások körülötted nem? És a túlzott izzadás miatt önbizalomhiányos vagy? Lássuk a gyökerét annak, hogy egyesek miért izzadnak sokkal többet, mint mások, és nézzük meg, hogy van-e valamilyen megoldás erre a gyakori problémára.

Nyugalom – mindenki izzad

Nem vagy egyedül. Az izzadás vagy izzadás egy normális testfunkció, amelynek során a testünk a bőrünk alatt található verejtékmirigyeken keresztül folyadékot bocsát ki. Ez a testünk módja arra, hogy az optimális testhőmérsékletet a test lehűtésével fenntartsa. A víz mellett az izzadságunk cukrot, sókat és néhány más vegyi anyagot is tartalmaz. Az izzadságnak önmagában nincs különösebb szaga, de amikor a bőrünkön lévő baktériumokkal keveredik, akkor kellemetlen szagot áraszt.

A szakértők elmagyarázzák, hogy az izzadásnak két fajtája van. Az egyik az úgynevezett hőszabályozó izzadás, amely a testhőmérséklet szabályozására történik, a másik pedig az úgynevezett érzelmi izzadás, amelyet stressz vagy izgalom okoz, és általában a tenyéren, talpon, hónaljban és homlokon tapasztalható.

Miért izzadnak egyes emberek többet, mint mások?

A bőrünk alatt 2-4 millió verejtékmirigy található, amelyek az izzadásért felelősek. És a nőknek történetesen több verejtékmirigyük van, mint a férfiaknak, bár a verejtékmirigyek a férfiaknál aktívabbak, mint a nőknél. Dióhéjban, hogy mennyit izzadsz, az függ a verejtékmirigyek számától, a nemedtől, a külső hőmérséklettől, az aktivitásodtól és az érzelmi állapotodtól.

A termelődő izzadság mennyisége is egyénenként változik, mivel a különböző emberek verejtékmirigyei eltérő kapacitással rendelkeznek a verejtéktermelésre. Általánosságban elmondható, hogy a férfiak többet izzadnak, mint a nők, mivel a nők verejtékmirigyei kevesebb izzadságot termelnek, mint a férfiaké. A mozgásszegény életmódot folytató emberek hajlamosak többet izzadni, mivel a testükben lévő zsír szigetelőanyagként működik, és növeli a testmaghőmérsékletet.

Hiperhidrózis – mi ez?

Vannak olyan emberek, akiknél a hiperhidrózis nevű betegségben szenvednek, amelyben a verejtékmirigyek túlműködnek, és túlzott izzadást okoznak. Ez az állapot pedig a test különböző részein érinti az embereket. Például a tenyéri hiperhidrózis a tenyerüket érinti, a talpi hiperhidrózisban az emberek a lábukban tapasztalnak túlzott izzadást, a hónalji hiperhidrózis pedig a hónaljban tapasztalt túlzott izzadást jelenti. Ha a túlzott izzadást vagy hiperhidrózist más betegség, például pajzsmirigy túlműködés okozza, akkor azt másodlagos hiperhidrózisnak nevezzük.

Az ebben az állapotban szenvedő emberek nem csak valamivel többet izzadnak, mint egy átlagos ember. Akkor is izzadnak, amikor az izzadásnak semmi oka nincs. Nincs hőmérséklet-emelkedés, és nem végeznek semmilyen szigorú tevékenységet. Nincs diagnosztikai teszt annak megállapítására, hogy szenved-e ebben az állapotban, és a diagnózis általában elég szubjektív. Egy ökölszabály lehet, hogy megnézzük, hogy a betegség befolyásolja-e az érintett személy mindennapi életét. Néhány ember például nagyon nehezen tud például írni, mert a tenyerében heves izzadás jelentkezik. Ebben az esetben ez mindenképpen kellemetlenséget jelent, és esetleg kezelést igényel.

Erre az állapotra többféle kezelés áll rendelkezésre. A botox általában a kezelés első sorozata, és bár a hónalji hiperhidrózis esetében hatásos, a hatás viszonylag gyorsan elmúlik. Súlyos esetekben hosszú távú megoldást jelenthet a műtét, amely a verejtékmirigyekhez vezető idegek elvágását igényli, ami inaktívvá teszi őket.

Tehát, van fény az alagút végén?

Van néhány dolog, amit tehetünk az izzadás szabályozására. A koffein fokozhatja az izzadást. Tehát, ha lelkes kávérajongó vagy, érdemes megfontolnod, hogy egy kicsit visszafogod magad. Még az alkohol is hatással van az izzadásra. Ha visszafogottan fogyasztod az alkoholt, kevesebbet fogsz izzadni. A dohányzás is növeli a szervezetünk izzadságtermelését, mivel a cigarettafüstben lévő nikotin hatással van a hormonjainkra, a bőrünkre, sőt még az agyunkra is.

Az izzadásgátlók használata segíthet csökkenteni a szervezetünk által termelt izzadtság mennyiségét. Ezeket a hónaljon kívül más testrészünkön is alkalmazhatjuk, hogy csökkentsük az ottani izzadást. Ha előfordul, hogy a lábunkban túlzottan izzadunk, akkor a gyakran viselt zokni cseréje segít kordában tartani a szagot. Ugyanígy a természetes szálakból, például pamutból és gyapjúból készült zoknik és természetes anyagokból, például bőrből készült cipők választása is, amelyek szárazon tartják a lábát.

Válasszon olyan pamut-, gyapjú- és selyemszövetből készült ruhákat, amelyek lehetővé teszik, hogy a bőre lélegezzen és könnyen felszívja az izzadságot. A rendszeres fürdés is segít abban, hogy az izzadásból származó szagok a lehető legkisebbek legyenek. Ha az izzadást a szorongás váltja ki, az olyan relaxációs technikák, mint a jóga és a meditáció segíthetnek megnyugodni és megtalálni az egyensúlyt.