Tudtad, hogy ezek az ételek tönkreteszik a hormonjaidat és a bőrödet?

Nőnek lenni elég nehéz. Megannyi hormonális egyensúlytalansággal és pattanásos kiütéssel kell megküzdened, különösen, ha tinédzser lány vagy, aki a pubertáskorát éli. Működő felnőtt nőként pedig elvárod, hogy mindezeket a problémákat magad mögött hagyd. De ez nem mindig van így. Sok felnőtt nő szenved hormonális egyensúlyhiányban, ami szabálytalan vagy rendellenes menstruációt, cisztás pattanásokat, sőt policisztás ovárium szindrómát is eredményez. És a hormonális pattanások nem olyanok, mint az alkalmi pattanások, amik időnként megjelennek. Ezektől nehéz megszabadulni. A piacon kapható megoldások, például az antibiotikumok, a Retin-A és a benzoil-peroxid azt állítják, hogy megszabadulnak a problémától, de gyakran a végén csak rontanak rajta. És még ha sikerül is megszabadulni a pattanásoktól, nem sok idő telik el, mire újra meg kell küzdened velük.

Hogyan hatnak a hormonok a bőrre?

A legtöbbször nem elég helyi kezelésekkel megszabadulni a pattanásoktól, mivel azokat nem az eltömődött pórusok vagy a bőrön lévő baktériumok, hanem a szervezetedben lévő egyensúlyhiány okozhatja. A hormonális aknét többnyire endokrin egyensúlyzavar okozza, és általában a ciklus közepe táján, a menstruáció kezdete előtt érinti a nőket. Ez azért van, mert az ösztrogén- és a tesztoszteronszint ilyenkor meglehetősen magas. A megfelelően működő endokrin rendszerrel rendelkező nőknek általában nem kell ilyen problémákkal szembenézniük, de azoknak igen, akiknek a hormonjaik nem tudnak megfelelően feldolgozni. Az ilyen nőknek gondot okoz a szervezetük méregtelenítése, különösen, ha rosszul választanak ételt vagy életmódot. Ez azért van így, mert amit eszünk vagy teszünk, az befolyásolja a kiválasztó szervek hatékony működésének képességét. Ezek a hatások a menstruáció kezdete előtt a legnagyobbak, mivel ilyenkor fokozódik a vérkeringés, így a vér közelebb kerül a bőrfelszínhez.

Mit kell tennie, hogy javítsa bőre állapotát?

A legfontosabb dolog, amit a bőröd ápolása során tenned kell, hogy megbizonyosodj arról, hogy a tested hatékonyan üríti ki a méreganyagokat és a salakanyagokat. A bőröd a legnagyobb szerv, amely a kiválasztásért felelős, és kéz a kézben dolgozik a májjal, a vastagbéllel és a nyirokrendszerrel. Ha megérti, hogy az, hogy mit eszik, hogyan határozza meg a bőre állapotát, tudni fogja, hogy a helyi kenőcsök valójában miért nem működnek. Azokat az ételeket, amelyeket megeszel, és azokat a termékeket, amelyeket a bőrödre használsz, hatékonyan kell kiüríteni a szervezetedből, csak akkor számíthatsz tiszta, hibátlan bőrre. Nagy szívességet tehetsz a bőrödnek, ha csökkented vagy elkerülöd a következő élelmiszerek fogyasztását:

Tejtermékek: A tejtermékek és a tejtermékek szintetikus termékeket tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják a hormonháztartásodat. Emellett gyulladáskeltő élelmiszerek, amelyek szivárgó bél szindrómát okoznak.

Szója: A szója rendkívül káros a hormonérzékenyek számára, mivel olyan fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a pattanások kialakulásához. Mivel a szója étrend-kiegészítőkben is megjelenhet, vásárlás előtt alaposan olvassa el a címkéket.

Glutén: A glutén szintén gyulladáskeltő élelmiszer, amely pattanásokhoz és szivárgó bél szindrómához vezethet.

Koffein: A koffein segíthet abban, hogy reggelente felébredve energiát adjon, ugyanakkor megfoszthatja a szervezetet a cink, a B-vitaminok és a magnéziumtól, ami negatív hatással van az immunválaszra.

Napraforgó-, repce-, pórsáfrány- és növényi olaj: Amikor főzöd az ételeket, próbáld meg távol tartani magad ezektől az olajoktól, mivel magas az omega-6 zsírsavtartalmuk, amelyek köztudottan bőrgyulladást okoznak. Helyette használhatsz olívaolajat vagy kókuszolajat, amelyek kevésbé hatnak a bőrödre.

Mit kell enni a jó bőrért?

Ahhoz, hogy megtisztítsd a bőrödet a pattanásoktól, igyekezz sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, mivel ezek tápanyagokban gazdagok. És összpontosítson azokra a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeknek magas a víztartalmuk, mivel segítenek hidratálni a szervezetét, és segítenek kiöblíteni a méreganyagokat. Fogyasszon probiotikumokat is, mivel az egészséges mennyiségű jó baktérium a szervezetében javítja a bélrendszer egészségét és kiegyensúlyozza a hormonjait.