Tudja meg, miért jótékony hatással van a kávé az agyára

Ha minden reggel szereted a csésze kávét, akkor biztosan örömmel fogod hallani, hogy jót tesz az agyadnak.

A kávéról már régóta ismert, hogy segíti a fogyást és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Az is ismert, hogy javítja az agyi teljesítményt. Azonban, mint minden más, a túl sok kávé is árthat neked. A 4 csészénél több koffeines kávé olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a migrén, az álmatlanság és a gyakori vizelés. Az is előfordulhat, hogy toleranciát alakítasz ki vele szemben, ami miatt még több kávét akarsz inni, hogy hasznot húzz belőle! Ha cukrot vagy tejszínt adsz a kávéhoz, az is valószínű, hogy fogyasztása kevésbé lesz előnyös az agyad számára. A túlzott mennyiségű kávé a terhes nők és a gyermekek számára is kockázatos lehet. Nézzük meg, miért jó a kávé az agyadnak.

Segít koncentrálni

A kávéfogyasztás segíthet megszabadulni az álmosság jeleitől, és éber maradni. A benne lévő koffein ugyanis blokkolja az adenozin nevű anyagot, amely nagy mennyiségben álmosságot okoz. A koffein emellett növeli más agyi vegyi anyagok, például a dopamin szintjét is, amelyek energiával töltik fel Önt, és segítenek ébernek maradni. Az éberség viszont javítja a koncentrációdat.

Javítja a hangulatodat

A kávétól állítólag jobban érzed magad, ha rosszkedvű vagy. Amikor megiszod, a benne lévő koffein növeli a szerotonin szintjét, amely fontos szerepet játszik a hangulatod befolyásolásában. Amikor a szerotoninszint magas, akkor jól és boldognak érzed magad – amikor alacsony, akkor szomorúnak érzed magad. Tehát a szerotoninszint növelésével a kávé boldoggá tehet. Emellett csökkentheti a depresszió kialakulásának esélyét is.

Javítja a kognitív funkciókat

Ha nem tudod a napodat kávéfogyasztás nélkül kezdeni, az azért van, mert a kávé nem kis mértékben megváltoztatja az agyműködést. A koffein, amely a kávé fő összetevője, enyhén stimulálja a központi idegrendszeredet, és javítja a kognitív képességeket, például az érvelést és a gondolkodást. Ezt úgy éri el, hogy az adenozin receptoraihoz kötődik, amely a sejtek aktivitásának lassításáért felelős. És bár a koffein az idegsejtek számára úgy néz ki, mint az adenozin, nem ugyanúgy működik – ahelyett, hogy lassítaná a sejtek aktivitását, fokozza azt, így aktívvá teszi elmédet és javítja képességeidet. Ezért is ismert, hogy a kávé javítja a rövid távú memóriát.

Véd az agyi rendellenességektől

A kávé, ha rendszeresen, de mértékkel fogyasztjuk, állítólag megvédi az agyat a korral járó kognitív képességek hanyatlásától – segíthet abban, hogy továbbra is tudjunk gondolkodni és emlékezni. Nem csak ezt, hanem csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát is, amely károsítja az agyműködést – különösen az időseknél. A kávéban lévő koffein hozzájárul ehhez. A kávéfogyasztás csökkentheti a demencia, vagyis a memória és az ítélőképesség elvesztésének esélyét is. Állítólag a Parkinson-kór kockázatát is csökkenti.

Még a legjobb dolgok is károsak a szervezetre túlzott mennyiségben. Tehát a kávé mértékletes fogyasztása lehetővé teszi, hogy sokáig élvezhesse a kávé csodálatos agyi előnyeit.