Természetes tippek, amelyek segítenek megszorítani a hüvelyét

A vagina kétségkívül a legkülönlegesebb szerv, ami embernek csak lehet. Bármelyik más szerven keresztül is átmehet rajta egy valódi ember? Mi nem így gondoltuk. Idővel azonban a hüvely elkezdhet veszíteni rugalmasságából. Bár az a mítosz, hogy a túl sok szex laza hüvelyt eredményezhet, ostoba és nem igaz, vannak bizonyos egyéb tényezők, amelyek befolyásolhatják a feszességét. A szülés az egyik leggyakoribb oka a hüvely megnyúlásának. A menopauza és a hormonszintek ebből eredő csökkenése szintén lazábbá teheti a hüvelyt, mint amilyen korábban volt. A laza hüvely nem csak a szexuális életedre jelent gondot, hanem inkontinenciához is vezethet (ami, hogy igazságos legyek, szintén gondot jelent a szexuális életedre). Szóval csak meg kell békélnie a laza hüvelyével? Szerencsére nem. Íme hat teljesen természetes módszer a feszesebb vagina eléréséhez, amelyek segítségével visszaállíthatod korábbi dicsőségét.

Bizonyos ételek segíthetnek

Ehetsz a feszesebb vaginához vezető úton? A jó étrend mindig a legjobb módja annak, hogy elkezdj formába lendülni. Ez éppúgy igaz a farizmokra, mint a hüvelyi izmokra. Az étrendednek tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyeknek magas az ösztrogéntartalmuk, mivel ezek megdolgoztatják ezeket a hüvelyi izmokat. Néhány olyan étel, amely nagyon magas ösztrogéntartalmú, a görögszéna, a búzabogyó, a szezámmag, a gránátalma, a szójabab, a sárgarépa és az alma. A bio teljes kiőrlésű szénhidrátok, valamint a bio sovány fehérjék szintén jó fehérjeforrások, amikor megpróbálsz újra formába lendülni.

Végezze a Kegel-gyakorlatokat

A legjobb a kegelgyakorlatokban az, hogy bárhol végezheted, és senki sem veszi észre. Ha a kegelgyakorlatok elvégzésére koncentrálsz, az segíthet átvészelni egy unalmas kollégával folytatott beszélgetést. A kegeljárások a medencefenék izmainak megdolgoztatásával egyenesen a probléma gyökeréig hatolnak. Amikor legközelebb pisilni fogsz, állítsd meg magad az áramlás közepén, és fordíts külön figyelmet azokra az izmokra, amelyeket erre használsz. Pontosan ezt a mozdulatot kell utánoznod, amikor a kegelt csinálod. Feszítsd össze a medenceizmaidat 5 másodpercre, majd engedd el. Ismételje ezt 15-ször, majd lazítson. Annyi sorozatot csinálhatsz ebből, amennyit csak akarsz egy nap.

A guggolás a barátod

Ha már sokat edzel, akkor tudod, milyen hatékonyak lehetnek a guggolások. Bár a legtöbb nagy izomcsoportodat érintik, különösen hatékonyak a medenceizmaid számára. A helyes guggoláshoz állj úgy, hogy a lábad kicsit szélesebb legyen, mint a csípőd, és kissé 30 fokos szögben fordítsd el a testedtől. Lassan ülj le, mintha egy szék lenne alattad, a gerincedet semlegesen tartva. Amikor kiegyenesedsz, ne feledd, hogy a sarkadból nyomd felfelé. Ha aggódsz a térdeid és a hátad miatt, lélegezz nyugodtan. Ha jól csinálod, a guggolás valóban erősíti a térdeidet és a hátadat, és megakadályozza, hogy megsérüljenek. A guggolás emellett azon kevés gyakorlatok egyike, amelyek teljes tested edzését biztosítják. Így a feszesebb hüvely mellett feszesebb fenék és has is lehet.

A jóga erősítheti a medenceizmaidat

A jóga az egész testednek jót tesz, a szűkebb hüvely csak egy a sok előny közül, amit akkor élvezhetsz, ha rendszeresen gyakorolod. Ne ijedj meg a magukat pereccé csavaró jógásokról készült képektől, mert sok könnyű jógapóz létezik kezdőknek is. A hídpóz és a gyermekpóz kifejezetten az ott lent lévő izmaid megfeszítésén dolgozik. A balasana (a bala szanszkritul gyermeket jelent), egy egyszerű gyakorlat, amit bárki elvégezhet, még sok gyakorlás nélkül is. Kerülj magzati pózba, a térdeidet húzd magad alá, a karjaidat pedig egyenesen előre, amíg nem érzed a nyújtást. Állj vissza a sarkadra, miközben változtatod a karjaid helyzetét. A jógának időbe telik, mire eredményt mutat, ezért ne csüggedj.

Fektessen be hüvelyi súlyokba

Ahogyan a karjaid tónusosítására is vannak súlyok, úgy a hüvelyed tónusosítására is léteznek hüvelykúpok, amelyekhez különböző súlyok vannak rögzítve. Ezeket gyakran orvosilag is javasolják az inkontinenciaproblémákkal küzdő nőknek, hogy erősítsék a medenceizmaikat. A hüvelyi súlyokkal naponta körülbelül 15 percig gyakoroljon, hacsak a nőgyógyásza másként nem rendelkezik. Kezdje a legkönnyebb kúppal, és csúsztassa be a hüvelyébe, mint egy tampont, és szorítsa össze az izmaival. Lassan növelheti a súlyokat, amikor az izmai hozzászoknak egy bizonyos súly hordozásához. Lehet, hogy néhány hónapba telik, mire eredményeket lát, de a megtérülés meg fogja érni.

Szexeljen sokat

A hüvelyi súlyok hatékonyak, meg minden, de határozottan nem olyan szórakoztatóak, mint a szex. Az orgazmushoz nem igazán kell sok meggyőzés, de valóban segíthetnek a hüvelyi izmok feszesítésében. A hüvelyizmok orgazmus közbeni összeszorulása segíthet megerősíteni őket. A penetrációs szex szintén segíthet a hüvelyi izmok feszesítésében. Ez egyértelműen megcáfolja azt a régi mítoszt, hogy a sok szex lazítja a hüvelyét.