Természetes otthoni jogorvoslatok az allergia megállítására

Tudta, hogy az allergia emberek millióit sújtja világszerte? Allergiás reakció akkor lép fel, amikor az immunrendszer túlreagál olyan anyagokra, mint a pollen vagy a háziállatok szőrszálai. Az orrnyálkahártya hízósejtjei összetévesztik ezeket a veszélyes kórokozókkal, és olyan vegyi anyagokat szabadítanak fel, mint a hisztamin. Ezek a vegyi anyagok beindítják az immunrendszert, és az allergiás reakció tüneteit – orrfolyás, könnyező szemek, tüsszögés és köhögés – is okozzák. Bár orvosa felírhat olyan gyógyszereket, mint az antihisztaminok vagy a kortikoszteroid orrspray-k, hogy kezelje ezt a problémát, sok egyszerű házi gyógymód is segíthet. Íme néhány jól bevált ötlet, amelyet otthon is kipróbálhat:

Öblítse ki az allergéneket és a váladékot orrmosással

Az orrmosás segíthet eltávolítani a váladékot és az allergéneket az orrából. Bár a boltokban kaphatók sóoldatos spray-k, viszonylag könnyen készíthetünk otthon is orrmosást. Mindössze annyit kell tennie, hogy 250 ml tiszta, meleg vízhez ad egy teáskanál sót és egy csipet szódabikarbónát. Töltsön meg egy gömbfecskendőt vagy egy neti edényt ezzel az oldattal, és egy mosdókagyló fölé hajolva engedje be az oldatot az egyik orrlyukba, majd a másikon kifelé. Ne aggódjon, ha ugyanabból az orrlyukból folyik ki – az is működik. Most ismételje meg ezt a folyamatot a másik orrlyukával.

Van paradicsom

Így van, az allergia leküzdésére rágcsálhatsz paradicsomot! Egy kutatás szerint a közönséges paradicsom kivonata képes volt csökkenteni az orrdugulást, enyhíteni az orrfolyást és jelentősen mérsékelni a tüsszögést az örökös allergiás náthában szenvedő embereknél, ha 8 héten keresztül adták. Hogyan hat tehát a paradicsom? A szakértők szerint képesek gátolni a hisztamin felszabadulását a hízósejtekből. Úgy gondolják, hogy egyfajta polifenol, a naringenin kalcon nevű anyag, amely a piros paradicsom héjában található, felelős ezért a hatásért.

Igyon borsmentateát

A borsmentában található luteolin-7-O-rutinosid nevű vegyület erős gátló hatással van a hisztamin felszabadulására. Ezért a borsmentatea segíthet enyhíteni az olyan allergiás tüneteket, mint a dugult vagy folyós orr. A borsmentatea elkészítéséhez egy teáskanálnyi szárított levelet egy csésze forró vízben körülbelül 10 percig áztasson.

Probiotikumok fogyasztása

A probiotikumoknak, a szervezetünkben élő jó baktériumoknak számos jótékony hatásuk van, az immunfunkció javításától kezdve az emésztés finomhangolásáig. Tanulmányok szerint a probiotikus baktériumok segíthetnek az allergiák kezelésében is. Egy tanulmány szerint a Lactobacillus GG-t és Lactobacillus gasseri TMC0356-ot tartalmazó fermentált tej 9 héten át történő fogyasztása jelentősen csökkentette az orrdugulást azoknál az embereknél, akik japán cédrus pollinózisban, a japán cédrus pollenje által okozott szezonális allergiában szenvedtek.

A probiotikus baktériumok a citokinek, azaz az immunrendszeren belüli kommunikációban jelentős szerepet játszó fehérjék gátlásával fejtik ki hatásukat. Megállapították, hogy a Lactobacillus GG jelentősen gátolta az interleukin 4 és az interleukin 5 citokinek termelését, míg a Lactobacillus gasseri elnyomta az interleukin 5 termelését. Az erjesztett élelmiszerek, mint például a joghurt, természetes módon tartalmaznak probiotikumokat. Mivel nem biztos, hogy minden probiotikum hasznos az allergiások számára, ellenőrizze a kedvenc joghurtjában található baktériumtörzset, hogy megbizonyosodjon arról, hogy segíthet-e az allergiásoknak.

Egyen almát

Íme egy házi gyógymód, ami olyan egyszerű, mint az almás pite – nassolj almát! Egy tanulmány szerint a tüsszögés jelentősen csökkent azoknál az embereknél, akik 12 héten keresztül, a pollenszezon előtt néhány héttel kezdődően naponta egyszer almapolifenolt fogyasztottak, szemben a kontrollcsoporttal, amely placebót kapott. Tehát, ha allergiában szenvedsz, napi egy alma szó szerint távol tarthatja az orvost.

Igyon komlós vizet

A komlóról egy nagy korsó sör jut eszedbe? Tudnia kell, hogy ezek a virágok többet tudnak, mint ízesíteni és stabilizálni a sört. A komló segíthet enyhíteni az allergia tüneteit is. Egy tanulmány komlóvizet készített úgy, hogy komlógranulátumokat forraltak vízben, vagy egy éjszakán át hideg vízben áztatták őket. A japán cédrus pollinózisban szenvedő embereknek ezután 12 héten keresztül komlóvíz-kivonatot adtak. És úgy találták, hogy ez hatékonyan javítja az olyan tüneteket, mint az orrdagadás, az orrfolyás és az orrszín. A komlóvízben található flavonoidok, mint a kvercetin és a kaempferol glikozidjai lehetnek felelősek ezekért a jótékony hatásokért, mivel képesek gátolni a hisztamint. Ha tehát a dugult, folyós orr bosszantja, próbálja ki a komlóvíz fogyasztását a megkönnyebbülés érdekében.

Használja a kurkumát az ételek fűszerezésére

A kurkuma, a dél- és kelet-ázsiai currykben általánosan használt aranyszínű fűszer segíthet az allergia kezelésében. A kurkuma azért működik, mert a benne lévő kurkumin nevű összetevő képes gátolni a hisztamin felszabadulását. Állatkísérletek azt mutatják, hogy igen hatékonyan védi ki az allergiás reakciót. Egyszerűen adjon kurkumát a levesekhez, pörköltekhez és currykhez. Egy csésze kurkumateát is megihatsz, hogy fékezd az allergiát.

Igyon citromlevet

Ha az élet allergiával ajándékoz meg, készíts limonádét! A citrom C-vitamint, valamint a flavonoid hesperetint tartalmazza – mindkettő hatékony szövetséges az allergia ellen, mivel antihisztamin tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy esettanulmány a citromlé hatását vizsgálta egy olyan alanyon, aki érzékeny volt olyan anyagokra, mint a mosószerek, a pollenek, a por és a parfümök. A citromlé szedése után enyhülést tapasztalt az olyan tünetekre, mint a tüsszögés, orrfolyás, valamint az irritált és könnyező szemek. Kortyoljon tehát frissítő citromlevet, hogy távol tartsa az irritáló allergiákat.

Igyon Oolong teát

Egy japán tanulmány szerint az „ogonkei” néven ismert oolong tea fajtájának fogyasztása segíthet az allergiás tünetek csökkentésében. Azok az emberek, akik ezt a teát itták, enyhülést tapasztaltak az orrfolyás, a tüsszögés, az orrdugulás és a könnyező szemek tekintetében még azokban az időszakokban is, amikor a pollenszint magas volt. Tanulmányok megállapították, hogy a teában található olyan vegyületek, mint az epigallokatechin-gallát és az epigallokatechin gátolhatják a hisztamin felszabadulását a hízósejtekből, és ezek lehetnek felelősek az itt megfigyelt allergiaellenes hatásért. A szakértők szerint az ogonkei oolong tea fogyasztása csökkentheti az allergia elleni szerek használatának szükségességét még az allergia csúcsszezonjában is. Szóval igyon egy csésze teát, hogy csillapítsa az allergiáját!

Kerülje az allergéneket

Vissza az alapokhoz az utolsó gyógymóddal! Ahhoz, hogy megelőzd az allergiád súlyosbodását, és elkerüld a további rohamot, korlátozd az allergéneknek való kitettséget. Íme néhány lépés, amellyel elkerülheti a gyakori allergéneket, például a háziállatok szőrét, a polleneket és a penészt:

Próbáljon meg bent maradni, amikor a levegőben magas a pollenkoncentráció.

Ha a szabadban kell tartózkodnia vagy kerti munkát végeznie, viseljen maszkot.

Ha kimegy a kertbe udvari munkára vagy sétálni a parkba, ne feledje, hogy utána zuhanyozzon és öltözzön át, hogy lemoshassa magáról a ráragadt polleneket.

A pollenszezonban tartsa zárva az ajtókat és az ablakokat, és ventilátor helyett használjon légkondicionálót, hogy a pollenek ne jussanak be otthonába.

Ha a háziállatok korpája problémát jelent, hetente fürdetheti macskáját vagy kutyáját, és gondoskodjon arról, hogy ne tartózkodjanak a hálószobában és a bútorokon.

Az ágyneműt mossa ki forró, 50 Celsius-fok feletti vízben, hogy megszabaduljon a poratkáktól.

Használjon páramentesítő készüléket, hogy a páratartalmat 40 százalék alatt tartsa. Ez kiszárítja a levegőt, és távol tartja a penészt, a poratkákat és más kiváltó okokat.