Természetes módon megszabadulni a láztól
Mindannyiunkkal előfordult már – magas láz, hidegrázás, fejfájás, étvágytalanság és gyengeség, amely néhány órától néhány napig tart. A láz a szervezet fertőzés elleni védekezésének lényeges része, a testhőmérséklet átmeneti emelkedése. A gyermekeknél gyakoribb, mint a felnőtteknél, a lázat a 38 Celsius-foknál magasabb hőmérséklet jelzi.
Mi okozza a lázat?
A láz lehet bakteriális vagy vírusfertőzés, krónikus gyulladásos állapotok, például ízületi gyulladás, gyógyszerre adott reakció vagy akár bizonyos típusú rákos megbetegedések következménye. Az Ön agyában a hipotalamusz a termosztát szerepét tölti be, azáltal, hogy szabályozza az Ön hőmérsékletét, hogy megfeleljen az ideális szintnek. Amikor egészséges vagy, a hipotalamusz a normálisnál magasabb hőmérsékletre van beállítva. Amikor azonban fertőzés érte Önt, a vérébe kerülő méreganyagok (az úgynevezett pirogének) a hypothalamust a normálisnál magasabb hőmérsékletre állítják. Ezt a hőmérséklet-emelkedést pedig láznak nevezzük.
Házi gyógymódok láz esetén
Egyes szakértők szerint a láz általában nem igényel orvosi kezelést, hacsak nem társul hozzá testfájdalom vagy egyéb állapotok. Valójában a lázcsillapító gyógyszerek meghosszabbíthatják az alapbetegség időtartamát, és növelhetik annak átvitelének kockázatát. Ha lázas vagy, íme néhány dolog, amit otthon is megtehetsz a láz csökkentése érdekében.
1. Pihenjen eleget
Talán ez az egyetlen alkalom, amikor valóban azt tanácsoljuk, hogy ne végezzen semmilyen fizikai tevékenységet. Ha fitneszrajongó vagy, és úgy érzed, hogy még akkor is be kell dobnod néhány nyújtást, amikor beteg vagy, akkor itt hagyd abba, és feküdj vissza az ágyba. Kerülje a házból való kimozdulást is, és hagyja ki a társasági összejöveteleket. Betegség esetén a mozgás és a test megdolgoztatása többet árthat, mint használ. Végül is az elegendő pihenés az első lépés a láz leküzdéséhez.
2. Igyon sok folyadékot
Azzal, hogy hidratáltan tartja a szervezetét, enyhítheti a láz tüneteit. A kiszáradás az egyik dolog, ami a testeddel történik, amikor lázas vagy. A kiszáradás miatt elveszített elektrolitok pótlásához igyon sok folyadékot. Ne csak a vízhez ragaszkodjon. Próbálja ki a gyümölcslevet vagy az orális rehidrációs oldatot. Választhatsz matcha teát is, amely erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek kezelhetik és csökkenthetik a lázat. Igyekezzen naponta legalább 2 liter folyadékot meginni. A fahéjból, gyömbérből vagy citromból készült gyógyteák fogyasztása szintén segíthet a láz leküzdésében.
3. Egyél bőséges ételeket és probiotikumokat
„A megfázást etetni, a lázat éheztetni?” Nem, nem ezt. A megfázást és a lázat is etetni kell. Bár a láz csökkentheti az étvágyat és az éhséget, nem szabad teljesen elkerülni az evést. Válassza az olyan ínycsiklandó ételeket, mint a párolt zöldségek, a zabkása és a csirkeleves vagy húsleves. A probiotikus ételekről úgy tartják, hogy egy másik kiváló módja a láz kezelésének. A probiotikumokban található élő baktériumok segíthetnek csökkenteni a lázat és enyhíteni a tüneteket. Néhány példa a probiotikumokra a joghurt, az erjesztett káposzta, az erjesztett szójatermékek, a savanyú káposzta és az író.
4. Vegyen meleg fürdőt
Egy langyos fürdő csökkentheti a magas lázadat, nyugtató érzést adhat, és enyhítheti a testhőmérsékletet. Ha a lázadhoz izomfájdalom is társul, adj a fürdődhöz néhány csepp Epsom-sót, hogy csökkentsd a fájdalmat. Alternatívaként választhatja a meleg szivacsos fürdőt is. Kerülje azonban a hideg vizes fürdőt, mivel az hidegrázást okozhat, és rosszabbul érezheti magát.
5. Nyomjon nedves mosogatórongyot a homlokára
Nyomjon egy nedves ruhát a homlokára, hogy csökkentse a magas hőmérsékletet. A felületi hőmérsékleted hűtésével a nedves mosdókendő leküzdheti a lázat. Vizes zoknit is viselhetsz az ágyban. A nedves zokni úgy működik, mint a nedves mosdókendő, és megakadályozza, hogy a lázad felszökjön.
6. Könnyű öltözködés
Bár kontraproduktívnak tűnhet könnyű ruhát viselni, amikor reszketsz a hidegtől, fontos, hogy lázasan ne viselj réteges öltözéket. Ha kiráz a hideg, takarózz be egy könnyű takaróval, de semmi túl meleggel. Ha rétegekbe burkolózol, a hőmérsékleted megemelkedhet, és meghosszabbíthatja a lázat.
Általában a kezeletlen láz nem lépi át a 39 Celsius-fokot. Ha mégis, azonnal forduljon orvoshoz. Ha lázadat bőrkiütések, torokduzzanat, erős izomfájdalom, hasmenés és görcsök kísérik, és 2 nap után sem csökken, orvosi segítségre lehet szükség. Ha 12 év alatti gyermek lázas, akkor is keresse fel az orvost, ha a láza 39 °C-nál alacsonyabb.
