Természetes módon megszabadulni a hányingertől

A hányinger egy átlagos, normális napot is kellemetlenné tehet. Hogyan is tehetne bármit, ha hányinger gyötri? Ha pedig a székedben vergődsz a hányinger okozta nyugtalanság miatt, vagy minden adandó alkalommal a mosdóba rohansz, vegyél egy mély lélegzetet. Bár a legtöbben azt hiszik, hogy a hányingerre az egyetlen megoldás, ha beveszel egy tablettát, vannak természetes módszerek is a probléma kezelésére, attól függően, hogy mi váltotta ki a hányingert.

A hányinger okai

A hányingernek számtalan oka van, de a leggyakoribb okok közé tartoznak:

• Élelmiszerallergiák
• Gyomorhurut
• Ételmérgezés
• Gyomor-nyelőcső reflux (GERD)
• Migrénes fejfájás
• Gyógyszerek
• Tengeribetegség
• Utazási betegség
• Premenstruációs szindróma
• Menstruációs görcsök
• Kiszáradás
• Éhség
• Kimerültség

Súlyosabb problémák, például vakbélgyulladás vagy mérgezés is okozhat hányingert. Nem biztos benne, hogy mi az oka? Keresse fel az orvost, különösen, ha fájdalmat, lázat, fejfájást, homályos látást vagy vért tapasztal a váladékban. Ettől eltekintve, íme néhány természetes gyógymód a hányinger ellen.

Maradjon hidratált

Vízre van szükséged a túléléshez. Még az enyhe dehidratáltság is szédülést és hányingert okozhat, ezért igyál! Ez még fontosabb a melegebb napokon.

Ha mégis hányna, a folyadékpótlás kulcsfontosságú. Ha vizet kortyolgat, az pótolja a folyadékszintjét.

Gyomorégés és savas reflux okozta hányinger esetén próbálja ki az árpavizet. Úgy tartják, hogy csökkenti a gyomorsavak hatását, segíti az emésztést, csökkenti a fáradtságot, és csökkenti a szervezet dehidratáltságát.

Egyenletes ételeket fogyasszon

A terhesség alatti reggeli rosszullét, az éhség, az utazási betegség, a rákos kezelések és a műtétek gyakran válthatnak ki hányingert bizonyos ételek illatára. Ennek oka lehet, hogy a fűszeres, csípős szagok kellemetlen érzést váltanak ki, és hányingert okozhatnak.

Az ínycsiklandó ételekből álló kis, gyakori étkezések könnyebbek lesznek a gyomornak, és nem váltanak ki hányási ingert. Kövesse a BRAT-diétát, vagyis a banán, rizs, almaszósz és pirítós diétát. Ezek az ételek megtöltik a gyomrát anélkül, hogy súlyosbítanák a hányingert. A megfelelő folyadékpótlás biztosítása a kis étkezésekkel és a fanyar ételekkel együtt szintén nagymértékben csökkentheti a hányinger tüneteit. Egyen kis, gyakori étkezéseket, hogy elkerülje a savas reflux végét.

Szippantson citromot

A citrom frissítő illata természetes gyógyír, és gyakran használják az aromaterápiában hányinger ellen. Egy tanulmány szerint azok a terhes nők, akik citromot szippantottak, 24 órán belül csökkent hányingert és hányási hajlamot tapasztaltak.

Alternatívaként szopogathat egy citromkarikát is. A citromsav állítólag enyhíti a hányingert. Egy nyugtató italhoz is folyamodhatsz, ha vizet és citromlevet kombinálsz. Ez csillapítja a hányingert, miközben fokozza a hidratáltságot.

Egyen gyömbért

A gyömbér népszerű hányinger elleni gyógymód. Valójában a gyömbért azoknak javasolják, akik kemoterápia vagy valamilyen orvosi eljárás utóhatásaként hányingerrel küzdenek. A császármetszés utáni nők számára is hatásos. Fél teáskanál friss gyömbért fogyaszthat, vagy kipróbálhatja a gyömbérkapszulát. Alternatívaként választhatja a gyömbéres cukorkát is, de az erős íz nem mindenkinek való.

Inhaláljon gyömbérolajat. Ez bizonyítottan kezeli a kemoterápián és műtéten áteső betegek hányingerét is.

Kortyoljon gyógyteákat

A gyógyteák életmentőek lehetnek, ha hányinger gyötri. Azt már tudjuk, hogy a gyömbér és a borsmenta csodákra képes a gyengítő állapot ellen, így nem meglepő, hogy az ezekből a gyógynövényekből készült teát is kortyolgathatod a megkönnyebbülés érdekében. A gyömbérteához adjon 5 evőkanál reszelt gyömbért 2 csésze vízhez, és állítsa fel forrni. Szűrje le, és adjon hozzá egy kis frissen facsart citromlevet. A borsmentateához forraljon fel 3 csésze vizet, és a tűzről levéve adjon hozzá néhány borsmentalevelet. Hagyja ázni 5 percig, mielőtt leszűrné. Ezekhez a gyógyteákhoz ízlés szerint mézet is adhat.

Ezek mellett a kamillatea is csökkentheti a hányinger tüneteit és megnyugtathatja a gyomrot. Emésztést nyugtató szerként kezeli az olyan gyomor-bélrendszeri problémákat, mint a hányinger, az utazási betegség, a hányás, a puffadás, a gázok és a gyomorgörcsök. Ahhoz, hogy készítsen magának egy csészével, csak egy teafilterre és forró vízre van szüksége. Ha pedig a semmiből szeretne kamillateát készíteni, forrázzon le 1 evőkanál szárított kamillavirágot 1 csésze vízben. Szűrje le 5 perc után, és élvezze.

Lélegezze be a borsmentaolajat

Szippantson be egy-egy fuvallatot borsmentaolajból, valahányszor émelygést érez. Egy tanulmányban kutatók megállapították, hogy a borsmenta belélegzése csökkenti a kemoterápiás betegek hányingerét. Ezenkívül műtéten átesett embereknek is segített. Ha ki szeretné próbálni ezt a gyógymódot, adjon néhány cseppet egy diffúzorhoz, vagy szippantson olajat közvetlenül az üvegből. Ha a bőrödre szeretnéd felvinni, mindig hígítsd fel vivőolajjal. A vivőolajok közé tartozik a kókusz-, az olíva-, a szőlőmag- és az avokádóolaj. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a kapszulákkal való kiegészítést. A gyomorban a borsmenta ellazítja az izmokat és elősegíti az emésztést, így a hányinger esetén a legjobb választás.

Próbálja ki az akupresszúrát

Az akupresszúra egy ősi kínai gyakorlat, amely nyomást alkalmaz bizonyos betegségek gyógyítására, és hasonlít az akupunktúrához. A hányinger kezelésére az akupresszúrát a karon alkalmazzák. A technika annyira hatásosnak bizonyult, hogy kemoterápián átesett betegeknél is alkalmazzák. A hányinger mellett úgy tartják, hogy az akupresszúrával kezelhetők a vele járó problémák, mint a puffadás, a gázok és a hasmenés, és javítható a bélrendszer általános működése.

Ha ezt szeretné kipróbálni, hozza össze a középső és a mutatóujját. Nyomja őket erősen a csuklója belső oldalán lévő inak közé. Éreznie kell egy barázdát ezen a helyen. Mozgassa az ujjait körkörös mozdulatokkal 2-3 percig, majd ismételje meg a másik karján.

Feküdjön le és pihenjen

Igen, ez ilyen egyszerű. Az utazási betegség és a tengeribetegség esetén a fekvés a legjobb, mivel a mozgások időnként kiválthatják a hányingert, és súlyosbíthatják azt. Ez azt jelenti, hogy bármilyen típusú rosszullétnek jót tesz. Amikor pihen, próbálja meg a fejét és a felsőtestét felemelve tartani, vagy egyáltalán nem használjon párnát. Ha a földön fekvés beválik, próbálja meg a térdeit is a mellkasához hajtani, és lélegezzen természetesen.

Annyira rosszul érzi magát, hogy elájulhat? Tegye a fejét a térdei közé, hogy elősegítse a vér és az oxigén áramlását a fejéhez. Vegyen mély, lassú lélegzetvételeket. Megpróbálhatsz egyfajta gyors power szunyókálást is. Ez talán elfeledteti a szervezeteddel a hányinger jeleit.

Összességében nincs szükség arra, hogy tehetetlennek érezd magad, vagy minden alkalommal tablettát vegyél be, amikor émelygést érzel. Próbáld ki egyesével a tippek bármelyikét vagy mindegyikét, hogy meglásd, mi válik be neked a legjobban.